40 yaşlarında olanlar üçün təbii sağlam qocalıq məsləhətləri (Ciddi işləyən)
Vaxt var idi ki, insanlar 40 yaşınızı 'təpənin üstündə' olduğunuz üçün stenoqrafiya adlandırırdılar. İndi bu fikir açıq şəkildə 'təpənin üstündə' olmaq qədər köhnəlmişdir. Dərinizə qarşı qoruyun və qoruyun.
911 sevgi deməkdir
'40 yaşlarında, günəş zədələnmə əlamətləri azalmış dəri elastikliyi və məsamələrin böyüdülməsi ilə daha çox görünə bilər' deyir lövhə sertifikatlı dermatoloq Keira Barr, MD . 'Hormonlar dəyişkən ola bilər, bu da daha çox quruluq, qıcıqlanma və sızanaq qırılması deməkdir.' Burada bəzi yaxşı təcrübələr.
1.Əsaslarını başa düş.
İndiyə qədər ehtimal ki, sadəcə təmizləyici, nəmləndirici və SPF olsa da, bir dəriyə qulluq qaydanız var. Və bəlkə də parlaq bir serum və ya həftəlik bir aşındırma müalicəsi kimi daha uyğun addımlar əlavə etdiniz. Asılı olmayaraq, 40 yaşlarınız, cildinizə baxma qaydalarına sərmayə qoymağa başlaya biləcəyiniz və həqiqətən başlamalı olduğunuz bir zamandır, çünki indi gördüyünüz tədbirlər yeni onilliklər ərzində cildinizi təsir edəcəkdir. Bu, əsas qaydalarınız üçün nə deməkdir? İstifadə etdiyiniz məhsul və aktivlər barədə ağıllı olmağa başlayın: Həqiqətən maddələr və onların əsas funksiyalarını araşdırın, beləliklə xüsusi ehtiyaclarınızı hədəf ala bilərsiniz. Rutinin hər addımını niyə atdığınızı düşünün: Sizin üçün bir məna varmı, yoxsa hər zaman etdiyiniz bir şeydir? 40 yaşlarınız, xüsusi dərinizə necə meyl göstərə biləcəyinizi bilməklə bağlıdır.
Reklam
iki.Bakuchiol ilə tanış olun.
Ənənəvi olaraq, dermatoloqlar, incə xəttləri hamarlamaq və dəri toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün Retin-A kimi retinoidləri rutininizə daxil etməyi tövsiyə etdilər. Və bir çox hallarda, bu, başqaları kimi işləmir. Bununla birlikdə, retinol həssas dəri tipləri üçün qarışıq bir vəziyyət yaradan işıq həssaslığına, qızartı və soyulmaya səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə? Çatmaq bakuchiol , babchi bitkisindən alınan bir antioksidandır. Son bir araşdırmada fitokimyəvi 'qabiliyyətinə görə retinol ilə müqayisə edilə bilən bir şey tapıldı fotoqrafiyanı yaxşılaşdırın və daha yaxşı tolere edilir , 'iş qeyd edildi. Cəhd edin Beautycounter Countertime Antioksidan Yumşaq Krem .
3.'Ws'də maska' bir şey olun.
'İnsanlar məndən,' Rejimimə əlavə edə biləcəyim, cildimə kömək edəcək bir şey nədir? 'Deyə soruşduqda, həmişə həftədə iki dəfə maskalanaraq deyirəm. Maskalar dərini dərindən nüfuz edir, sakitləşdirir, nəmləndirir və parlaq parıltısını bərpa edir. Bu, xüsusilə dəri sıx, quru, qırmızı, kobud və yamalı hiss edirsə və ya incə cizgiləriniz varsa, müntəzəm maskalanma ilə dərinizin təbii nəm baryerini qura bilərsiniz 'deyir. Elle Feldman .
Ancaq yaşlandıqca və məsuliyyətlər yığılmağa başladıqca, bəlkə də əlavə dəriyə qulluq müalicələri ləzzətli bir fikir kimi hiss olunmağa başlayır. Buna imkan verməyin: Hər yaşda və hər on ildə özünüzün seçiminizi prioritet etdiyinizə əmin olun. Feldman bunu bir xatırlatma olaraq tövsiyə edir: 'W's Maske on the how we know how mask to Haftada iki dəfə. Bunu çərşənbə gecələri və həftə sonları edin. '
Dörd.Ağıllı əlavə edin.
Lifeinflux hər yaşda ağıllı əlavələri tövsiyə etsə də, 40 yaşınız gələndə daha da kritik hala gəlir. Kollageni qorumaq və artırmaq, dərini nəmləndirmək və sakitləşdirmək yollarına diqqət yetirmək vacibdir. Oral vitamin B3, kollagenin parçalanmasını idarə etməyə kömək edir və eyni zamanda kollageni dəstəkləmək üçün fibroblast istehsalını təşviq edir. '
B3-ün ən təsirli forması nisbətən yeni aşkar edilmişdir nikotinamid ribosid Vücudunuzda təbii NAD səviyyəsini təşviq etdiyi göstərilən (qısaca NR). NAD, vücudunuzda təbii olaraq tapılmış bir koenzimdir və mitokondrial funksiyanı, buna görə hüceyrənizin enerjisini dəstəkləyir. *
mbg’s nr + həmçinin vücudunuzun oksidləşdirici stresi neytrallaşdırma qabiliyyətini dəstəkləyir. * Əgər bilmirsinizsə, oksidləşdirici stres daxili və xarici təcavüzkarlara məruz qaldığınız zaman bədənin daxilində baş verənlər və vücudunuzun hər tərəfində fəsadlar törədir. Dəri üçün bu təbii kollagen səviyyəmizi azaldır , elastin, hialuron turşusu və ümumiyyətlə hüceyrələrin erkən yaşlanmasına kömək edir. Bədəndəki oksidləşdirici stresi daha yaxşı idarə edə bilsəniz, daha yaxşı uzunmüddətli uğur qazanacaqsınız. Əlavə bunu NR qarışığı ilə edir, rhodiola , iltihabı idarə edən və astaxanthin , olduqca güclü bir antioksidan. O da var fitoseramidlər , təbii dəri nəmləndirməsini dəstəkləməyə kömək edir. (Anlıq nəmləndirmə haqqında daha çox məlumat.)
5.Kimyəvi aşındırma mövzusunda daha ciddi ola bilərsiniz.
Yaşlandıqca dəri hüceyrələrinin yenilənmə dövrü ləngiyir. Bu, təbii yaşlanma prosesinin yalnız bir hissəsidir, eyni şəkildə kollagen, elastin və s. İtirməyə başlayırıq. Bununla birlikdə, dərinizin yenilənmə prosesi yavaşladıqda, bu, solğunluğa çevrilir: 'Quraqlıq həqiqətən dəri toxumasını əks etdirir, çünki üstdəki ölü təbəqənin bir hissəsi yox oldu' deyir lövhə sertifikatlı dermatoloq Zenovia Gabriel, M.D.
Yalınma prosesinə kömək etmək və dərini parlaq etmək üçün sürüşdürmək üçün qlikolik müalicə əlavə etməyi məsləhət görür. Yalnız bu deyil, araşdırmalar da göstərir glikolik turşusu kollagen istehsalını inkişaf etdirə bilər yüngül bir şəfa reaksiyasını tetikleyerek dəridə. AHA-lər dərinizi günəşə həssas edə biləcəyi üçün bunu axşamlar hər dəfə (həftədə bir və ya iki dəfə) edin. Bununla yanaşı, onu aşmamağınız vacibdir. Bu versiyanı bəyənirik Halo Estetikası kojic turşusu ehtiva etdiyi üçün.
6.Hərəkət edin.
Bu, maddələr mübadiləsindəki dəyişiklikləri daha çox hiss etdiyiniz bir yaşdır. ' İdman qana kömək edir toksinləri və sərbəst radikalları təmizləyən, kollagen istehsalını stimullaşdıran, sızanaqları aradan qaldıran və selülitin görünüşünü azaldan bir şəkildə dövriyyə etmək 'dedi Feldman' Gündə 15-20 dəqiqə tərləmək kifayətdir. Tərləmə çirkləri itələməyə kömək edir , məsamələrinizdən yağlar və kir. ' Ağırlıqdakı dalğalanmaların üzünüzdə görünə biləcəyini unutmayın; (məsələn, sürətlə arıqlamaq dərinin sallanmasına səbəb ola bilər). Sağlam bir orta göstəricini qorumaq və kilo almağın və itirməyin cildinizdə olduğu kimi ümumi sağlamlığınızda yarana biləcəyi yo-yo təsirindən qaçınmaq üçün əlinizdən gələni edin.
7.Yaxşı bir nəmləndirici yatırın.
Cildinizi gücləndirən bir çox struktur komponentinin - kollagen, elastin, hialuron turşusu və s. Kimi şeyləri itirməsi səbəbindən dəriniz yaşla quruyur. Dərinizin struktur komponentləri parçalanmağa başladıqda, dəriniz də pozulur maneə funksiyası . Zəif bir maneə transdermal su itkisi üçün daha çox imkanlar yaradır. Yaxşı nə etməli? Yerli olaraq, daha çox qalınlıqla dərinin nəmdə tutulmasına kömək etmək istəyəcəksiniz qapalı nəmləndirici. Oklüziv bir nəmləndirici və ya yağ, gecə və gündüz dəri üzərində səthi bir möhür rolunu oynayır, beləliklə nəmləndirməyi daha yaxşı təmin edə bilərsiniz.
Paket.
40 yaşlarınız, cildinizə baxma rutininizə investisiya qoymağa başlaya biləcəyiniz və həqiqətən başlamalı olduğunuz bir zamandır, çünki indi gördüyünüz tədbirlər yeni onilliklər ərzində cildinizi təsir edəcəkdir. İnvestisiya dedikdə, daha yüksək qiymət nöqtəsinə yüksəltməli olduğunuzu nəzərdə tutmuruq; zaman və düşüncənizi cildinizə yatırmalı olduğunuz deməkdir. Müalicə üçün həftənin bitmə vaxtı, axşam çırpmaq üçün gözləməyəcəyiniz daha qalın bir nəmləndirici tapın, bədəninizi hərəkətə gətirin. Bütün bunlar bir sərmayədir - uzunmüddətli perspektivdə daha xoşbəxt olmaq üçün.
