Ala biləcəyiniz ən yaxşı 5 az karbohidratlı, dənəsiz Free pancake qarışığı

Kim sevmir pancake ? Xalis rahatlıqdakı bu qalın, tüklü yığınlar, həftəsonu səhərlərini daha da təəccüblü edir. Ancaq təəccüblü olmayan bir şey, göy ucalığı sayəsində bir saat sonra sizi aclıq hissi ilə tərk edə biləcəkləri həqiqətdir karbohidrat tərkibi bu, ənənəvi hərtərəfli unun nəzakəti ilə gəlir. İki və ya üç pancake 50-dən çox qram karbohidrat yığa bilər - əgər təsadüfən baş verdiyiniz təqdirdə gündəlik payınızdan çoxdur keto pəhriz və bir çox insanın bir oturuşda istehlak etməsi lazımdır.

Beləliklə, a-nı işə salmadan səhər yeməyinizin istəklərini necə təmin edə bilərsiniz? qan şəkəri roller sahil gəmisi? Daxil edin: Taxılsız pancake tez-tez badam unu, hindistan cevizi unu və yumurta kimi maddələrlə hazırlanan bu maddələr karbohidratlarda daha az, protein, lif, yaxşı yağlar və E vitamini kimi qidalarda daha yüksəkdir. maqnezium ənənəvi pancake daha.

Əgər izləyirsinizsə a paleo ya da keto pəhriz, yoxsa qəbulunuzu azaldırsınız zərif karbohidratlar ümumiyyətlə, bu günə qədər yəqin ki, dənəsiz bir pancake reseptini sınamısınız. Və bəlkə də bir az məyus oldunuz - əgər həqiqətən yaxşı sınaqdan keçməyiblərsə (məsələn.) bunlar və ya bunlar ), həqiqi şeyin kədərli, sıx əvəzediciləri ola bilər.

Ancaq bir az sirr verəcəyəm: Mağazadan alınan taxılsız pancake və vafli qarışıqları əldə edildi çox yaxşı dürüst bir şəkildə özünüzü düzəltməyiniz artıq lazımsız olan tərkib keyfiyyəti və toxuması baxımından (təbii ki, istəmədiyiniz təqdirdə).

Budur, ən yaxşı dənsiz, paleo dostlu beşdən birini nəzərdən keçirin keto dostu ) bazarda pancake qarışıqları:

Simple Mills Pancake & Waffle Mix

Bazarda ilk dənsiz pancake və vafli qarışıqlarından biri, S tətbiq Mills Pancake & Waffle Mix mütləq ən yaxşılardan biri olaraq qalır - bütün xətti dənəsiz olan bir markadan gözlədiyiniz kimi! Şəxsən mən bu qarışığı vafli halına gətirməyi sevirəm (etiraf: Bir zamanlar həqiqətən Eggosda idim). Xarici görünüşü bir qədər xırtıldayan və içərisi mükəmməl yumşaqdır və dürüstcə onları restoran vafillərindən üstün tuturam. Bu dənəsiz qarışıq saatların bir porsiyası 18 qram karbohidrat içərisindədir, üstəlik E vitamininin gündəlik dəyərinin yüzdə 15-i.

Tərkibi: badam unu, ox kökü, üzvi kokos şəkəri, üzvi hindistan cevizi unu, tartar kremi, soda, dəniz duzu

Birch Benders 'Keto Pancake & Waffle Mix

Birch Benders 'in yeni dəsti yenidir Keto Pancake & Waffle Mix . Bənzər maddələrlə dadlı paleo qarışığı (lakin bir az fərqli nisbətlərdə), bu qarışıq, təəccüblü dərəcədə tüklü və ətirli pancake verir ki, hər qramda 10 qram karbohidrat, 9 qram protein və 11 qram yağ alır - keto dieters üçün ideal bir nisbətdir. Üstəlik, pələng qozu unu, ağır bir doza əlavə edir (5 qram və ya gündəlik dəyərinizin yüzdə 20-i), qida maddələrinə çatmaq asan olan bir qida maddəsi ketogenik pəhriz .

Tərkibi: badam unu, yumurta, pələng qozu unu, üzvi hindistan cevizi unu, manşin nişastası, ayran, turşu (monokalsium fosfat, natrium bikarbonat), duz, ədviyyat

Daha yaxşı Pancake Mix BİLİN

Əlavə bir yumruq lif üçün, Daha yaxşı Pancake Mix BİLİN olduğu yerdir. Əslində, şirkətin bütün məhsulları (çörəklər, çörekler, peçenye, makaron və daha çox) taxılsızdır və kətan toxumları, çia toxumları və kətan unu kimi lif baxımından zəngin maddələr ilə yüklənir - bunların hamısı ləzzətli bir qoz ləzzəti verir. və bir az daha sıx toxumadır. Bir porsiyada 14 qram ümumi karbohidrat olduğu halda, xalis karbohidrat miqdarı, sadəcə 2 qramdır yüksək lif məzmun, onları keto pəhrizində olanlar üçün məqbul edir. Birch Benders kimi, bu qarışıq sadəcə su və ya seçdiyiniz süd ilə qarışdırılmasını tələb edir.

Tərkibi: badam, allüloza, qurudulmuş yumurta ağı, üzvi prebiyotik lif, kətan toxumu, üzvi hindistan cevizi unu, chia toxumu, xəmir (monokalsium fosfat, kalium bikarbonat), üzvi dəniz duzu, üzvi kətan unu

Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix

Harada olmasaydıq Bob ? Bu mükəmməl şəkildə hazırlanmışdır Paleo Pancake & Waffle Mix dadı sadə dəyirmanlara bənzəyir və ya pancake və ya vafli hazırlandıqda xoş bir yüngül toxumaya malikdir. Karbohidratlarda bir qədər yüksəkdir (porsiyon başına 20 qram), keto kimi ultra az karbohidratlı bir diyeta sahib olan insanlar üçün mütləq uyğun deyil, ancaq taxıl və özü ilə qidalanma qarışıqlarını qarışdıran hər kəs üçün möhkəm bir seçimdir. Bonus: Ən çox ərzaq mağazasında tapa bilərsiniz.

Tərkibi: badam unu, ox köklü nişasta, üzvi hindistan cevizi unu, üzvi hindistan cevizi şəkəri, dəniz duzu, tartar kremi, soda

Pamela'nın Taxılsız Pancake Mix

Pamela'nın Taxılsız Pancake Mix daha çox istifadə olunan badam və hindistan cevizi unları ilə mükəmməl birləşən qoz və pecan unlarının əlavə edilməsi sayəsində özünü fərqləndirir, bu da karbohidratları nisbətən aşağı tutaraq (xidmət başına 18 qram) ləzzətli faydalı və qozlu bir ləzzət verir. Üstəlik psilyum bu pancake-nin lif tərkibini artırır (gündəlik dəyərinizin 5 qramı və ya yüzdə 20-i), onları əlavə dolduraraq saxlayır qan şəkəri çekdə.

gemini man leo qadın

Tərkibi: badam unu, üzvi kokos unu, manyok unu, tapioca nişastası, pecan unu, qabartma tozu, qoz unu, qatılaşdırıcı (kartof nişastası və psyllium), özü olmayan vanil ləzzəti, psyllium, sellüloz, dəniz duzu

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: