Bütün həftə sağlam nahar etmək üçün 11 qidalandırılmış şorba

Özünüzü bir günorta və ya ikinci günortadan sonra tənəzzüllə qarşılaşdığınızı görsəniz, nahar rejiminizi bir az daha istiləşən və böyük bir şorba kimi qidalandırıcı bir şey üçün dəyişdirməyi düşünməyin zamanı gələ bilər. Xüsusilə hava soyumağa başladığına görə, nahar vaxtı bir az rahatlıq hər hansı bir kənarı döymək üçün idealdır.

Möhtəşəm bir şorba hazırlamaq əla maddələr seçməklə başlayır. Xoşbəxtlikdən, ilin bu vaxtında əkinçilər bazarları böyük şorba hazırlayan tərəvəzlərlə doludur. Kök tərəvəz Xüsusilə ilin bu vaxtında arzuladığınız bir növ doldurucu, təsəlliverici, istiləşmə şorbaları hazırlamaq üçün mükəmməl bir təməl ola bilər.

Vaxt az olsa da, nahara sürətli və qidalandırıcı bir yol üçün həftənin əvvəlində bir şorba yığmağı sevirik. Nəinki bu, həm də bizə soruşsanız, tatlar və maddələr bir araya gəlməyə davam etdikcə həftədə şorba daha da yaxşılaşır. Bu reseptlər siyahısı hər pəhriz və hər zövq seçiminə uyğun bir şeylə qışın rahatlaşdırıcı ləzzətlərinə yönəlmişdir.

Fermentli Sarımsaq və Squash Çorbası

Balqabağın, payız balqabağının payızdakı həmkarı, onu toxunulmazlıq üçün güclü bir qida edən C vitamininin böyük bir mənbəyidir. Bu vegetarian resepti , fermentləşdirilmiş qara sarımsaq ilə cütləşdirilir: sarımsağın bir çox sağlamlıq faydaları ilə cütləşdirilmiş qıcqırdılmış qida gücü.

Curried Karnabahar Kök Çorbası

Ən çox sevdiyimiz maddələrdən maksimum dərəcədə istifadə edən reseptlər tapmağı sevirik, beləliklə çörək pulumuza daha çox zərbə endirə bilərik və zibil qutumuzdakı qidaları azalda bilərik. Bu resept gül kələminin tez-tez atılan saplarından istifadə edir pırasa, sarımsaq və köri tozu ilə ətirli ləzzətli şorbada - sərin günortadan sonra istilənmək üçün idealdır.

Köri ilə Qızardılmış Alma və Toxumlarla Gül Kələm Çorbası

İşləmək üçün bütün bir gül kələminiz varsa, bunu sınaya bilərsiniz şorba resepti , bu da başqa bir mövsümi tərkibdən faydalanır: alma. Şorba özü sadə bir gül kələminin soğan, sarımsaq və zülal üçün bəzi lobya ilə qarışığıdır, lakin köri ilə qızardılmış almaların üstü onu həqiqətən unikal və həyəcanverici edir. Həftə ortasında nahar etmək üçün tam ehtiyacınız budur.

1211 mənası

Zerdeçal Qara Fasulye və Şirin Kartof Çorbası

Bəlkə də yemək hazırlayarkən yeməkləri azaltmaqdan narahat olmaq axmaq kimi görünür, çünki bütün həftə bu barədə narahat olmağınız lazım olacaq, amma düzü, biz hər yemək üçün bir resept üçün əmzikliyik. Bu şorba mürəkkəb ləzzətə malikdir, lakin bir araya gətirmək çətin deyil. Bu qara lobya və şirin kartof şorbası zerdeçal, kimyon, hindistan cevizi südü, kişniş və əhəng suyunu ehtiva edir - buna görə mağazada bunun üçün plan qurmalısınız, amma buna dəyər olacağına söz veririk.

Kremli Vegan Şirin Kartof Çorbası

Şirin kartof şorbasını daha sadə qəbul etmək üçün - həqiqətən şirin kartofun özünün parlamasına imkan verən bir şoraba müraciət edin bu resept əvəzinə. Səkkiz maddə şorba içərisində bir araya gəlir və üstəlik üstü üstə qoymaq üçün hər şeyin ətirli krakonu hazırlamaq üçün sadə bir resept var. Şirin kartofu əvvəl qovurmaq, təbii şirniyyatlarını ortaya çıxarır və qarışdırma prosesini daha asanlaşdırır.

Toyuq Zoodle Çorbası

Sevdiyimiz başqa bir şey: bunun üçün lazım olan beş dəqiqəlik bir hazırlıq müddəti bu toyuq şorbası . Soyuq mövsüm üçün mükəmməldir və qida ilə doludur, bunun üzərinə yalnız 30 dəqiqə bişirməlisiniz. Ümumiyyətlə, bu olduqca klassik bir toyuq əriştə şorbasıdır, lakin daha keto dostu əriştə ilə əvəzlənmiş zoodle ilə. Şəfa verin toyuq ətinin faydaları anan sənə hər zaman öz sehrləri barədə danışırdı.

Keto Dostu Toyuq və Köftə Çorbası

Başqa bir toyuq şorbası, bu seçim aşbazdan və müəllifdən Rocco DiSpirito rahatlığın ən yüksək səviyyəsidir. Yeməyin ketogenik dizaynından məhrum olmadan köftə əlavə edir. Badem unu, qaymaqlı pendir və mozzarella (bunlardan biri) istifadə edərək hazırlanır daha sağlam pendir variantları), bu şorbaya rahat bir doldurma komponenti əlavə edirlər.

29 sentyabr üçün imza

Tünd Kök Tərəvəz Şorbası

Pırasa, soğan, yabanı ot, yerkökü, kartof və şirin kartofun aldadıcı dərəcədə qarışığı bunu təşkil edir ətirli şorba . Bu qədər tərəvəzlə sizin üçün asan bir mübadilə var yay nahar salatları . Hazırlıq müddəti yalnız 10 dəqiqə çəkir və sonra yalnız tərəvəzlərin yumşalana qədər qaynadılmasına icazə vermək və sonra bütün həftə şorbadan zövq almaq lazımdır.

Farro & White lobya çorbası

Kök tərəvəzlər qış tərəvəzləri üçün bütün mətbuatı əldə edərkən, daha çox soyuq aylarda, İsveçrə qarğıdalı da daxil olmaqla bol yarpaqlı yaşıl fəsillər davam edir. bu resept . Qədim dənli ağ lobya və farro ilə cütlənmiş, bu bir qabda bütöv, yuvarlaqlaşdırılmış yeməkdir. Bu, mütləq rahat bir bazar günü evdə hazırladığımızı və sürətli bir nahar olaraq bütün həftə zövq aldığımızı xəyal etdiyimiz bir növdür.

Yaşıl mərci və tərəvəz şorbası

Möcüzəsi bu mərci şorbası mərcimək üçün azaldılması üçün yavaş bişirilməsini ehtiva edən yemək üsuludur mühazirələr Steven Gundry, M.D.-nin qarşısını almaq lazım olduğuna inandığı baklagillerde. Lektinlərdən qaçınmağı seçməsəniz də, bu resept bu mərciməklərdən alınan qidalar və tərəvəz qarışığı ilə doludur.

Balqabaq, zəfəran və portağal şorbası

Tamam - bilirik. Sənsən bitdi balqabaq, balqabaq ədvalı çörəklərindən və lattalardan bezmişdi - bəs dadlı balqabaq yeməyi? Məşhur İngilis-İsrail aşbaz və ən çox satan müəllif Yotam Ottolenghi bunu paylaşdı şorba resepti kitabından Ottolenghi Sadə: Yemək kitabı bir neçə il əvvəl lifeinflux ilə və indi möhkəm bir favorit.

Əgər siz də bizim kimi nahar vaxtı istilənən bir yemək istəsəniz, şorba müraciət etmək üçün ən yaxşı şeydir. Ancaq səhər qatığınızı daha rahat bir şeylə dəyişdirmək istəyirsinizsə, ehtiyacınız ola biləcək bütün reseptləri almışıq mükəmməl yulaf ezmesi hər zaman.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: