Funksional bir Tibb Həkimi İmmunitetini Dəstəkləyən 9 Yol

Tarixi dövrlərdə yeni koronavirus pandemiyası ilə yaşayırıq. İnfeksiyaya qarşı mübarizə və dayanıqlılığımızı artırmaq üçün immunitet sistemlərimizi güclü saxlamağa ehtiyac indi hər zamankindən daha vacibdir. Sosial məsafədən uzaqlaşmaq və əl gigiyenası özünüzü qorumağın ən yaxşı yolu olsa da, immunitet funksiyanızı dəstəkləmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Funksional bir tibb mütəxəssisi olaraq, son vaxtlar immunitet sistemimi dəstəkləmək üçün etdiyim işlər:

1.Saunalar

Sauna çimmək həm sosial fəaliyyət, həm də sağlamlıq müalicəsi kimi bir çox mədəniyyət arasında uzun müddət tətbiq olunan bir ritual olmuşdur. Son zamanlarda tədqiqatçılar müntəzəm sauna seansları ilə sətəlcəm kimi tənəffüs yolları xəstəliklərini azaltmaq qabiliyyəti arasındakı əlaqəni araşdırırlar. Fakt varsa, bir iş göstərdi bir insanın riski, həftədə bir insanın qəbul etdiyi sauna seansları daha çox azaldı.

Bu, bununla əlaqəli ola bilər saunalar istilik şoku zülallarını aktivləşdirir bədənimizdə. Güclü istilik və ya soyuqluq kimi stresli şərtlərə cavab olaraq istehsal olunan bu proteinlər prostaglandinlərin antiviral aktivliyini artırır: PGA1 və PGJ2 . Bunlar bədəninizdə bir virusun inkişafını yavaşlatmaq və ya dayandırmaq üçün RNT əsaslı viral təkrarlanmanın qarşısını alır.

iki.Manuka balım

Heç bir bal bərabər şəkildə yaradılmır və yalnız Yeni Zelandiyada olan bu spesifik çeşid, xəstəliklərə qarşı mübarizədə kömək edə biləcəyiniz ən güclü baldır. Manuka balım immunitet sisteminizi dəstəkləyən çox sayda flavonoid ehtiva edən propolisdə xüsusilə yüksəkdir. Bu növ qabiliyyəti üçün tədqiq edilmişdir qriplə mübarizə -Virus.

Növbəti dəfə xəstələnməyə başlayanda bir fincan çay hazırlayın, bir qaşıq Manuka balı əlavə edin və yudumlayın!

3.Darçın

Mən tez-tez təklif edirəm darçın qan şəkəri səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək etmə qabiliyyəti sayəsində qan şəkəri problemi olan xəstələrimə, eyni zamanda bir sonrakı səviyyəli toxunulmazlıq dəstəkçisi olaraq da işləyir. Darçın antioksidanlarla doludur hüceyrələrin zədələnməsindən qorunmasına kömək edən.

Bir laboratoriya işi, darçının həqiqətən necə olacağını göstərdi güclü qrip virusunu bloklamağa kömək edin gərginlik (H7N3) bədənin hüceyrələrinə daxil olmaq. Beləliklə, səhər yulaflarınıza bir az səpin və ya immunitet sisteminizə bir sevgi göstərmək üçün ləzzətli bir yol üçün latte halına salın.

Dörd.Sarımsaq

Allicin , əsas aktiv birləşmə sarımsaq , sətəlcəm və sinus infeksiyalarının inkişafı ilə mübarizə apardığı göstərilən qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir. Sarımsağın da təsirli olduğu göstərilmişdir qrip virusu ilə mübarizə və soyuqdəymə. Əslində iki ayrı klinik sınaqlar göstərdi sarımsaq əlavə soyuqdəymə simptomlarının qarşısını aldı və azaldı.

5.Astragalus

Bu kök adaptogen, immunitet sistemimi gücləndirmək və zəbt edən bakteriya və ya viruslarla mübarizə aparmaq üçün ən vacib şeylərdən biridir. Ənənəvi Çin təbabəti istifadə edilmişdir astragalus qabiliyyətini təsdiqləyən son araşdırmalarla bu dəqiq məqsəd üçün illərdir qrip virusu ilə mübarizə . Çaylara və hamarlara əlavə etmək üçün kapsulalarda və ya toz şəklində astragal tapa bilərsiniz.

6.Ekinezya

Bu təbii vasitə aptekinizin soyuq və qrip keçidindəki bir çox məhsulda mövcuddur. Ekinezya həm antibakterialdır, həm də antiviral . Həm də işləyə bilər sərbəst buraxın viral infeksiyaları davam etdirən və bədənin sağalma müddətini ləngidən iltihablı sitokinlərin.

7.Zəncəfil

Zəncəfil kökü patogen biofilmlərin istehsalını dayandırmaq üçün işləyən flavonoidlər, gingerol və terpenoidlər kimi birləşmələr ehtiva edir. Təzə zəncəfilə göstərildi insanın tənəffüslü sitsitial virusunun qarşısını alır (HRSV) hüceyrələrə yapışmaqdan və hava yollarında lövhə meydana gətirməkdən.

8.Təmiz hava

1918-ci il İspan qripi pandemiyası zamanı həkimlər açıq hava terapiyasının xəstələrin sağlamlığını kəskin şəkildə yaxşılaşdırdığını aşkar etdilər. On illər sonra 1960-cı illərdə Müdafiə Nazirliyi bunu təsdiqlədi təmiz havanın terapevtik faydaları . 'Açıq Hava Faktoru' olaraq adlandırılan təmiz havanın, həm gündüz, həm də gecə içəridəki hava ilə müqayisədə bakteriya və qrip virusunu öldürməyə kömək etdiyi göstərildi.

9.Günəş işığı

İmmunitet sistemini dəstəkləmək üçün nə etməli və etməməli olduğumuz 1918 qrip pandemiyasından çox şey öyrənə bilərik. Tarixdən öyrənmək üçün başqa bir şey şəfa potensialıdır günəş işığı . Xəstə xəstələri günəşə qoymağın köməyi oldu qrip virusunun deaktiv edilməsi və patogen bakteriyalar.

14 iyul işarəsi

Günəş işığı da bədənimizə xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün lazım olan minlərlə fərqli yoldan məsul olan D vitamini istehsal etməyə imkan verir. Əlavə olaraq günəş işığı vücudumuzun ortaya çıxan tədqiqatlarının təklif etdiyi təbii sirkadiyalı ritmlərə kömək edir iltihab cavabımızı tənzimləyin viruslara.

Dostlarınızla Paylaşın: