Ən Yaxşı RD-lərdən Düşünməyimizi Dayandıra bilməyəcəyimiz 11 Qidalanma Məsləhətimiz

Baharın sevimli başlanğıclarına əlavə olaraq mart ayını gözləməyimin bir səbəbi də budur Milli Bəslənmə Ayı ! Bu il 'Plakanızı Fərdiləşdirin' mövzusu, mənim şəxsi qidalanma fəlsəfəmlə rezonans doğurdu və digər diyetisyenlerin nə düşündüyünü öyrənmək üçün maraqlandım.

Lifeinflux, bütün ay boyunca fərdi bir bəslənmə yanaşmasının əhəmiyyətini vurğuladı və bir sıra ixtisaslar üzrə diyetisyenleri qeyd etdi.

Əyləncəli fakt: Üzərində 100.000-dən çox qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen var Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası yalnız. Diyetisyenlərin niş sahələri xəstəxanalar, məktəblər, icma proqramları, universitetlər, özəl təcrübə, sənaye və digər sahələrdə müxtəlif işləri əhatə edir. Qürurlu bir R.D. özüm, fərdi bəslənmənin onlar üçün və xidmət etdikləri müştərilər üçün praktik olaraq nə demək olduğunu eşitmək üçün ölkənin hər yerindən gələn diyetoloqlarla əlaqə qurmağı çox gözəl tapdım.

İzlədikləri (və ya etmədikləri) xüsusi yemək rejimindən tutmuş ən sevdikləri yeməyə və mütləq 'MVP' maddələrinə qədər bu diyetisyenlər yemək yeməyə can atırdılar.

Paylaşdıqları ən sevimli məsləhətlərdən bir neçəsinə baxın və daha çox təzə bəslənmə ilə bağlı fikirlərini oxuyun:

1. Tarifləri asanlaşdırmaq bağırsaq problemi olan insanlara kömək edə bilər.

Xüsusi diyetisyen:

Carol Ireton-Jones, Ph.D., RDN, CNSC

İxtisas : G.I. / bağırsaq problemi olan xəstələr üçün Klinik R.D.

Bağırsaq problemləri üçün sağlam qidalanma haqqında daha çox oxuyun.

2. Paxlalılar kardiyosentrik pəhrizin ayrılmaz hissəsidir.

Xüsusi diyetisyen:

Richard D. Lewis, PhD, RDN

İxtisas Akademik R.D. (tədqiqatçı, professor və müəllif)

Ürək ağıllı qidalanma tərzi haqqında daha çox oxuyun.

3. Birlikdə yemək bişirərək uşaqlara sağlam qidalanma haqqında öyrətməyə başlayın.

Xüsusi diyetisyen:

Jessica Keene, MS, RD, SNS

İxtisas : Məktəb qidalanma mütəxəssisi

Uşaqlar üçün sağlam, özelleştirilebilir yemək vərdişləri haqqında daha çox oxuyun.

4. Günü əhəmiyyətli dərəcədə, qidalandırıcı yeməklərlə öndən yükləyin.

Xüsusi diyetisyen:

Ella Davar, RD, CDN

İxtisas : Qadın sağlamlığına yönəlmiş inteqrativ R.D.

Qidalandırıcı səhər yeməyi fikirləri üçün daha çox oxuyun.

5. Rəngli qidalar və sağlam yağlar məşqlərin bərpası üçün idealdır.

Xüsusi diyetisyen:

Maria Williams, M.S., R.D., L.D.

İxtisas : Universitet idman qidalanma mütəxəssisi

Fitness performansı üçün yemək haqqında daha çox məlumat əldə edin.

6. Əlinizdə rahat, əvvəlcədən hazırlanmış sağlam yeməkləri saxlayın.

Xüsusi diyetisyen:

Marisa More, MBA, RDN

İxtisas: Kulinariya dietoloqu və qida bloqqeri

Bitki mənşəli qidalanma yanaşması haqqında daha çox oxuyun.

7. Tahini, sağlam, yüksək yağlı bir soyunma mübadiləsidir.

Xüsusi diyetisyen:

Jess Cording, M.S., R.D., CDN

123 mələk sayı sevgi

İxtisas : Enerji, əhval-ruhiyyə və stres reaksiyasına odaklanan sağlamlıq məşqçisi R.D.

Parlaq sağlam salat zirvəsi fikirlərini tapmaq üçün daha çox oxuyun.

8. Brüssel lahanası az qiymətləndirilmiş, faydaları olan bir tərəvəzdir.

Xüsusi diyetisyen:

Trey Sanders, M.S., R.D., CFS

İxtisas : Ar-Ge qidası üzrə mütəxəssis diyetisyen

Bu elektrik stansiyası xaça çəkilmiş tərəvəz haqqında daha çox oxuyun.

9. Doğru vaxtda qidaların düzgün qarışığı fitnessi optimallaşdırmağa kömək edir.

Xüsusi diyetisyen:

Mayor Lori W. Maggioni, M.S., RDN, CSP, L.D.

İxtisas : ABŞ Ordusu R.D.

Məşqlərinizi artırmaq üçün intel üçün daha çox oxuyun.

10. Göbələklər bağırsağınızın da sevdiyi qida ilə dolu bir qidadır.

Xüsusi diyetisyen:

Whitney Crouch, RDN, CLT

İxtisas: Hashimoto xəstəliyinə diqqət yetirən funksional qidalanma mütəxəssisi

Təzə güc qabı resept fikirləri üçün daha çox oxuyun.

11. Mədəniyyət, irs və sağlamlıq fərdi qidalanma ehtiyaclarını təsir edir.

Xüsusi diyetisyen:

Maya Feller, M.S., R.D., CDN

İxtisas: Tibbi qidalanma terapiyasında ixtisaslaşmış xüsusi təcrübə R.D.

'Sağlam' lövhə konsepsiyasına necə meydan oxuduğunu öyrənmək üçün daha çox oxuyun.

BONNINSTUDIO / Səhmdar

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: