Bu Parça İdman Vitesləri ilə Evinizi İşlək Bir İdman Zalıya çevirin

İdman zalları və məşq stüdyoları güclənmək, bilikli təlimçilərlə tanış olmaq və hətta sevdiyiniz yeni idman növlərini kəşf etmək üçün inanılmaz yerlərdir. Ancaq hər hansı bir səbəbdən o yerli sinifə və ya idman salonuna gələ bilmirsinizsə, sağlam qalmağın saysız-hesabsız yolu var evdə oturmaq . Əlbəttə ki, hədəflərinizi dəstəkləmək üçün əlinizdə düzgün bir dişli varsa kömək edir.

Öz evinizdə mükəmməl bir fitness sahəsi yaratmaq üçün, hər hansı bir büdcə üçün ən yaxşı ev məşq avadanlıqlarından bəzilərini hazırladıq.

Evdəki məşq avadanlıqları 20 dolların altındadır.

Pilates topu

Sadə bir Pilates topu evdəki məşqləriniz üçün çox faydalı bir vasitə ola bilər. Lia bartha , B Metodunun yaradıcısı, bu avadanlıqla and içir - hətta bunu məşqlərdə də göstərir Bölmə , bədənin yuxarı hissəsi və aşağı bədən .

Mini İdman Topu, Amazon (7 dollar)

Müqavimət zolaqları

Müqavimət bantları, evdəki idman avadanlığı və ya səyahət zamanı istifadə etmək üçün portativ bir vasitə üçün fantastik bir seçimdir. Klassik də daxil olmaqla müxtəlif forma və ölçülərdə olurlar sapı olan müqavimət bantları , uzun elastik lentlər və ilməli mini lentlər. TheraBand-dan çıxarılan bu halqalı müqavimət bantları fiziki terapevtlərin sevimlisidir və Pilates üçün idealdır, yoga və ya güc təhsili.

TheraBand Resistance Band Döngü Dəsti, Amazon (15 dollar)

Qantellər

Bir cüt dumbbell ilə məşqlərinizə bir az müqavimət əlavə edin. Bu neopren ağırlıqları müxtəlif ölçülərdədir, buna görə bədəninizin güclənməsinə meydan oxuyacaq birini və ya birini seçə bilərsiniz. (İpucu: Yəqin ki, aşağı bədən məşqləri üçün daha ağır və daha yüngül olmaq istəyəcəksiniz bədənin yuxarı hissəsi .)

4 lb. Dumbbell Cütü, Amazon (17 dollar)

Yoga kəməri

Uzanmaq və ya praktikanıza kömək etmək üçün mükəmməl bir yoga kəməri, hər hansı bir ev məşq kolleksiyasına əla bir əlavədir. FP Hərəkatının bu sevimli variantı, məşqlərinizə əlavə pizzaz əlavə edəcək canlı, qrafik bir nümunə təqdim edir.

Yoga kəməri, Pulsuz insanlar (18 dollar)

İplə tullan

Almaq üçün evdə kardio məşq , bir tullanma ipi ürək atış sürətinizi düzəltmək üçün əla bir vasitə ola bilər. Bu, dolaşıqsızdır və rahat tutacaqlara malikdir, bu da fitness ehtiyaclarınız üçün mükəmməldir.

Fitness atlama ipi, Amazon (18 dollar)

Evdəki idman avadanlığı 50 dollardan aşağı.

Yoga Bloku

Hər yogi bir üçün bir yoga blokundan (və ya iki) faydalana bilər evdə axın . Yoga Hustle, evinizin hər yerinə göstərmək üçün kifayət qədər naxışlı bloklar hazırlayır.

Yoga Bloku, Yoga Hustle (24 dollar)

Sürgülər

Sadə sürgülər çox görünə bilməz, ancaq məşqlərinizə ciddi bir yanıq əlavə edə bilər. Müqavimət lentləri kimi, bu kiçik disklər də səyahət zamanı özünüzlə götürmək üçün ideal bir vasitədir. P.volve-dən bu nanə rəngli sürgülər ev məşqlərinizə əla bir əlavədir (digər fitness avadanlıqlarına da baxın).

Sürgülər, p.volve.com (29 dollar)

Geyinilə bilən çəkilər

Özünüzə bir az əlavə problem əlavə etməyin asan bir yolu ev bədən çəkisi idmanı ayaq biləklərinizə və ya biləklərinizə geyə biləcəyiniz çəkilər sayəsindədir. Bu bala bilərziklər bir çox rəngə və iki ölçülü təqdimata malikdir - demək olar ki, idman zinət əşyaları kimi hiss edirlər.

Bala Bilərziklər Geyilə bilən Ağırlıqlar, Bala (49 dollar)

Evdəki idman avadanlığı 50 dollardan yuxarıdır.

Yoga mat

İstər bir yoga ardıcıllığından keçirsinizsə, istərsə də a əsas məşq , bir yoga döşəyi evinizdə olması üçün vacib bir dişli parçasıdır. Bu Lululemon döşəyi bədəninizlə döşəməniz arasında geniş dəstək təklif edir. Üstəlik, bu geri çevrilə bilər - beləliklə, əsasən birində iki paspas alırsınız.

Geri çevrilə bilən 5 mm, Lululemon (68 dollar)

Asma Təlimçisi

Asma təlimçiləri hər hansı bir fitness səviyyəsi və ya bacarığı üçün ideal olan fantastik bir ümumi bədən məşq vasitədir. Xüsusilə TRX sistemi, evinizdə bütün bir idman salonuna sahib olmaq kimidir. Gücünüzü, hərəkətliliyinizi, rahatlığınızı və əsas sabitliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün bədən çəkinizdən və cazibənizdən istifadə edir. Sizə lazım olan hər şey onu bağlamaq üçün bir yerdir (qapınızı düşünün) və getməyə hazırsınız.

TRX Go Asma Təlimi, Amazon (129 dollar)

Qurtarma vasitəsi

Bir sıra var bərpa evdəki məşq avadanlıqları kolleksiyasındakı alətlər, şübhəsiz ki, hər hansı bir müqavimət dişlisi qədər vacibdir. Klassik Theragun -un zərbəli terapiya cihazının bu yığcam versiyası, əzələlərinizə biraz əlavə sevgi göstərmək istədiyiniz zaman ev və ya səyahət üçün idealdır.

Theragun mini, Theragun (199 dollar)

Kettlebell

The çaydan klassik bir məşq avadanlıqlarıdır və hər hansı bir ev idman salonuna əla bir əlavə edir. Siz gedə bilərsiniz tək ölçülü çaydanlar , ya da yalnız bir düyməyə basmaqla çəkini 12 ilə 42 funt arasında tənzimləyən JaxJox-dan bu modeli sınayın.

mələk sayı 400

Kettlebell Connect, JaxJox (229 dollar)

Mini batut

Batutlar yalnız uşaqlar üçün deyil. Mini trambolinlər fitness aləmində geri dönürlər və bu səbəbdəndir. Bunlar ürək dərəcənizi bərpa etməyə, güc inkişaf etdirməyə və koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Üstəlik, bu asan saxlama üçün qatlanır.

Mini Fitness Batutu, Amazon (521 dollar)

Evdə İdman Salonu

Bu günlər daxil olmaqla bir sıra heyrətləndirici bir arada bir ev idman salonu mövcuddur Güzgü , Tonal və Forma . Bazara yeni çıxan bir başqa Tempo, A.I. Sizi məşqlərdə aparan və hətta performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün formunuzu real vaxtda düzəldən ev fitness sistemi. Üstəlik, estetik cəhətdən oturma otağınızda göstərmək üçün kifayətdir.

Vaxt, Tempo Fit (1.995 $)

Avarçəkmə maşını

Avarçəkmə, sırtınızdan və bütün bədəninizə meydan oxuyan fantastik bir məşqdir silah . İdman salonunda avarçəkmə maşınlarını sevirsinizsə, eviniz üçün birinə investisiya qoymağı düşünün. Hydrow, ABŞ Milli Avarçəkmə Komandasının idmançılarının rəhbərlik etdiyi dərsləri mümkün qədər yaxşı bir məşq etməyinizi təmin edən əla bir vahid təklif edir. Açıq havada qaçırsınız? Bu maşın sizə faktiki olaraq ölkənin hər tərəfindəki gözəl, mənzərəli sularda dolaşmaq imkanı verir.

Hydrow Bağlı Qayıq, Ən yaxşı alış (2,199 dollar)

Stasionar Velosiped

Əgər bu fırlanma dərsləri ilə əlaqədarsanız, evdəki məşq avadanlığınıza stasionar bir velosiped əlavə etməyi düşünə bilərsiniz. Peloton velosiped əla seçimdir - mükəmməl müəllimlərlə canlı və tələbə uyğun dərslər təklif edir, üstəlik evinizə problemsiz sığacaq qədər kompaktdır.

Peloton Velosiped, Təqaüd (2245 dollar)

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: