Uğursuz yan təsir qəbizlik dərinizdə ola bilər
İllər ərzində minlərlə sızanaq xəstəsinin sızanaqlarını yaxşılaşdırmasına kömək etdikdən sonra bunu dəqiq bilirəm: əvvəlcə qəbizliklərini həll etməməyimə qədər xəstələrimə hormonal sızanaqları təmizləməyə kömək edə bilmərəm.
Biraz uzanmış kimi görünə bilər - demək istədiyim kimi, bağırsaq vəziyyətinin dərinizə təsir etdiyini başa düşürük, ancaq bu, həqiqətən də, qırılmağınıza təsir edə bilərmi? çox? Cavab qəti bir bəli. Ənənəvi naturopatik doktrina həmişə arasındakı güclü əlaqəni qəbul etmişdir bağırsaq və dəri və hormonal sızanaqlar ilə qəbizlik arasındakı əlaqə xüsusilə möhkəmdir. ( Redaktorlar qeyd edir: Müasir tibb geniş araşdırma yolu ilə əldə edir bağırsaq-dəri bağlantısı şükürlər olsun.)
Gündəlik ən azı bir dəfə bağırsaqların hərəkət etməsi bədəndəki tullantıların təmizlənməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir. Gündə bir dəfədən az bağırsaq boşalması kabızlık olaraq qəbul edilir və bununla birlikdə tam boşalmadığınız kimi hiss olunur.
30 yanvar işarəsi
Kabızlığa səbəb olan nədir və dərinizə necə bağlıdır?
Ən çox qəbizliyin ümumi səbəbləri aşağı lifli pəhriz və kifayət qədər su və ya idman kimi həyat tərzi seçimlərini daxil edin. Fəqət sızanaqları olan bir çox insanın bağırsaqlarının hərəkətliliyini təsir edən və qəbizlik və sızanaqların pis bir dövrünə səbəb ola biləcək digər amillər də var.
Bir çox sızanaq xəstəsinin bağırsaqları və hərəkətliliyi ilə əlaqədar bir çox problem var. Əslində, sızanaq xəstələrində tez-tez genetik polimorfizmlər olur (çox sadə bir şəkildə: miras qalmış bir şey) - bu, sızanaqların tez-tez genetik olmasının səbəblərindən biridir - hətta gətirib çıxara bilər qaraciyər durğunluğu . Bu, yoğun bağırsağın hərəkətliliyini maneə törədə bilən və qəbizliyə səbəb olan öd istehsalına təsir göstərir.
Qəbizliyin başqa bir unutulan səbəbi balanssızlıqdır mikrobiom sızanaq olduqda çox yaygındır. Bağırsaqdakı müəyyən mikrobların həddindən artıq böyüməsi, bağırsağın optimal hərəkət etməsini maneə törədən qazlar yaradan, qəbul edilmiş qidanın fermentasiyasına səbəb ola bilər.
Reklam
Qəbizlik niyə bu qədər pisdir? hormonal sızanaq?
Hormonal sızanaqlar çox vaxt aralarındakı balanssızlığın nəticəsidir estrogen və progesteron səviyyələrdə və çox vaxt estrogen dominant hormondur. Hormonal sızanaqları yaxşılaşdırmağın məqsədi bu hormonları tarazlaşdırmaqdır və qəbizlik bu qədər çətinləşdirə bilər.
aries qadın dolça kişi
Bədənin metabolizə etməsi və artıq östrojeni bədəndən çıxarması lazımdır və qaraciyər və yoğun bağırsaq bunun səmərəli bir şəkildə reallaşması üçün çox yaxından çalışmalıdır. Qaraciyər östrojeni təsirsiz hala gətirməkdən məsuldur metil qrupu əlavə etmək və onu suda həll edici hala gətirmək, sonra yoğun bağırsağın onu bədəndən çıxarması lazım idi.
Qəbizlik şəklin bir hissəsi olduqda, bədəndə estrogen səviyyəsinin artmasına və daha çox hormonal sızanağa səbəb olan iki şey baş verir:
- Xroniki qəbizlik tez-tez balanssız mikrobiomla müşayiət olunur - bu da bir fermentin həddindən artıq istehsalına səbəb ola bilər. beta-qlükuronidaz . Bu ferment bağırsaqda əvvəllər təsirsiz hala gətirilmiş östrojeni yenidən aktivləşdirir və yenidən qan dövranına buraxılmasına imkan verir.
- Qəbizlik, östrojenin bağırsaqda daha uzun müddət oturmasına imkan verir - yəni beta-qlükuronidaz fermentinin daha çox östrojeni yenidən aktivləşdirib yenidən bədənə göndərməsi üçün daha çox vaxtı var. Döngə davam edir.
Nəticə? Bədənə daha çox estrogen daxil olduqda, estrogen və progesteron arasındakı balanssızlıq güclənir və hormonal sızanaqlar ağırlaşır.
Gündəlik BM-lərin və dərinin təmizlənməsini təşviq edən təcrübələr.
Daimi olmağa kömək edəcək bir neçə ipucu:
- Artırın lif istehlakı . Gündəlik altı-doqquz porsiyon olmayan meyvə və tərəvəz porsiyonunu hədəfləyin və əlavə etməyi düşünün moruq , fincan başına hər hansı digər meyvədən və ya tərəvəzdən daha çox qram lif olan!
- Daha çox su iç. Gündəlik nə qədər su içməli olduğunuzu hesablamağın asan yolu kilonuzu kiloqrama çevirmək və hər gün o qədər unsiya su içməkdir. Məsələn, 120 kilo 54 kiloqrama çevrilir, yəni hər gün təxminən 54 unsiya su içməlisiniz.
- Daha çox hərəkət edin. Gündəlik idman və hərəkət yoğun bağırsağı sancılarını artırmağa təşviq edir bağırsaq hərəkətini təşviq edir .
- Qaraciyərinizə dəstək olun. Effektiv qaraciyər funksiyası adekvat safra çıxarmaq üçün vacib olduğundan qaraciyərinizi süd qığılcımı, NAC, alfa-lipoik turşusu və glutation kimi əlavələrlə dəstəkləməyi düşünün.
- Mikrobiyomunuzu tarazlaşdırın. Beta-qlükuronidaz istehsalının qarşısını almaq üçün daha çox qəbizliyə səbəb ola biləcək fermentasiyanı azaltmalısınız. Bir probiyotik qəbul etməyi və duzlu kələm və miso kimi daha çox mayalanmış qidaları diyetinizə daxil etməyi düşünə bilərsiniz.
Dostlarınızla Paylaşın:
bürcü kişi dolça qadını
