Ən Yaxşı Dermatoloqlardan razılaşdırılmayan 3 dəriyə qulluq addımı

Tez-tez deyirəm ki, dəriyə qulluqda əsl qaydalar yoxdur: hər tövsiyə ilə bir istisna gəlir. Buna inanıram - amma inanıram ki, sınaqdan keçirilmiş və bir çox hissələrin hamımız üçün xeyirli olan bəzi tövsiyələri var. Çünki hamımız bir-birimizdən fərqli və fərqli ehtiyaclarımız olsa da, dərimiz bir orqandır və bu səbəbdən hamımızın izləməyimizdən faydalanacağımız bəzi ümumi qulluq qaydalarına sahibik.

Burada, dermlərin hər kəs üçün tövsiyə etdiyi üç tövsiyə:

1.Dərinizi dəri dəstəkləyən qidalarla bəsləyin.

Dəriniz lazımi qidalandırıcı maddələr olmadan inkişaf edə bilməz. Xeyr, tünd yarpaqlı bir yaşıl salat yeməyin dərhal təsirlərini görə bilməzsiniz, amma davamlı balanslı bir pəhrizlə, ümumi sağlamlığınız yaxşılaşacaq və buna görə də dəriniz də yaxşı nəticələnəcəkdir. Problem ondadır ki, müasir qida rasionumuzda lazım olan bütün qidaları almaq çətindir.

'Bütöv bir dermatoloq olaraq, ilk növbədə dəri baxımının içəridən xaricdə olduğuna inanıram. Buna görə də əlavələrə çox inanıram. Əlbəttə ki, ehtiyac duyduğumuz qidaları pəhrizimizdən ala bilsəydik çox yaxşı olardı, amma təəssüf ki, ala bilmirik və gözləməyimiz qeyri-realdır 'dedi. Keira Barr, MD

Dərini dəstəkləyən bir əlavə tapmaq üçün lifeinflux's nr + -dən başqa bir şeyə baxmayın. Aktivlərin güclü birləşməsi daxildə dəri sağlamlığını və uzunömürlülüyü dəstəkləyir. Qəhrəman tərkib hissəsi var nikotinamid ribosid (NR) , qəbul edildikdə çevrilir nikotinamid adenin dinükleotid (NAD +) . NAD + bütün canlı hüceyrələrdə olan bir koenzimdir və enerji mübadiləsində və hüceyrələrin düzgün işləməsində mühüm rol oynayır. Yaşlandıqca NAD + səviyyələri də nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və bu azalma səviyyələri yaşlanma prosesini sürətləndirir.

taurus kişi dolça qadını

Əlavədə ayrıca rhodiola, fitoseramidlər və astaksantin kimi dəri dəstəkləyən üçlü bir maddə var. * Rhodiola təsirsiz hala gətirmək üçün güclü bir adaptogendir. oksidləşdirici stres (uzun müddət narahatlıq, zəif pəhriz, pis yuxu və daha çox səbəb ola bilən dəri qocalması üçün ümumi bir tetikleyici). * Astaxanthin fotodamajla mübarizədə, həmçinin daxili və xarici təcavüzkarların yaratdığı sərbəst radikal ziyanlarını aradan qaldırmaqda xüsusilə təsirli olan bir antioksidandır. * Və fitoseramidlər dərinizin ən vacib rollarından biri olan dəri maneə funksiyasını artırmağa kömək edin. *

Barr deyir: 'Ağıllı dəriyə qulluq əlavəsi cildinizin görünüşünü həqiqətən artıra bilər.

iki.Gündəlik SPF istifadə edin.

Daha əvvəl eşitmisiniz və yenə də eşidəcəksiniz: Gündəlik SPF istifadə edin və dərinizi günəşdən və ətraf mühitin digər təsirlərindən qoruyun. Bura qış vaxtı daxildir; günəş də buludlu günlərdə, buludlu günlərdə də buludlara baxır. Buraya əsasən evdə keçirdiyiniz günlər də daxildir: UVB şüaları (sizə günəş yanığı verən növ) şüşə ilə bağlansa da, UVA şüaları olmur; bu, bəzi SPF-ləri slather etmək üçün kifayət qədər səbəb verməlidir: UVA şüaları fotoqrafiyanın əsas töhvəsidir .

Gözəl bir mineral seçimini məsləhət görürük: 'Mineral günəşdən qoruyucu maddələr sink oksidi və / və ya titan dioksid UV şüalarının dağılması və sapması üçün dərinin üstündə oturub fiziki olaraq dəriyə nüfuz etməsinə mane olur, buna görə də bu məhsulları son tətbiq etdiyinizə əmin olun 'dedi. Hadley King, M.D. Hər hansı bir dəri növü və ya ton üçün bir neçə asan seçim istəyirsinizsə, budur bizim üz üçün favoritlər .

3.Hər axşam üzünüzü yuyun.

Makiyaj edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq, çox sayda dəriyə qulluq məhsulu kəsin və ya sadə saxlasın, evdə qalın və ya ciddi bir zəmirə çıxın: Axşam üzünüzü yuyun. Çünki çirklənmə, toz və kir kimi kiçik hissəciklər cildinizə yığılaraq yatarkən dağıntı və sərbəst radikal ziyanı vurur. 'Gündə yalnız bir dəfə etmək istəyirsənsə, gecə et, yatmadan əvvəl bütün çirkləri götürə biləsən' lövhə sertifikatlı dermatoloq Jeanine Downie, MD, izah edir.

oxatan kişi xərçəng qadını

Məşhur estetik Joanna Vargas razılaşır: əvvəllər bizə deyir , 'Yatmadan əvvəl dəriniz təmiz olmalıdır, buna görə edə bilərsiniz bir gecədə dərini bərpa edin və daha çoxunu qırmayın. ' Sənin dəri gecə daha çox keçir , yataqdan əvvəl aktiv və kremlərə qat qoymağı daha vacib edir. Və bu maddələrin işini görməsini təmin etmək üçün nə lazımdır? Təzə, təmiz yuyulmuş dəri.

Dostlarınızla Paylaşın: