Bahar üçün vücudunuzu təmizləməyin qədim sirri

Ənənəvi Çin təbabətinin mütəxəssisi olaraq ömrümün böyük bir hissəsini fəsillərə uyğun necə yaşamağı öyrənməyə və təcrübələr keçirməyə həsr etmişəm. Bahar buraxmaq və kofein, alkoqol və ədvalı qidalar kimi stimullaşdırıcı qidaların miqdarını azaltmaq üçün bir zamandır. Enerjinin təbii yüksəlişi onsuz da cəlbedicidir və zərifdir, buna görə ətraf mühitin təbii şəkildə bədənimizə siqnal verməsini istəyirik.

959 mələk nömrəsi

Bu tövsiyələr əsasən işimə aiddir, lakin ənənəvi Çin təbabətinə dair demək olar ki, bütün kitablarda istinad edilə bilər. (Bu mənim favoritlərimdən biri .) Bahar ümumi sağlamlıq və rifah üçün təmizlənmə və cavanlaşma üçün ideal zamandır. Çin təbabətində hər fəsildə bir element, rəng, təbiət, orqan və duyğu var. Hər fəsildə də ortaya çıxan müəyyən ümumi simptomlar var. Bu alətlər mövsüm və əvvəlki fəsillərdə düzgün naviqasiya və hazırlıq üçün istifadə olunur:

• Element : Taxta. Bahar strateji planlaşdırma, qərar qəbuletmə ilə əlaqələndirilir və balanssız olduqda xəyal qırıqlığı tez yaranır.
• Rəng : Yaşıl. Yaşıl yeyin və özünüzü yaşıllıqla əhatə edin!
• Təbiət : Yang. Yang həyəcanlı, yüksəlmiş, canlı, yüksələn, kişi və bəzən enerjini tükəndirir.
• Orqanlar : Qaraciyər və öd kisəsi. Bunlar detoks orqanlardır, çünki bahar hərəkətli durğun enerjidən ibarətdir.
• Duyğu : Qəzəb. Çünki bayatlıqla hərəkət etmək və yüngüllük tapmaq yalnız göy qurşağı və tək boynuzlu atlar deyil.

Semptomlar: Baş ağrısı, qıcıqlanma, migren, əzələ / tendon problemləri, qan təzyiqi, aybaşı problemləri, görmə problemləri və sinus problemləri ola bilər. Bunlar təbiətinə və enerjisinə görə baharda tez-tez yaranır.

1. Yaşıl rəngdə yeyin və için.

Bu daha sağlam qidalanma vaxtıdır. Şəkərli, qızardılmış, yağlı və yağlı qidalar qaraciyəri stressə salır, buna görə də yaşıl, qidalandırıcı qidalara diqqət yetirərək yeməklərinizi yüngül və təzə saxlayın. Yavaş-yavaş yeməyinizə əmin olaraq çox yeməmək üçün əlinizdən gələni edin. Baharda qalan hər şey çox sürətlə getdiyinə görə yeməklərdən özünüzü bəsləyərkən ləzzətlərdən dadın və bədəninizin rahatlanmasına icazə verin. Turş dadı olan qida və içkilərin qaraciyəri stimullaşdırdığı düşünülür. Limon dilimlərini içməli suyunuza qoyun və sarğılarınız üçün sirkə və zeytun yağından istifadə edin. Səhər günə istilənən qidalarla başlamaq yaxşıdır; favoritlərim bir fincan təmizləyici çay ilə qoz yağı və bal ilə banan.

Günortadan sonra ən səmimi yeməkdən zövq alın! Bahar vaxtı enerji çox canlıdır, buna görə də axşam vaxtından əvvəl bədəninizin hər şeyi həzm etməsi üçün ən böyük yeməyinizin gün ortasında olduğundan əmin olun. İlin bu vaxtı müştərilərimə qaralmış qızıl balıq ilə qovrulmuş tərəvəzlər təklif edirəm. Axşam saatlarında daha az qida qəbul edin ki, sinir sistemi həzm etmək əvəzinə yaxşılaşmağa yönəlsin. Tövsiyəm, bir qab qaymaqlı ləzzət üçün püresi tərəvəzlərlə dolu bir şorba.

2. Durgun enerjini xaric etmək üçün addımınıza bir az yay qoyun.

Bahar 'ağac' elementinə uyğundur, bu da qaraciyər və öd kisəsi orqanları ilə konseptual olaraq əlaqələndirilir. Çin təbabətinin fəlsəfəsinə görə, qaraciyər bədənin hər tərəfində enerjinin rahat axmasına cavabdehdir. Qaraciyər problemsiz işlədikdə, bədənin hər tərəfindəki fiziki və emosional fəaliyyət də problemsiz işləyir. Bu mövsüm vücudunuza kömək etmək üçün gözəl bir gəzintiyə çıxın, bir az musiqi açın və 15 dəqiqə populunuzu rəqs edin, sevdiyiniz Drake mahnılarını səsləndirin və etdiyi kimi bir rəqs edin və ya hətta üç təkrar situp sisteminə başlayın. , divar oturacaqları, yüksək atlamalar (və ya ən sevdiyiniz üç məşqin hər hansı bir birləşməsi). Bu az əlavə baharı gününüzə əlavə edəcək bir şey.

3. Qaraciyəriniz üçün hərəkət edin və uzanın.

Qaraciyər də qan yığmaq üçün çox vacib bir funksiyaya malikdir. Gecə yuxunuz zamanı olan istirahət dövrləri var, buna görə saat 23-ə qədər yataqda olduğunuzdan əmin olun. ən geci. Bu gün qaraciyərin əlindən gələni etdiyinin vaxtıdır və yolundan çıxmaq istəyirsən! Səhər qaraciyəri oyatdıqda bədəninizdəki tendonları doldurmağı sevir, buna görə səhərlər bir az ağrıyırsınızsa, bu, qaraciyərinizə lazımi şəkildə istirahət verdiyinizə görə ola bilər. Beləliklə oyan və hərəkət et, axın və ya uzan! Fəaliyyət elastikliyin qorunmasında vacibdir və bədəninizdə və sinir sisteminizdə axın və hərəkətdə olan şeylərin saxlanmasında çox vacibdir. Qan axını zehninizi rahat saxlamağa kömək edir. Ən yaxşı istədiyiniz kimi hərəkətə davam edin: üzgüçülük, rəqs, qaçış və ya hətta həftəlik bir akupunktur seansı.

4. Yenisi üçün yer açmaq üçün keçmişdəki incikliyi buraxın.

Kin, ağır hiss və pis xatirələr kimi müəyyən duyğular qaraciyər tərəfindən demək olar ki, həzm olunmazdır, buna görə də özünüz üçün bağışlayın. Yenisinin həyatınıza girməsinə yer ayırın; artıq xidmət etməyən şeyləri təmizləyin və verin; gözlənilməzliyə və sürprizə doğru bir-iki addım atın. Cücərməyə başlayın və özünüzü yeni bir istiqamətdə böyüməyə baxın. Gücünüzə nəzarət edən şəxs olduğunuzu və gücünüzü kimə verməyə / itirməyə qərar verdiyinizi anlayın. Sizdən daha yaxşı, daha sakit və daha bağışlayan bir insan yaratmaq üçün bu gücdən istifadə etməyinizi təklif edirəm, belə ki, xəyallarınızdakı hər şeyi həyata keçirə bilərsiniz.

474 mələk nömrəsi

Sağlam və xoşbəxt olmağın bir yolu akupunktur müalicələridir - akupunktur və şərq təbabəti qaraciyərinizin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir, eyni zamanda qaraciyərin tez-tez qarışıqlığı ilə əlaqəli stres, məyusluq, əsəbilik, hirs, ağrı və s. uyğunsuzluq. Yoga, masaj, acupressure və tai chi də chi yaxşı hərəkət edir.

Budur digər fəsillər üçün sürətli bir bələdçi.

Yay. Nəmləndirmə əsasdır. Günə isti içkilər və sinir sistemini təbii şəkildə bərpa etməyə kömək etmək üçün günorta saatlarında istirahət edin, tərəvəz və meyvələrlə dolu soyuducu qidalar yeyin, balıqdan zövq alın və ət / toyuq qəbulunuzu məhdudlaşdırmağa çalışın.

9 mart ulduz falı

Payız. Salatlar, buzlu içkilər və sıxılmış şirələr kimi daha az soyuducu qidalar yeməyə başlayın; quru küləkli mövsümü kompensasiya etmək üçün nəmləndirən qidaları daha uzun yemək müddəti və daha tərkibli qidalara keçin.

Qış. Daha çox qovrulmuş qoz-fındıq və ət yeyin; qalmaq və daha çox yatmaq; tünd yarpaqlı göyərti və qidalandırıcı güveç və şorba istehlak edin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: