Bu il niyə (hərfi) bir papaqdan sevinc çəkirik və siz də gərəksiniz

Pandemiya təcrübəmin ən çətin hissəsi 'arada' anlar oldu. Bilirsiniz, işdən sonra, ancaq axşam yeməyindən əvvəl, özünüzlə nə edəcəyinizə əmin olmadığınız zaman. Bu sakit fasilələr qorxu və kədərin mənə bu qəribə dünyada hələ də qeyri-müəyyən olanların hamısını xatırladaraq bir az ziyarət etmək istədiyi vaxtdır.

bu gün kərgədan karyerası ulduz falı

Bu il, aralarındakı bu məqamların faydasız düşüncə döngələrinə düşməsinə icazə vermək əvəzinə, başqa bir şey üçün istifadə edirəm: Xoşbəxt Şapka adlandırmaq istədiyim bir tətbiq.

Niyə bu il bir papaqdan sevinc çıxarıram.

Bu, uşaqların qafiyəsi kimi çox səslənə bilər, amma Xoşbəxt Şapka əslində bir az - bir az! - uşaq oyun vaxtının daha çox yetkin versiyasıdır.

Əsas şərt sadədir: Seçdiyiniz bir şapka, banka və ya qabı kiçik kağız parçaları ilə doldurun. Hər bir hissədə sizə sürətli bir sevinc gətirəcəyini bildiyiniz bir işi yazın və sizi təbəssümləndirən şeylərlə yenidən tanış edin.

Hər dəfə bir kağız çəkdiyiniz zaman üzərində yazılmış fəaliyyəti etməlisiniz! Bu belədir. Budur bütün şebang. Bu praktikanın fiziki cəhətdən onu bu qədər faydalı edən bir şey var. Bir dəfə bir şey yazıldığını gördükdə, daha az təklifə, daha çox bir direktivə bənzəyir və bundan sonra həmişə sevindiyim bir şeydir.

Xüsusilə iş günlərində narahatlıq, ağılsız sürüşmə və ya daha çox iş ilə qarışıqlaşmağa meylli olan bu kiçik boşluqları bir çəkmə ilə doldurmaq mənim bir dəqiqəlik sevincimi geri qaytarmaq yolumdur.

Budur papaqda nə var.

Budur bu günlərdə papağımdakı bəzi kartlarda nə var. MBG-lərə hərfi bir şapka təklif etmək istərdim Çözünürlük Joy seriyası , bir çoxları üçün fikirlər təqdim etdi. Qəribə bir şəkildə sakitləşdirdiyim müxtəlifliklərdən daha universal zövqlərə qədər dəyişirlər. Əsas mövzu, hamısını nisbətən tez və çox səy göstərmədən, günün istənilən vaxtında, ətrafında yatdığım şeylərlə etməkdir.

• Çox araşdırmadığınız bir küçədə gəzintiyə çıxın.
• Bir pəncərə açın və təmiz havanın qoxusunu alın .
• Saxladığınız bir məqaləni oxuyun Cib amma heç vaxt yaxınlaşmadım.
• Yoldaşınıza bir qucaq açın .
• Bir qoxu gecəsi üçün birdən iki və ya daha çox şam yandırın.
• Bir taymer seçin və bu suallardan biri haqqında jurnal beş dəqiqə.
• Qoyun üz maskası (dəriyə qulluq növü) və özünüzü verin baş masajı .
• Bu həftə sonu bişirmək üçün işlənmiş bir şey tapın.
• Bir dostunuza zəng edin və ya mesaj göndərin.
• Təkrarlayın yüksəldən mantra .
• Təsadüfi bir şey çəkin.
• Sevdiyiniz bir mahnıya rəqs edin .
• Bir fincan bitki çayı için - ya da dediyiniz çayı istifadə edin üz buxarı .
• Xəbərlərdən təxminən sıfır dəfə bəhs edən məzəli bir podkastı dinləyin.

Xoşbəxt papağı fırlatmaq üçün sonsuz yollar var. Təbiətdəki şeylərin adlarını (ağaclar, çiçəklər, buludlar) doldurub gəzintiyə çıxmadan əvvəl çəkə bilərsiniz. Nə çəksəniz, gəzintinizdə buna daha çox diqqət yetirin. Yoxsa hazırlamaq istədiyiniz qablarla papağınızı doldurmaq əyləncəli olardı, sonra da çəkməyinizə imkan verin ki, həmin gecə nahar ediləcək. Qorxmaz aşpazlar bir yemək kitabının adını və təsadüfi bir səhifə nömrəsini belə yaza bilər - o səhifədə nə varsa, bişirirsən! Məşqlər köhnəldikdə şapka ilə doldurun hərəkət adları və müvəqqəti bir hərəkət qaydası üçün bir neçəsini çəkin. Ancaq səninkini doldurursan, inşallah bu il gəldikləri üçün özünə anlar götürməyə icazə verər.

Şu anda bütün cavabları papaqdan çıxara bilməyəcəyik, amma bu arada bir neçə rəqs gecəsi keçirəcəyəm.

14 may işarəsi

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: