Dəriyə Qulluq Güclü Cütlər: Əlavələrinizdə axtarmaq üçün 5 cüt

Ulduz yemək cütlüyünə gəldikdə, sadəcə məna verən bəzi muftalar var . Bir düşünün: qoz yağı və şokolad, avokado və tost, isti sous və hər şey. Siyahı davam edir.

Əlavənin ön tərəfində, parlaq bir dəri əldə etməyə kömək etmək üçün bir-birinə qüsursuz şəkildə işləyən bir neçə cütdən çoxdur. Budur, diqqətinizi izləmək üçün beş dəriyə qulluq edən super ulduz adını verdik:

13 sentyabr işarəsi

1.Seramidlər və yağ turşuları

Seramidlər (heyvan və ya bitki mənşəli olsun) dərinin nəmləndirilməsini, elastikliyini və hamarlığını artırmaq üçün çox faydalıdır. * Heyvan mənbələri baxımından bu yağ molekulları ümumiyyətlə balıqlarda görülür. ('Balıq yağı çox yüksək seramid tərkiblidir' ', - lövhə sertifikatlı dermatoloq qeyd edir Loretta Ciraldo, MD, FAAD .) Bildiyiniz kimi, balıq da o sevimli omeqa-3lər kimi yağ turşuları ilə doludur. Və qeydiyyatdan keçmiş dietoloqa görə Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN Bu yağ turşularının yanında seramidlərin olması onların faydalarını artıra bilər. 'Onları digər yağlarla birləşdirmək faydalıdır' deyir.

Fitoseramidləri (mbg's nr + əlavəsindəki kimi) bitki mənşəli omeqa-3 yağ turşuları ilə cütləşdirərək bitki əsaslı marşruta da gedə bilərsiniz ( kətan yağı * Hər iki halda da bu birləşmə cildinizi optimallaşdırmağa kömək edə bilər maneə funksiyası - yumşaq, toxunuşlu dəri üçün yol açmaq. *

iki.Kollagen və C vitamini

Bu ayrı maddələr özləri üçün dəyərli dəriyə qulluq edən oyunçulardır, amma bir şey budur: vücudunuz effektiv təsir göstərə bilməz C vitamini olmadan kollagen istehsal edir . * C vitamini əslində edə bilər fibroblast istehsalını təşviq etmək , zədələnmiş kollagen DNT-yə meylli və kollagen sintezini tənzimləyir (kollagenin hazırlandığı yol). *

'Vitamin C, kollagen və elastinin sintezində əsas kofaktordur, bu cildinizə dolğun və gənc görünüş verir' deyir. Keira Barr, MD , cüt kart sertifikatlı dermatoloq. * Başqa sözlə, C vitamini kollagen istehsal prosesinin vacib bir hissəsidir. Buna görə yaxşı qurulmuş bir kollagen takviyesi həmişə tərkib siyahısına C vitamini daxil edəcəkdir (məsələn, mbg-nin otla bəslənən kollagen + kimi). Yalnız əyləncəli, əlavə effektivlik üçün əlavə etmək üçün bir tərkib deyil; vücudunuzun kollagen hazırlaması üçün lazımlı bir qidadır. *

3.Vitamin B3 və hialuron turşusu

Bu ulduz cütləşməsində nəmləndirmə əsasdır: HA-nın oral formalarının dəri nəmləndirməsini dəstəklədiyi göstərilmişdir və görünüşü, B3 vitamini (aka, niasinamid ) su tutmağı təşviq edir. * 'Su tutma dərinin nəmlənməsini təmin edir, bu da dərinin maneəsini sağlam və güzəştsiz saxlayır' lövhə sertifikatlı dermatoloq Dendy Engelman, MD, haqqında danışır dəriyə qulluqda B3 vitamini . Birləşdirildikdə, bu maddələr board sertifikatlı dermatoloqa görə olduqca nəmləndirici ikiliyə çevrilir Nava Greenfield, M.D. , Brooklyndəki Schweiger Dermatoloji Qrupunun. *

nov 2 işarəsi

Dörd.C vitamini və ferul turşusu

Greenfield əlavə edir: 'Bir çox incə turşu və antioksidan birlikdə yaxşı işləyir'. Bu turşu-antioksidan cütü baxımından C vitamini sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirmə qabiliyyətinə görə bir daha superulduzdur. Ferul turşusu da bu antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və C vitamininin gücünü artırmağa kömək edə bilər. Niyə? 'Bəzi antioksidanlar sinerji olduğu üçün' Julia T. Hunter, MD, qurucusu Bütün Dermatoloji Beverly Hills ilə əlaqədar olaraq deyir C vitamini cütləri . 'Bir-birlərini gücləndirir, bir-birlərini yeniləyir və bədəndə daha uzun müddət dayanırlar, buna görə dəri içərisində daha çox olurlar.' Elm də bunu dəstəkləyir: Bir tədqiqat hətta ferul turşusunun olduğunu da tapdı vitamin E. ) bacarmaq C vitamininin effektivliyini səkkiz qat artırın . *

5.Sulforafan və selenyum

Gözəllik sahəsi yalnız sulforafanlarla tanış olmaqdadır (niyə yeni sevdiyiniz tərkib hissəsi olacağını öyrənin burada ), lakin qısa və şirin xülasə budur: Bu kükürd tərkibli birləşmə inanılmaz antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Və iz mineral ilə qoşulduqda selenyum , bu xüsusiyyətlər iki dəfə işləyir: 'Bu qidalar birləşdirildikdə, ümumi antioksidan gücü dözərək artır , 'qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Kayleen St. John, M.S., R.D. , qida emiliminin artırılması haqqında bizə məlumat verir. * Buna görə selenyum bədəninizə daha çox məhsul verməsinə kömək edir glutatyon , sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirmək və idarə etmək üçün bilinən başqa bir qoruyucu molekul oksidləşdirici stres . *

4 avqust bürc

Siz isə bilərdi çarmıxlı tərəvəzlərin qəbulunu və selenyumla zəngin Braziliya qoz-fındıqları işi yerinə yetirmək üçün bu antioksidanların hədəf bir dozasını istehlak etməyin daha asan yolları var. Koffler, xüsusilə sülforafan üçün 'təkcə xaçlı tərəvəzlərdən aldığınızdan daha çox konsentrə olma meyli olan əlavə şəklində tapıla bilər.' parlaq dərinizə ehtiyacınız var.) *

Paket.

Siyahı heç bir şəkildə tam deyil (əlbəttə ki, dəriyə yararlı maddələr çatışmazlığı yoxdur), ancaq bunu ən sevdiyimiz superulduzların başlanğıcı hesab edin. Dəriyə qulluq odaklı əlavələri yaxşı öyrənin və bəzi üst-üstə düşməsini görə bilərsiniz.

Dostlarınızla Paylaşın: