MəLəK Sayını Tapın

Rahat Yemək istəyirsən? Bu Vegan Şirin Kartof Çorbası Səmimi və Sağlamdır

Bu şorbanı sevirəm, çünki torpaq şirniyyatını şirəli ilə tarazlaşdırır Kokos südü və immuniteti dəstəkləyən zerdeçal və zəncəfil . Rahat qidadır, lakin xüsusən qidalandırıcı və sağlamdır.





Bu şorba bəzi kiler ştapellərindən istifadə edir, ancaq şirin kartofunuz yoxdursa, mütləq gül kələm və ya yerkökü ilə dəyişdirə bilərsiniz. Tərəvəzləri maye ilə püre etmədən əvvəl qovuraraq ləzzət dərinliyini də yarada bilərsiniz. Bir qayda əlavə edərək heç bir süd məhsulu olmadan o qaymaqlı, zəngin bir toxuma yarada bilərsiniz yaxşı zeytun yağı qarışdırma prosesinin sonunda.

20 fevral işarəsi

Bu resept çox şey yaradır, buna görə bir neçə gün istilənməkdən çəkinməyin. Həm də onu soyuduqdan sonra gedəcək torbaları doldurub dondurucunuza düz qoyaraq dondura bilərsiniz. Bu şəkildə daha tez əridirlər və daha az yer tuturlar.



Kremli Vegan Şirin Kartof Çorbası

4 xidmət edir



Əqrəb və xərçəng cazibəsi
Reklam

Tərkibi:

  • 3 super böyük və ya 5 orta ölçülü şirin kartof
  • 2-3 qaşıq qaşığı. zeytun yağı
  • 1 osh qaşığı. zəncəfil tozu
  • 1 osh qaşığı. sarıkök tozu
  • Duz
  • 1 çiyələk, dörddəbir
  • 4 stəkan vegan suyu və ya su
  • 2 qutu hindistan cevizi südü

Metod:

  1. Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın.
  2. Bir çörək qabını perqamentlə düzün.
  3. Şirin kartofları təxminən 2 düym bərabər hissələrə kəsin.
  4. Şirin kartofları zeytun yağı, böyük bir çimdik duz, zəncəfil və zerdeçal tozu ilə atın.
  5. Onları çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, onlara bərabər bir təbəqədə yer verin.
  6. Kenarları qəhvəyi başlayana qədər 20 ilə 25 dəqiqə qovurun.
  7. Fırından götürün.
  8. Sonra Hollandiyalı bir sobada qazanın dibini örtmək üçün 1 xörək qaşığı qızdırın və qarğıdalı və şirin kartof əlavə edin.
  9. Bulyon və hindistan cevizi südünü əlavə edin.
  10. Şirin kartoflar barmaqlarınızın arasında asanlıqla püskürənə qədər təxminən 20 dəqiqə bişirin.
  11. Partiyalarda işləyin, qarışdırın, sonra 1 - 2 xörək qaşığı əlavə edin. kremli, ipək kimi bir toxuma üçün qarışdırıcı ilə zeytun yağı.

Qlütensiz hər şey üçün xırdalananlar üçün:

  • Bayat özü olmayan çörək
  • Zeytun yağı
  • Hər şey ədviyyat

Croutons etmək:

  1. Bir qabda, çörəkləri birləşdirin, 2 qaşıq qaşığı ilə bərabər parçalara ayırın. zeytun yağı və çörəyi örtün.
  2. Örtmək üçün hər ədviyyata səpin.
  3. Çörəyi bir bişirmə qabına yayıb 350 ° F-də xırtıldayanadək bişirin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: