Elderberry ziddiyyətli fikirlər alır: İşdə faydaları və yan təsirləri

Yaban mersini, xüsusən soyuq və qrip mövsümlərində immunitet sistemini dəstəkləyən bir ün qazandı. Ancaq sonrasında COVID-19 , çox sevilən meyvə bəzi ziddiyyətli qiymətləndirmələr aldı.

Ahududuların sağlamlığa faydalarını və potensial çatışmazlıqlarını daha yaxşı anlamaq üçün mbg inteqrativ tibb həkimləri və immunoloqlarla söhbət etdi. Əlavə və onun viruslarla necə reaksiya göstərə biləcəyi barədə söylədikləri şey budur.

Qarğıdalı nədir?

The mürver meyvəsi ( sambukus nigra ) ümumiyyətlə Şimali Amerika və Avropada rast gəlinir və əsrlərdir dərman vasitəsi ilə istifadə olunur Alejandra Carrasco, M.D.

Yabanmersini çiçəkləri və yarpaqları ənənəvi olaraq iltihab, ağrı və şişkinliyi idarə etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu gün giləmeyvə ən çox əlavədə tapılır, şərbət , və ya çay forma immunitet sistemini dəstəkləyin və soyuqdəymə və qrip simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Ahududuların sağlamlığa faydaları:

1.Soyuqdəymə və qrip əlamətlərini idarə etməyə kömək edə bilər.

Elderberry tez-tez soyuq və qrip mövsümündə tövsiyə olunur. Maye giləmeyvədən çıxarış Carrasco deyir ki, patogen bakteriyalara, qripə və soyuqdəyməyə qarşı aktivliyi məhdudlaşdırır.

Bir iş nəşr olundu Funksional Qida Jurnalı xüsusi olaraq in vitro qrip virusuna baxdı və tapdı mürver ekstraktı 'qrip virusu dövrünün erkən mərhələlərində mülayim inhibitor təsir göstərdi, infeksiya sonrası mərhələdə isə daha güclü təsir etdi.'

'Ümumiyyətlə, ahududu güclü bir immunitet sistemini qorumağa kömək edən əla bir antioksidan mənbəyidir' Tiffany Lester, M.D. , mbg deyir. 'Xüsusilə viruslara qarşı.'

iki.Qidalandırıcı maddələrlə zəngindir.

Ahududu vitamin və mineralların yaxşı bir mənbəyidir. Bəslənmə dəyərləri məhsula görə dəyişsə də, 1 stəkan çiy mürəbbəsi ehtiva edir:

• Kalori: 100
• Lif: 10.2 g
• Maqnezium: 7,25 mq
• Fosfor: 56,6 mq
• Kalium: 406 mq
• C vitamini: 52.2

3.Tərkibində antioksidanlar çoxdur.

'Yaban mersini flavonoidlər, proantosiyanidinlər, antosiyaninlər və fenolik turşulardan qoruyur. oksidləşdirici stres reaktiv oksigen növlərinin (ROS) yaratdığı 'Carrasco deyir. Çox ROS, bir çox xroniki və nörodejenerativ xəstəliklər . Bu səbəbdən bu antioksidanları pəhrizə əlavə etmək xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azalda bilər.

Elderberry reçeteli dərmanların və ya digər müalicələrin yerinə istifadə edilə bilməz. Qarğıdalı əlavə qaydalarına əlavə etməyi düşünən hər kəs həkimə müraciət etməyi düşünməlidir.

Potensial yan təsirlər və risklər:

1.Potensial zəhərli maddələr ehtiva edə bilər.

Yabanmersini bitkilərinin qabığı, yarpaqları və kökü var sambunigrin siyanür sərbəst buraxa bilən Carrasco deyir. Yetkin və ya bişirildikdə, giləmeyvə potensial toksik maddə ehtiva etmir. 'Əgər öz şərbətinizi hazırlayırsınızsa, giləmeyvəni hərtərəfli bişirdiyinizə əmin olun' Carrasco əlavə edir.

7 aprel bürcü

iki.Əlavə edilmiş şəkərlərdə yüksək ola bilər.

Qarğıdalı qarışıq əlavə və ya şərbət şəklində qəbul edərkən, Lester əlavə edilən şəkər tərkibini unutmamalı olduğunu söyləyir. 'Hər cür şəkər iltihablıdır, buna görə insanları yazılara baxmağa və mövcud olan ən aşağı şəkər tərkibini seçməyə çağırıram' deyir.

3.COVID-19 ilə mənfi reaksiya göstərə bilər.

İmmuniteti dəstəkləyən faydaları ilə tanınmasına baxmayaraq, bəzi mütəxəssislər bu yolla bağlı narahatlıqlarını bildirdilər mürver coronavirusa reaksiya verir . Elderberry bədəndə soyuqdəymə və qrip qarşısında faydalı ola biləcək iltihablı sitokinləri aktivləşdirir. Bununla birlikdə, COVID-19 virusu ilə tanış olduqda, bu sitokinlər sürətli və nəzarətsiz bir dərəcədə istehsal edə bilər ( sitokin fırtınası ), inteqrativ immunoloq Heather Moday, M.D. , izah edir. 'Nadirdir, lakin çox vaxt ölümcül olur və digər viruslar və bakteriyalarla da ola bilər' deyir.

Bu mövzuda araşdırma hələ də inkişaf edir və mürverin bütün COVID-19 xəstələrində sitokin fırtınası yaratdığına dair qəti bir dəlil yoxdur. Potensial risklərdən qaçınmaq üçün Lester, C vitamini kimi digər immunitet dəstəkləyən əlavələr qəbul etməyi təklif edir. vitamin D. , quercetin, glutation və sink .

Alt xətt.

Ümumiyyətlə, mürver yeməyi qida qəbulunu, antioksidanları artırmaq və soyuqdəymə və qrip simptomlarından qorunmaq üçün etibarlı və təsirli bir yol ola bilər. Bununla birlikdə, kimsə müsbət test keçirsə və ya COVID-19 simptomları göstərərsə, Moday bunun qarşısını almaq lazım olduğunu söyləyir.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: