Sağlam bir peçenye resepti axtarırsınız? Budur 38 Seçim

Şirin bir şeyə can atanda çoxlu seçim var, amma çərəz kimi bir şey yoxdur. Həm də dadlı ləzzət olmaları, sağlam ola bilməyəcəkləri demək deyil - sadə svoplar ən populyar çərəzləri belə, uyğunlaşdırsın da, bizim üçün daha yaxşı edə bilər. ketogenik , bitki əsaslı , glutensizdir , və ya paleo pəhriz və ya sadəcə reseptə qoyulmuş bol miqdarda qida maddəsinin mövcudluğunu təmin etmək.

Bu 38 resept bənzərsiz reseptlər, klassiklər haqqında yeniləmələr və hətta səhər yeməyində yeyə biləcəyiniz bəzi variantları təqdim edir.

• 1 Şokolad çipi 2 Şokolad
• 3 Yulaf unu 4 sendviç
• 5 meyvəli 6 ədviyyatlı
• 7 hindistan cevizi 8 qoz-fındıq
• 9 Bişməyən, Zülallı və Səhər yeməyi çərəzləri

Şokolad çipli peçenye

1.Qozlu Şokolad Çipli Çərəzlər

Bunlar bitki mənşəli şokolad çərəzləri müəllifi tərəfindən xəyal edildi Yəhudi Yemək Qəhrəmanı Yemək Kitabı Pasxa zamanı klassik çərəzdən zövq almağın bir yolu olaraq. Tarif Pesach üçün uyğundur, yəni 'Pasxa üçün koşer' inqrediyentlərinin ən geniş tərifini qəbul edir.

iki.Vanil Bean Şokolad Çipli Çərəzlər

Şokolad çərəzini daha da yaxşı etmək istəyirsinizsə, bir az vanil lobya ləzzəti əlavə etmək həmişə yaxşı bir seçimdir. Burada, o strategiyada böyük bir uğur qazanmaq üçün istifadə olunur bu vegan resepti . Tarif, çərəz xəmir dondurmanızdakı kiçik peçenye xəmir dişləmələri üçün də mükəmməldir - bu bazadan istifadə edin və mükəmməl bir yay yeməyi üçün bu xəmirdən kiçik toplar əlavə edin.

3.Bişməyən, özü olmayan, şokolad çipsiz peçenye

Daha isti günlərdə sobanı açmaq fikri xüsusilə cəlbedici olmaya bilər, ancaq bu, bəzi çərəzlərin dadına baxmağınızı istəməyiniz demək deyil. Bunlar bişməyən peçenye glutensizdir və yalnız beş maddə götürür, üstəlik bir neçə dəqiqə hazırlanır.

36 mələk rəqəmi mənası

Dörd.Fıstıq yağı-Şokolad çipli peçenye

Bu vegan özü olmayan resept yumurtanın əvəzedicisi olaraq üyüdülmüş kətan toxumundan istifadə edir və qoz yağı ilə klassik bir ləzzət kombinatı üçün şokolad fişləri əlavə edir. Bir çox digər sağlam seçim kimi, özü də glutensizdir. Şokolad cipsi və fıstıq yağı: Nəyi sevməyəcəksiniz?

5.Şokolad çipli və blueberry peçenye

Budur gözləməyəcəyiniz bir cütlük: yaban mersini və şokolad fişləri. Bu glutensiz, südlü, qozsuz, yumurtasızdır peçenye bəzi təəccüblü maddələrə müraciət edə bilər, amma mütləq sınamağa dəyər.

6.Petite Chocolate Chip Cookies

Bu taxılsız vegan resepti uşaqlıqda sevilən Chips Ahoy-un daha sağlam bir dupesi olmaq üçün yaradılmışdır və hər hansı bir zərif şəkərin əlavə olunmasını tələb etməyən qırıntılı bir toxuma və balanslı bir şirinlik verir.

7.Şirin-n-Duzlu Çərəzlər

Nə qədər inanılmaz görünsə də, çərəzlərinizi artırmağın ən yaxşı yollarından biri bir az əlavə duzdur. İldə bu resept , kontrast həqiqətən çərəzin daha şirin dadına kömək edəcək və bu vəziyyətdə üstünə səpmək üçün bir gurme duzu seçimindən (fleur de sel kimi) istifadə etməyiniz tövsiyə olunur.

Şokoladlı peçenye

8.Chewy cüt şokoladlı keto peçenye

Şokoladdan ikiqat artan hər hansı bir resepti həqiqətən, həqiqətən qiymətləndiririk bu resept birini daha yaxşı edir. Keto-pəhriz protokolu, özü də özü olmayan və işlənmiş şəkərsiz hazırlanmış deməkdir - xoşagəlməyəcəyiniz bir şokalad müalicəsi axtaran hər kəs üçün bir qazancdır.

9.İkiqat Şokoladlı Püstə Çərəzləri

Bizdən soruşsanız çərəzlərdə püstə yetərincə istifadə olunmur. Onların bənzərsiz ləzzəti və parlaq rəngi bu qlütensiz və vegana sadəcə xırıltıdan daha çox şey gətirir şokolad peçenye . Standart reseptiniz istədiyiniz kimi olmadığı üçün bir az fərqli bir şeydir.

10.Kremsiz Dondurma ilə Qlütensiz İkiqat Şokoladlı peçenye

Bunlar Peçenyelər təəccüblü bir tərkib ilə başlayın: qara lobya. Xurma, yulaf unu və şokolad çipləri ilə yuvarlanan xəmirin əsas hissəsini təşkil edirlər. Yumşaq buzlanma vegan krem ​​pendir ilə hazırlanır və şokolad üçün mükəmməl bir həmkardır .

Yulaflı çərəzlər

on bir.Şokolad yulaf ezmesi

İlk baxışdan, yulaf ezmesi peçenyeleri sağlamlığı nəzərə alan insanlar üçün ən yaxşı variantlardan biri kimi görünür - axı onlar bir çərəz kimi bir granola barının qohumudur, elə deyilmi? Bu versiya sağlamlığınız üçün daha da optimallaşdırılmışdır: özü, qlütensiz, südlü,% 100 dənli və zərif şəkərsizdir. .

12.Şokolad peçenli peçenye

Yeni sevilən vegan yulaf ezmesi çərəz reseptini axtarırsınız? Şokolad cipsi və pecans ilə doludur ' kovboy çərəzləri 'xüsusi günlər üçün sürətli bir favorit halına gələcəyinə əminik, xüsusən ləzzət vermədən sağlamlığı unutmamaq üçün qurulduqları üçün.

Sendviç peçenye

13.Superfood No Bake Oreos

Həmişə arzuladığınız evdə hazırlanan reseptlər deyil: Bəzən, böyüdüyünüz qabaqcadan hazırladığınız ləzzətlər, yeni sağlamlığa bələd olan beyninizin sadəcə yemək xəyal edə bilməməsidir. Bu resept edir evdə hazırlanmış, sağlam Oreos bir reallıq.

14.Şokoladla batırılmış, hindistan cevizi tozlu badam sendviç çərəzləri

Şokoladdan yaxşı nə var? Mükəmməl bir araya gələn şokolad və qoz-fındıq yağı sendviç peçenye . Bu resept hindistan cevizini də qarışığa atır, ciddi bir ləzzət alsa da, özü də qlütensizdir. .

Meyvəli Çərəzlər

on beş.Taxılsız Ərikli Pecan Çərəzləri

Bənzərsiz bir meyvə seçimi bunlardır ərik pecan çərəzləri yay kimi dadı və açılışda dənəsizdir. Tarif süd içməyən və ya paleo pəhriz planlarını qəbul etmək üçün uyğunlaşdırıla bilər və dondurulmuşdan bişirilə bilər (yalnız bir neçə dəqiqə bişirmə vaxtı əlavə edin).

16.Vegan, Glutensiz Thumbprint çərəzləri

Başparmak izi peçenyelərində başqalarından daha rahat hiss edən bir şey var. Bunlar vegan və qlutensizdir və sevdiyiniz meyvə konservi ilə zövqlərinizə uyğunlaşdırıla bilər. Xəmir bunları ifadə edən bir noxud qutusundan hazırlanır şirin yeməklər bir protein yumruğu da yığın .

17.Qlütensiz Zoğalı Badam Biskotti

Bir fincan qəhvə və ya çay üçün mükəmməl cütlük Peçenyelər onlara xüsusi toxumalarını vermək üçün iki dəfə bişirilir və tez-tez digər peçenyelər kimi şirin deyillər. Bu resept mükəmməl bir tarazlıq üçün tart quşüzümü ləzzətini badamla cütləşdirir.

Ədviyyəli peçenye

18.Balqabaq Spice Çərəzləri

Balqabaq ədviyyatı lattalarla məhdudlaşmır - bunlar Peçenyelər payız ləzzətini gətirmək üçün balqabaq püresi və gözlənilən ədviyyatlardan istifadə edin (darçın, allspice və muskat yağı düşünün). Qoz, glutensiz ikramlara xoş bir qarışıq əlavə edir.

19.Chewy Zəncəfil Çərəzləri

Ən sevdiyiniz bir müalicəyə alternativ olan daha bir sağlam alternativ olan bu resept çeynənmiş zəncəfil peçenye ki, Starbucks-dan bir qəhvə götürəndə tapa bilərsiniz. Həqiqi zəncəfil və bütün tərkibli maddələrdən istifadə edirlər və bu siyahıda ən sağlam seçim olmasa da, əla mükəmməl bir seçim edirlər. .

iyirmi.Payız Spice Çərəzləri

Payızın ləzzətləri o qədər möhtəşəm bir şəkildə bizi təmiz hava və balqabaq xatirələrinə apara bilir və bunlar özü olmayan çərəzlər yalnız bunu et. Beləliklə, payız üçün resepti saxla, yoxsa xatirələr (və peçenye) olduqca şirindir.

iyirmi bir.Ağcaqayın Pecan Sırlı Ədviyyəli Balqabaq Çərəzləri

Şirin yeməklərinizə daha çox düşmək istəyirsiniz? Bunlar ədvalı balqabaq peçenye darçın və hindistan cevizi ilə baharatlı peçenye üstündəki ağcaqayın pecan sırları ilə payız tatlarından ikiqat aşağı salın.

22.Xoşbəxt Zəncəfil Çərəzləri alın

Bunlar zəncəfil peçenye qidalandırıcıdır və ehtimal ki, üzünüzdə bir təbəssüm yaradacaqdır. Təzə və üyüdülmüş zəncəfil ləzzətin saf və güclü olmasını təmin edir, eyni zamanda tamamlayıcı darçın da partiyaya qoşulur.

Hindistancevizi çərəzləri

2. 3.Şokoladlı Hindistancevizi Macaroons

Hindistan cevizini sevirsen macaroons çox güman ki, favoritlərdən biridir. Ənənəvi olanlar çox miqdarda şəkərlə hazırlandığı halda, bunlar ağcaqayın şərbəti ilə tatlandırılır və badam unundan istifadə olunur, buna görə resept tamamilə qlütensizdir. Üzərinə örtülmüş tünd şokolad biti də zərər vermir.

24.Üçqat Kokos Şokoladlı Çərəzlər

Üç dəfə şokolad çipli peçenye haqqında eşitmisiniz, bəs üçqat hindistan cevizi çərəzinə nə demək olar? Bu resept cütləşir Peçenyelər hindistan cevizi unu və bir hindistan cevizi buzlanma və şokolad sousu ilə doğranmış hindistan cevizi ilə hazırlanmışdır.

lebra man leo qadın

25.Twisted Coconut Cookies

Qlütensiz unlarla dolu bir kabinetiniz varsa, nə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, bu resept üçün üçünü tələb edir - bu yaxşı bir başlanğıcdır. Hindistancevizi, qəhvəyi düyü və noxud ununun qarışığı bunları etmək üçün digər sadə maddələrlə bir araya gəlir vegan, glutensiz ikramlar .

Qozlu peçenye

26.Şirin Badam Çərəzləri

Yasemin Hemsley, müəllif East By West , bunları qoyun Peçenyelər birlikdə ilhamlanmış bir Analar Günü kimi poçtla göndərilən bir yemək olaraq, ancaq resept hər an üçün - ananın xoşuna gəldiyi kimi çayla qoşalaşmış vəziyyətdədir.

27.Qlütensiz, Vegan Şokoladlı Pecan Çərəzləri

Pecans, şokolad ilə - yaxşı bir cüt. Bu vegan və özü olmayan resept nəticələnir sıx, zəngin peçenye bütün bir toplu etdiyinizə sevinəcəksiniz. Pekan həvəskarı deyilsiniz? Digər qoz-fındıqlar da işləyir!

28.Unsuz badam yağı peçenye resepti

Ən sevdiyiniz badam yağı qabını yenidən çəkin: Bu peçenye resepti unsuzdur və yerinə qoz yağı ilə doludur. Xəmir bir peçendən gözlədiyinizlə müqayisədə yapışqan və qalın görünə bilər, ancaq klassik peçenye kimi bişirilir.

29.Fıstıq Yağı Darçın Sevgi Çərəzləri

Fıstıq yağı çərəzləri klassikdir, amma bu reseptin son məhsulu çeynənmiş fıstıq yağı peçenyesi ilə qırıntılı qısa bişmiş peçenye arasında bir şeyə bənzəyir. Darçın fıstıq yağı ləzzətinə mükəmməl bir qədər ədviyyəli bir müşayiət edir.

30.Qlütensiz Fıstıq Yağı Çərəzləri

Fıstıq yağının bu reseptlərdə bu qədər yayılmış bir tərkib hissəsi olmasının bir səbəbi var: Çoxları üçün sevimli bir ləzzətdir və yaxşı bir qoz yağı bir yemək üçün əla bir təməldir. sağlam peçenye seçimi . Bu klassik PB peçenye% 100 dənəsizdir və seçsəniz şokolad çipsi də daxil edə bilərsiniz.

31.Şirin Macadamia Fındıqlı Çərəzlər

Macadamia qoz-fındıqları bu siyahıda tez-tez ortaya çıxanlardan biri deyil, lakin fərqli ləzzətləri mükəmməldir Peçenyelər (üstəlik, qidalandırıcıdırlar). Bu resept ən sevdiyiniz tatlara - şokolad, meyvə, qoz-fındıq daxil etmək üçün uyğunlaşdırıla bilər.

Bişməyən, zülallı və səhər yeməyi çərəzləri

32.Çətənə Zülallı Çərəzlər

Çərəzlərdəki qeyri-adi maddələrə gəldikdə, bəzi şeylərə öyrəşmişik, lakin çətənə zülalı tozu əlbəttə ki, bənzərsizdir. Bunlar vegan və qlütensizdir Peçenyelər xəmiri bağlamaq üçün alma yosunu və onları şirinləşdirmək üçün ağcaqayın siropundan istifadə edin.

33.Paleo Səhər yeməyi çərəzləri

Başqa peçenye səhər yeməyində də yeməkdən yaxşı hiss edə bilərsiniz, bu paleo yüksək lifli peçenye yumşaq və ləzzətlidir və yolda yemək üçün özünüzlə götürməyiniz asandır. Reseptin nüvəsi şirin kartofla hazırlanır və bu da son məhsul üçün şirinliyin bir hissəsini təmin edir.

3. 4.5-tərkibli çərəzlər

Vegan, glutensiz və yalnız beş inqrediyent - niyə bu çərəzləri bu həftə sonu hazırlamazsınız? Banan, badam yağı və balqabaqdan alınan qidalarla (çərəzləri bir-birinə bağlamağa kömək edir), bunlar bir reseptə getmək .

35.Kakao Badamı Baş barmağı Səhər yeməyi çərəzləri

Yolda səhər yeməyi çətin olur - bunlar Peçenyelər bunu çox asanlaşdır. Vegan, glutensiz və zülallıdırlar, badam və şokolad tatları, hər kəsin zövqünü xahiş edəcəklərini təmin edir. Həm də qəhvə və ya çay ilə əla bir şeydirlər.

36.Mətbəx Yoxdur

Çərəzlərinizi sadələşdirmək istəyirsiniz? Bu ' mətbəx olmayan peçenye , 'daha uyğun bir şəkildə bişməyən bir çərəz deyilə bilər, mükəmməl bir seçimdir. Hindistancevizi, badam, kətan toxumu, banan və qoz-fındıq yağı ilə doludur, qidalandırıcılarla doludur. İstəsəniz, ölçü qablarını da atlaya bilərsiniz!

37.Vegan Karabuğday-Ağcaqayın Çərəzləri

Daha əvvəl şişmiş qarabaşaq yarması ilə bişməmisiniz, ancaq bu resept başlamaq üçün əla bir yerdir. Onlar çox sadədir və zövqünüzə uyğunlaşdırıla bilər, baxmayaraq ki resept balqabaq toxumları, günəbaxan toxumu və şam qarışığını tövsiyə edir qoz-fındıq.

38.Şokolad çipli səhər yeməyi peçenyeləri

Səhər yeməyində peçenye yemək sağlamlığınızı unutmadığınız anlamına gəlmir - xüsusən bunlar olduqda zülal dolu peçenye zövq alırsan Qlütensizdirlər və hindistan cevizi şəkəri və noxud unu kimi sağlam düşüncəli tərkib svopları ilə hazırlanırlar.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: