Bir akupunktur həkiminə görə bədən saatınızı necə sıfırlamaq olar

Pandemiya başlayandan bəri bir çox insanın gündəlik işləri dəyişir. Bu, səhərlər daha sonra oyanmaq və axşamlar yeyib-içmək deməkdir. Bu uyğunsuzluq hər ikisinə də təsirli ola bilər fiziki və ruhi Sağlamlıq .

Çin təbabətində bu pozuntular bədən saatını tarazlıqdan çıxara bilər Gabriel Sher, həkim, akupunktur müdiri İNDİ . Neyse ki, həmin daxili saatı yenidən yoluna qaytarmaq və özünüzü ən yaxşı hiss etməyiniz üçün atacağınız bəzi proaktiv addımlar var.

6-cı bürc

Çin tibbində bədən saatı nədir?

İldə ənənəvi Çin təbabəti , bədən 24 saatlıq bir saatla işləyir və hər orqanın iki saatlıq bir saat qurşağı var, Sher izah edir. 'O saat qurşağında, bədənin salam, ya da enerji, bu orqanda var 'deyir. Enerji və tarazlığı yenidən bədənə gətirməyə kömək etmək üçün aşağıdakı cədvələ bənzər bir qrafiki izləməyi tövsiyə edir.

Bədən saatınızı necə sıfırlamaq olar.

5-dən 7-dək

Orqan: yoğun bağırsaq

Bu müddətin məqsədi bədəni yumşaq bir şəkildə oyatmaqdır. Yoğun bağırsaq qarışdığı üçün Sher bağırsaq boşaltma vaxtının gəldiyini söyləyir. 'Hər şey bir gün əvvəl aradan qaldırılmasıdır' deyir.

Daxildir yüngül uzanır və bu səhər erkən saatlarında bol miqdarda nəmlənmə bədənə enerji də gətirə bilər sağlam həzmi dəstəkləyin .

Həm də duyğusal bir komponent var. Bir çox insan [bu müddətdə] çox durğun olur, buna görə də bu bağırsaq hərəkətinin olması onu azad edə bilər. O zaman yemək yeyib gününüzə təzə başlaya bilərsiniz 'deyir.

7 ilə 9 arası

Orqan: mədə

Bu müddət, həzm mövzusundadır, buna görə də Sher-a görə insanların isti, qidalandırıcı bir səhər yeməyi yeməli olduqları zamandır. 'İsti və ya bişmiş olan qidalar ümumiyyətlə bədənin həzm etməsi üçün daha asandır' dedi mbg. Yumurta da daxil ola bilər, sıyıq , və ya dadlı yulaf ezmesi və bir fincan isti yaşıl çay .

9-dan 11-dək

Orqan: dalaq

Səhər yeməyində can yandırdığınız və yeməyinizi həzm etməyə vaxt tapdığınız üçün Sher, məşqdə sıxmaq üçün yaxşı bir vaxt olduğunu söylədi. Meditativ hərəkətlər xoşuma gəlir tay chi və qigong tez-tez Çin tibbində tövsiyə olunur, Sher deyir ki, bu dəfə daha aktiv bir məşq üçün əlverişli ola bilər. Ümumiyyətlə, bədəninizi dinlə və deyir sizin üçün ən yaxşı məşqləri tapın .

11-dən 13-dək

Orqan: ürək

Sher deyir Nahar etmək saat 11-dən 13-ə qədər. üçündür. Yemək səhər yeməyində yediyinizdən daha yüngül və daha kiçik olmalıdır, deyə əlavə etdi. Bu dövr ürək üzərində cəmləşdiyindən bərpaedici, daxili təcrübə ilə məşğul olmaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər yoga və ya düşüncə. Sher, 'Narahatlığa səbəb olan şeylərdən uzaq olmaq istəyirik' deyir.

1 ilə 3 arası

Orqan: nazik bağırsaq

Yenidən başqa bir yemək yediyiniz üçün bədənin bu saatlarda daha çox enerjisi olmalıdır. Tapşırıqları, tapşırıqları və ya görülməsi lazım olan digər kiçik layihələri başa çatdırmaq üçün yaxşı bir zamandır.

15-dən 17-dək

Orqan: mesane

Bu müddət sidik kisəsinə yönəldildiyi üçün tez-tez tullantılar xaric olduqda olur. Düzgün nəmlənib qalmadığınızı yoxlamaq üçün yaxşı zamandır. (Budur: faydalı işəmək rəng qrafiki , maraqlanarsan.)

'İnsanlar qışda çox tərləmədikləri üçün çox az su içməyə meyllidirlər' deyir Sher, lakin lazımi dərəcədə nəmlənmək ağciyərləri nəmləndirir və immunitet funksiyasını dəstəkləyir. Su ilə yanaşı, bu bir zövq almaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər elektrolitlə zəngin içki və ya a duzlu qəlyanaltı .

5-dən 19-dək

Orqan: böyrəklər

Bu müddət ərzində böyrəklər sistemdəki mayeləri təmizləmək və süzmək üçün çalışır, buna görə də 'hərəkət vacibdir' deyir Sher. Gəzmək və ya hətta gəzmək üçün yaxşı vaxt ola bilər cinsi əlaqədə olmaq əhvalınız varsa!

13 may işarəsi

7-dən 9-dək

Orqan: perikard

Ümumiyyətlə saat 19-dan 9-dək. insanların axşam yeməyini yeyəcəyi vaxt, ancaq 'bu müddətdə gününüzü yavaşlatmağa başlamalısınız' deyir Sher. Hər ikisini də etmək üçün həzmi asan, yüngül bir yemək yeməyi məsləhət görür. 'Yaxşı qidalandırıcı bir şorba, xüsusilə qışda yaxşı bir nümunə olardı.' Qidalandırıcı olduğunu düşünün toyuq şorbası , mal əti bulyonu , və ya kök veggie stew .

9-dan 11-dək

Orqan: San Jiao (üçqat brülör və ya üçqat enerji verən)

Bu saatlarda ideal vəziyyətdə yatmalısınız. Sher deyir ki, bu, bədənin ertəsi gün üçün qidaları qorumasına kömək edir. Onun sözlərinə görə, insanlar bu müddət ərzində paranoyanı və qarışıqlığı hiss edə bilirlər və bədən hələ də istilik yaradır. Çox ısınmamaq üçün bir çox mütəxəssis 65 dərəcə Fahrenheit olduğunu söyləyir yuxu üçün optimal temperatur .

11.00 saat 1-ə qədər

Orqan: öd kisəsi

'Gecədən günə keçid bu pəncərə zamanı başlayır' deyir Sher. Başqa sözlə, 'yin yang'a çevrilir.' Bədən ümumiyyətlə hüceyrə təmirindən keçir, bu səbəbdən öd kisəsinin düzgün işləməsi və yağlı qidaları həzm etməsi üçün bu müddətdə tamamilə yuxuda olmalı və rahat olmalısınız.

27 noyabr bürc uyğunluğu

Daha yaxşı rahatlamağı təşviq etmək üçün yatmazdan əvvəl masaj etməyi düşünün (bu qarın masajı həm rahatlamağı həm də həzmi dəstəkləyə bilər) və ya a sakitləşdirici hamam .

1-dən 3-dək

Orqan: qaraciyər

Qaraciyər zəhərli maddələrin sərbəst buraxılmasına kömək etdiyinə görə bədən dərin, yuxu vəziyyətində olmalıdır. İnsanlar çox gec qaldıqda, bu kritik müddət qaçırıla bilər və ertəsi gün bədən daha ləng ola bilər.

3 ilə 5 arası

Orqan: ağ ciyər

Qış boyunca Sher ağciyərləri qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün armud, alma, əncir və xurma yeməyi tövsiyə edir. Otağınızda nəmləndirici saxlamaq da bu quru aylarda faydalı ola bilər. 'COVID zamanı ağciyərləri qorumaq üçün bir şey etmək həqiqətən vacibdir' deyir. Astragalus bir Çin otu toxunulmazlığı dəstəklədiyini düşündü və ağciyər sağlamlığı. 'Bir çox insan onu bişirib çay kimi içir' deyir.

Alt xətt.

'[Çin təbabəti] sistemin sağlam olmasına və sistemin nizamlı olmasına aiddir və bu yeməkdən tutmuş bağırsağa qədər hər şeyə aiddir' dedi Sher. Yuxarıdakı bədən saatının ritmlərindən istifadə edərək gündəlik cədvəlin yenidən qurulması, pandemiya tərəfindən atılmış ola biləcək sağlam və nizamlı bir sistemin dəstəklənməsinə kömək edə bilər.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: