Vegan Yemək üçün Yenisiniz? Budur 7 Başlanğıc Bitkiyə əsaslanan tərifləri

Yeni bir ili yeni bir pəhrizlə başlamaq çox böyük ola bilər və əlbəttə ki, heç öyrənməyiniz lazım olan şeydən əvvəl heç bitki mənşəli yeməmisiniz. Ancaq həqiqət budur ki, vegan pişirmə haradan başlayacağınızı bildikdən sonra hər şey qədər sadədir.

20 aprel işarəsi

Digər hıçqırıq gedir bitki əsaslı indi masadan kənarda qalan bu sevimli qidaları əldən verə bilər. Heç vaxt qorxma. Bu go-to ısırıqlarının əksəriyyəti üçün özlemi doyduracaq bir vegan faksı etmək üçün bir yol var. Əslində, çox güman ki, bu ay sınadığınız reseptlər arasında bir neçə yeni favorit tapacaqsınız və gələcəkdə bitki mənşəli yeməyi artıracaqsınız.

Səhər üçün ...

Bəzi insanlara görə səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir, amma mənim üçün bu günün ən sevdiyim yeməkdir. Səhər klassiklərinin çoxu, təbii olaraq vegan dostu deyillər. Ancaq kiçik bir yeniliklə (və aşağıdakılar kimi reseptlər və bu digər seçimlər ), qısa müddətdə səhər yeməyi favoritlərinin yeni versiyasını hazırlayacaqsınız.

Quinoa Səhər yeməyi omlet

Quinoa və noxud ununun əsasından hazırlanan bu frittata, itkin yumurta tərk etməyəcəkdir. Uyğun başlıqlı Özünə qulluq bişirmə kitabı , resept göbələk, soğan, bolqar bibəri, sarımsaq və yarpaqlı göyərti . Yumurtalar üçün taxıl və unun birləşməsi toxumanı təqlid edir və eyni zamanda zülal verir. Bu, həftə sonu üçün mükəmməl bir yemək hazırlayacaq, eyni zamanda hər hansı bir iş gününə bir az əylənəcəkdir.

Resept alın burada .

Evdə hazırlanan Granola və Qatıq Kase

Bir az daha sadə bir səhər yeməyini seçsəniz, bu üç resept dəsti əla seçimdir. Bir dükandan həqiqətən bütün komponentləri satın ala bilsəniz də, onu özünüz etmək bitki əsaslı svoplar dünyasına əla bir girişdir. Nəinki bu, həm də öz kokos qatığınızı hazırlamaq üçün yalnız iki maddəyə ehtiyacınız var - əlbəttə ki, əyləncəli bir yemək təcrübəsi edəcək və həqiqətən dadlı nəticələr əldə edəcəkdir.

Resept alın burada .

Nahar və ya şam yeməyi üçün ...

Yanvar ayında istiləşmə, sakitləşdirici və qidalı yeməklərim üçün düşündüyüm sifətlərdir və buna bitki əsaslı yemək də daxildir. Yeni tanış ləzzətlər alır və sadə hazırlıqlar və mükafatlandırıcı nəticələr adlanır oyun .

Dollar Çorba saxla

Bitki mənşəli yeməklə əlaqəli ən yaxşı şeylərdən biri, cəhd etsəniz, pulunuza qənaət etməyə kömək edə bilər. Bu super büdcə dostu şorba son dərəcə asan bir yeməkdir və maddələrin əksəriyyəti klassik kiler yeməkləridir. Ən sevdiyiniz toyuq şorbasının yerini tutacaq və hətta DIY'ing də edə bilərsiniz tərəvəz suyu əsaslardan başlamaq istəsən.

mələk nömrəsi 227

Resept alın burada .

Bir Tencere Vegan Bişmiş Ziti

Uzun tərkib siyahısının sizi qorxutmasına icazə verməyin - bu bir qazan yeməyi əlinizdə olan maddələri əldə etdikdən sonra bir araya gətirmək üçün çox sadədir və nəticədə ləzzətlə dolu qeyri-mümkün pendirsiz bir yeməyə sahib olacaqsınız. və toxuma. Noxud əsaslı makarondan istifadə edərək əlavə zülallara üstünlük verin və ya vegan kolbasa əlavə etməyə çalışın (ehtiyacına görə deyil).

Resept alın burada .

Qara Fasulye Tacos

Bunlar (demək olar ki, absurdca) sadə dolmalarda, Sir Paul McCartney-in özünün, həmtəsisçilərinin başqalarından ilhamlanmırlar. Ətsiz bazar ertəsi kampaniya. Sadə ədvalı qara lobya, təzə göyərti və pomidor və bəzi avokado, bu sadə takoları çox dadlı edən trifektadır. Bu reseptə yalnız bir neçə baxışla edə biləcəyiniz bir resept növüdür - həftələr üçün idealdır.

Resept alın burada .

Şirin bir şey üçün ...

Şirin bir dişiniz varsa, desert variantları üçün bir neçə sadə gözləmə cihazı tapmaq, mağazada satılan vegan alternativlərinə həddindən artıq xərcləməyin ən yaxşı yoludur. Bu iki seçim başlamaq üçün əla bir yerdir, amma əslində tonlarla böyük vegan desertləri var Peçenyelər üçün qəhvəyi və kənarda - sınaqdan keçirə bilərsiniz.

aylıq sevgi ulduz falı xərçəngi

Vanil Bean Dondurma

Aranızda və həqiqətən möhtəşəm evdə hazırlanmış vegan dondurması arasında bir qədər beş maddə var. Texniki cəhətdən bu resept eyni zamanda keto və paleo dostudur, lakin ən yaxşı tərəf mütləq hazırlanmasının nə qədər asandır (mübahisəsiz ki, gördüyüm südlü dondurma reseptindən çox asandır). Sadəcə maddələri qarışdırın və bir neçə saat dondurucuya qoyun.

Resept alın burada .

Bişməyən Şokoladlı Badem Yağı Barları

Şokoladlı fıstıq yağı fincanlarını sevənsinizsə, bu şokoladlı badam yağı çubuqlarının mağazada satın alınan seçimi əvəz etməsinə icazə verin. Doldurma üçün beş və üstə qoyma üçün üç maddə sizə ondan çox bişməyən çubuqdan həzz alacaq, yalnız onları əritmək üçün mikrodalğalı sobanı və sonunda onları qoymaq üçün soyuducunuzu istifadə edin.

Resept alın burada .

Veganuar qətnamənizə yapışmaq tapmaqla başlayır bütün favoritləriniz üçün vegan alternativləri - favoritləriniz nə olursa olsun. Bununla yanaşı, yeni kulinariya bacarıqlarını öyrənmək və yeni sevimli maddələr, birləşmələr və reseptlər tapmaq üçün də əla bir fürsətdir. Bəzi yeni şeylər vermək üçün bir fürsəti nəzərdən keçirin: yeni bir iş görəcəyinizə inanıram.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: