MəLəK Sayını Tapın

Bir çox kiçik sarımsaq soğanı çox soyuq mübarizə aparan ambalajda necə olur

Əlavə edə bilməyəcəyiniz hər hansı bir yeməyi (dadlı olduğu müddətcə) düşünün sarımsaq . Mümkün deyil, düzdür? İnanılmaz ləzzət dəyəri ilə yanaşı, bir çox insan hesabat verir tərəvəz, immuniteti dəstəkləyən xüsusiyyətlərə malikdir . Soyuq və qrip mövsümü yaxınlaşdıqda bilməliyik: Bu sağlamlıq iddiaları nə qədər doğrudur?





Bu məqalədə

Sarımsağın sağlamlığa faydaları.

'Sarımsaq güclü bir antibakterial və antiviral , həm də bir antiinflamatuar 'deyir Kristine Gedroic, MD , müəllif Sağlam olmayan bir millət və inteqrativ tibb həkimi. 'Xroniki iltihab xroniki xəstəlik üçün bir səbəb ola bilər və zamanla bədənə təsir edir. Sarımsaq iltihabı azaltmağa kömək edə bildiyindən, sağlamlığımızı qorumaq üçün immunitet sistemi ilə birlikdə işləyir 'dedi.

Ümumiyyətlə, sarımsaq, əlbəttə ki, idarə edə bilən və qarşısını ala biləcək sağlam, təbii bir tərkibdir, lakin yox mütləq müalicə - soyuqdəymə və qrip əlamətləri.



leo man virgo qadın
Reklam

Sarımsaq və immunitet sisteminiz.

'Sarımsağın immunitet sistemini modulyasiya etməkdə aktiv olan bir çox birləşməsi var', - inteqrativ immunoloq Heather Moday, M.D. , mbg deyir. Bu xüsusiyyətlərin əksəriyyəti, antioksidanlar kimi, sərbəst radikallarla mübarizə edərək iltihabı idarə etməyə kömək edir. Bu mənada sarımsaqdakı antioksidanlar qoruyucu xüsusiyyətə malikdir Moday, ürək-damar xəstəliklərinə və metabolik sindroma qarşı olduğunu söyləyir.



Digər birləşmələr makrofaglar, lenfositlər, təbii qatil hüceyrələri və dendritik hüceyrələr daxil olmaqla immun hüceyrələri aktivləşdirməyə kömək edir. Gedroic, 'Bu immunitet hüceyrələrin işi, bədəndəki viruslar və bakteriyalar kimi xarici işğalçıları öldürməkdir' dedi.

Sarımsaq xəstələnməyinizin qarşısını ala bilərmi?

Bir çox araşdırma sarımsağın soyuqdəymə və soyuqdəymə müddətini qısaldığını və hətta qarşısını ala biləcəyini söyləyir. Bir Terapiyada irəliləyişlər Araşdırmada, 146 sağlam yetkin insan üç ay ərzində ya plasebo həbi ya da sarımsaq əlavəsi qəbul etdi. Qrupu götürür sarımsaq əlavəsinin soyuqdəymə ehtimalı% 63 daha az idi . Soyuqdəymə olanlar arasında xəstəlik müddəti plasebo qrupundakilərdən təxminən 70% daha qısa idi.



25 sentyabr bürc

Bəs bu necə olur? Gedroicə görə, 'Soyuqdəymələrin ümumiyyətlə rinovirus və qrip tərəfindən baş verdiyini nəzərə alsaq, immunitet sistemini stimullaşdırmağa kömək etmək, bu qatil hüceyrələrin bədəndəki təsirini artıra bilər.' Nəticədə, bunun virusları silməyə kömək etdiyini söylədi əvvəl sistemə girirlər.



Maksimum fayda üçün sarımsağın istifadəsinin ən yaxşı yolları.

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, sarımsaq təxminən hər şeydə dadlıdır, lakin fərqli hazırlanma üsulları onu immunitet dəstəyi üçün daha təsirli edə bilər.

' Yaşlı sarımsaq Ürək sağlamlığı və qan şəkərinin azaldılması üçün ən yaxşı təsiri var, 'deyə Moday bildirir,' ancaq çiy sarımsaq antibakterial, antiviral və antifungal təsirlər üçün daha yaxşıdır. '



Dediyimiz kimi, çiy sarımsaq super kəskin və mədədə çətin bir növ ola bilər (çiy soğana dişləməyi düşünün). Güclü bir ləzzət olmadan faydaları əldə etmək üçün şorba və ya çiy sarımsaq əlavə etməyi məsləhət görür pesto . Qəribədir ki, sarımsağın doğranması ondan daha çox fayda əldə etməyin yaxşı bir yoludur.



Gedroic, 'Sarımsaq əzilərkən və ya doğranıldıqda, alliinaz adlı bir ferment sərbəst buraxılaraq allisin istehsal edir' deyir. Enzimatik prosesin qüvvəyə minməsi üçün təxminən 15 dəqiqə vaxt lazımdır. 'Xülasə: Dərhal yeməyin və ya sarımsaqla bişməyin' deyir. 'Bunu etmədən əvvəl bir müddət oturmasına icazə vermək istəyirsən.'

Sarımsaqla bişirmək optimal ləzzət üçün mükəmməl incədir (əslində təşviq olunur). Ancaq sağlamlığa faydaları baxımından Gedroic istinin effektivliyi azalda biləcəyini söyləyir.

Soyuqdəymə üçün digər ev dərmanları.

Sarımsaq həvəskarı deyilsinizsə, bu günə qədər oxuduğunuzdan təsirləndim. Ancaq, narahat olmayın - çoxu var soyuqdəymə müalicəsinə kömək edəcək təbii vasitələr bu variantlardan biri də daxil olmaqla:



Alt xətt.

Soyuq və qrip fəsli yaxınlaşdıqda immunitet sisteminizi qorumaq və gücləndirmək üçün yollar tapmaq daha vacibdir. Artan sarımsaq istehlakı bunun üçün təbii (və dadlı) bir yol ola bilər. Antiviral, antioksidant xüsusiyyətlərin soyuqdəymə və qrip simptomlarını, həmçinin xroniki iltihabı - əlverişli bir lampada olan bütün üstünlükləri aradan qaldırdığı göstərilmişdir.

15 fevral bürcü

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: