Niyə Astaxanthin 'Karotenoidlərin Kralı' adlandırıldı?

Gecə kremi ilə çırpınırsınız və tonlarla su çırpırsınız, amma parlayan dəri üçün sirr bu tələffüz etmək çətin olan antioksidan ola bilər. Astaxanthin (yavaş-ZAN-incə), meydana gətirən piqment qızıl balıq və çəhrayı rəngli flaminqolar, əslində dərinizi zədələnmədən, qırışlardan və digər yaşlanma əlamətlərindən qoruya biləcək güclü bir karotenoiddir. *

Budur, astaksantinin niyə layiq olduğunu a dəriyə qulluq qaydasında baş rol və bunun digər gözəl sağlamlıq faydaları nədir.

Sərbəst radikalların yaşlanmanı necə sürətləndirməsi.

Lisey fənni dərsindən xatırladığınız kimi sərbəst radikallar bədəndəki normal reaksiyalar səbəbi ilə cütlənməmiş elektronlara sahib olan qeyri-sabit molekullardır. Yalnız elektronlarını cütləşdirmək üçün ümidsiz olan sərbəst radikallar onları zərər verərək bədəninizdəki digər hüceyrələrdən oğurlamağa çalışırlar. Bu zərərin yığılması deyilir oksidləşdirici stres , nəticədə xroniki xəstəliklərə, bilişsel azalmaya və qırışlar kimi görünən yaşlanma əlamətləri .

Funksional tibb praktikası kimi Christine Maren, D.O. , izah edir, 'Sadəcə olaraq, oksidləşdirici stres bədənimizdə oksidləşmə nəticəsində əmələ gələn pas kimidir və yaşlanmanı və xəstəlikləri sürətləndirir . Oksigensiz radikallar hüceyrə metabolizmasının normal komponentləri olmasına baxmayaraq, nəzarətsiz bir şəkildə istehsal edildikdə problemə çevrilə bilər. ' Əlbəttə ki, adi şübhəlilər xoşuma gəlir günəşə məruz qalma, siqaret çəkmə və çirklənmə sərbəst radikallar meydana gətirir, lakin buna bənzər daha təəccüblü (və olduqca lazımlı) normal proseslər də edir yemək və nəfəs alma .

Daxil edin: Antioksidanlar, sərbəst radikal döyüşçülər.

Bəs sərbəst radikal səviyyələrini minimuma endirmək və oksidləşdirici stresi qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz? Bədənlərimiz daxili bir müdafiə sisteminə malikdir: antioksidanlar . Antioksidanlar, elektronlarından birini qeyri-sabit sərbəst radikallara bağışlayaraq təsirli şəkildə təsirsiz hala gətirərək fəaliyyət göstərən sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparan bir sinifdir.

Bədən bu sərbəst radikal təmizləyənlərin bir qismini özü istehsal edir, ancaq bir çox antioksidan üçün pəhriz və əlavələrə etibar edirik . Meyvə və tərəvəzləri bu qədər sağlam hala gətirən şeylərdəndir.

Astaxanthin nədir?

Antioksidanlar fərqli xüsusiyyətləri ilə karotenoidlər, flavonoidlər, polifenollar və daha çox adlanan 'ailələrə' qruplaşdırılır. Karotenoidlər qırmızı və narıncı rəngli qidalara parlaq rənglər verməkdən məsul olanlardır. Ancaq daha da əhəmiyyətlisi, bunlarla əlaqələndirilmişdir ürək-damar və görmə sağlamlığı, digər faydalar arasında .

leo ruh heyvanı

A vitamini və beta-karoten ən məşhur karotenoidlərdən ikisi olmasına baxmayaraq, qızıl balıqda tapılan dəniz bazlı bir antioksidan olan astaksantin 'Karotenoidlərin Kralı' tacına layiq görülmüşdür. Bunun səbəbi astaksantinin olmasıdır beta-karotendən beş qat daha güclüdür , yerkökü içərisindəki yaxşı maddələr və C vitaminindən 6000 qat daha güclüdür.

Üstəlik, karotenoid həmkarlarından fərqli olaraq, astaxanthin 'pro-oksidan' rolunu oynamır yüksək konsentrasiyada. Yüksək konsentrasiyalar kimi müəyyən şərtlər daxilində digər karotenoidlər sizə qarşı çevrilə bilər, antioksidan deyil, pro-oksidan rolunu oynayır, blok etmələri lazım olan ziyanı tetikler .

Astaxanthin faydaları nələrdir?

Bəs 'Karotenoidlərin Kralı' sizin üçün nə edə bilər?

1.Dərinin sağlam qocalmasına kömək edə bilər.

Bilirdinizmi? Görünən dəri zədələrinin 90% -i günəşə məruz qalma ilə əlaqələndirilə bilərmi? Bunun üçün həmin sərbəst radikallara təşəkkür edə bilərsiniz. Günəşə məruz qalma sərbəst radikal istehsalını və lövhə sertifikatlı bir dermatoloqu artırır Kiera Barr, MD , izah edir, 'Sərbəst radikallar bədəninizdə görünən ziyana səbəb olan hadisələr zənciri qurdular; kollagen və elastin dərinizi qırışdır, sallayır və daha incə görünür . ' Antioksidanlar, xüsusən də astaxanthin, sərbəst radikalların hamısına qarşı mübarizə apara bilər.

Əslində astaxanthin demək olar ki, daxili bir günəş kremi kimi fəaliyyət göstərir, UVB şüalarının zədələnməsini maneə törədir və nəticədə yaranan iltihab reaksiyasını idarə edir. * Araşdırmalar göstərir astaksantin ultrabənövşəyi ifşa səbəb olan ziyanı təxirə salır bu, daha az ağrılı parlaq qırmızı dəri və daha sonra daha az qırışlar deməkdir, qazanın. * Əlavə olaraq, 16 həftəlik bir klinik sınaqda Xüsusi bir təbii astaxanthin markası olan AstaReal'ın astaxanthin əlavə edən iştirakçılar dərinin elastikliyində yaxşılaşma gördülər, əlavə etməyənlər isə qırışların pisləşdiyini gördülər. * Tədqiqat astaxanthin günəşin təsirindən yaranan dəri zədələnməsinə qarşı potensial qoruyucu rolunu göstərir. *

Lakin astaxanthin qədər güclü olduğu kimi, günəşdən qoruyucu kremləri əvəz etməməlidir. Derms razıdır, günəşdən qorunma söz mövzusu olduqda heç bir şey SPF-ni keçmir . Ancaq gündəlik olaraq günəşdən qoruyan tətbiq ilə birlikdə bu əlavəni gündəlik işinizə əlavə etmək dəri içəridən parlaq saxlaya bilər.

Onsuz da gününüzdə bir-iki günəş yanığı çəkdiniz? Çox gec deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, super-antioksidant astaksantin yalnız dərinin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək etmir, əksinə sağalma prosesini dəstəkləyə bilər. * Bir tədqiqatda astaksantin qatqısı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır. dəri elastikliyi, hamarlıq və nəmləndirmə yalnız 12 həftədə. * Başqa bir iş tapıldı astaxanthin yaxşılaşdırılmış dəri qırışları, yaş nöqtəsinin ölçüsü və dəri toxuması . * Və son bir cüt kor klinikada, subyektlər nəm səviyyələrində (xüsusilə göz ətrafında) əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma, elastikliyin və tonun görünüşünün yaxşılaşdığını bildirdilər. * Başqa bir cüt kor klinik də dərinin suyuna kömək edə biləcəyini tapdı. tutma qabiliyyəti və baryer zərərini boğmaq. * Sağlam qocalma haqqında danışın!

iki.Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə bilər. *

Bəzi xərçənglərdən zəif həzmə qədər hər şey olmuşdur oksidləşdirici streslə əlaqələndirilir . Beləliklə, güclü bir antioksidan olaraq astaxanthin geniş faydaları olması təəccüblü deyil. Sərbəst radikalla mübarizə xüsusiyyətləri ürək-damar, bilişsel və görmə sağlamlığının inkişafında göstərilmişdir. * Ürək sağlamlığına gəldikdə, astaksantin kömək edə bilər yaxşı HDL (yaxşı xolesterol) dəstək səviyyələr, sağlam trigliserid və LDL səviyyələrini qorumaq (pis xolesterol) və sağlam qan təzyiqi dəstəkləyin . *

22 aprel işarəsi

3.Beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. *

Bundan əlavə, astaksantin idrak sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər. * Bunun səbəbi beyin üçün güclü antioksidan dəstəyi təmin edərək qan-beyin baryerini keçə bilməsidır. * Tədqiqatlar astaxantinin inkişaf edə biləcəyini göstərmişdir. diqqət, yaddaş və məlumat emalı yaşlılarda. *

Dörd.Yorğun gözlərə kömək edə bilər. *

Yəqin ki, ananızın daha yaxşı görmə üçün yerkökü yeməyinizi söylədiyini xatırlayırsınız. Və çıxdı, o haqlıydı. Karotenoidlər və xüsusilə astaxanthin, göz sağlamlığındakı rolları ilə tanınır. Astaxanthin takviyesi gözlərin genişlənmiş ekran müddətindən və sonra bərpa olunmasına kömək edə bilər sağlam görmə funksiyasını qorumaq .

Tamam, amma astaxantini haradan alırsan?

Astaxanthin almağın ən asan yolu? Onu öz əlavələrində və ya digər dəri superulduzları ilə qoşula bilər kollagen , NR, DHA və ya krill yağı . Əlavələrə baxın H. pluvialis yosun ekstraktı Ən bioloji forma olduğu üçün. Tədqiqat təklif edir dəri üçün faydaları əldə etmək üçün gündə ən az 3 mq astaksantin təyin etməlisiniz.

Hansı qidalarda astaksantin var?

Pəhriz astaxanthin istehlakını artırmaq istəyirsinizsə, sockeye somonuna baxın. Astaxanthin təbii olaraq yosunlarda və qırmızı rəngli dəniz məhsullarında olduğu üçün, somon bu super-antioksidanın ən yüksək konsentrasiyasına malikdir yabanı ovlanan növlərdə 38 mq / kq-a qədər.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: