Dərinizin pH-sı sağlam bir parıltı üçün vacibdir: Sizinkinin qapalı olmadığını necə öyrənə bilərsiniz

Dəriyə qulluqdan bəhs etdikdə, hər şey olduqca tez bir elm kursu kimi səslənməyə başlaya bilər. Formula quruluşu, maddələrin epidermisə necə təsir göstərməsi və dəri mexanizmlərinin özləri arasında jarqon olduqca tez inkişaf edə bilər. Fəaliyyətdə bunun gözəl bir nümunəsi? Dəriniz pH.

Beləliklə, kimya dərsinə qayıdaq: pH hər hansı bir həllin turşuluğunu və ya əsaslığını təyin etmək üçün istifadə olunan bir tərəzidir. Bunu dərk edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq dərinizin pH dəyəri (və dəriyə qulluq göstəricinizin pH-sı) dərinin öz funksiyasına böyük təsir göstərir. Budur bilməli olduğunuz hər şey.

• 1 Nədir və nə üçün vacibdir. 2 Asit manto, izah edildi.
• 3 İşarələr sizinindir. 4 Bunu necə tarazlaşdırmaq olar.

Dəri pH-ı nədir və nə üçün vacibdir?

Üzünüzdəki və bədəninizdəki dərinin pH diapazonu arasında dəyişir 4.7 və 5.75 . Kontekst üçün pH şkalası 0 ilə 14 arasında dəyişir; 7 neytral sayılır (suyun pH dəyəri 7-dir); altındakı hər hansı bir şey asidikdir və yuxarıdakı hər hansı bir şey qələvidir. 5 ətrafında gəzərək dəriniz bir az asidikdir. Dərinizin bu diapazonda qalması vacibdir - olmadıqda, mikrobiomanın rolu səbəbindən ümumi fəaliyyətinə təsir göstərir. 'Dəri mikrobioması nisbətən asidli bir mühitə üstünlük verir' deyə həkim qeyd edir Kara Fitzgerald, N.D.

Buradakı sıra vacibdir. Dərinin pH dərəcəsi kişilər və qadınlar üçün bir qədər dəyişir - ümumiyyətlə daha çox turşu olan kişilər. Dəri də yaşla birlikdə daha çox qələvi olur, xüsusən də menopoz dövründə qadınlar üçün. 'Dərimizin pH səviyyəsi təxminən 50 yaşda dəyişir, dəri daha həssas olur və qadınlarda səfeh və asanlıqla qıcıqlanan dəri meydana gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir' deyir lövhə sertifikatlı dermatoloq Keira Barr, MD Dərinin növü də pH-nı təsir edə bilər, yağlı dəri daha asidik olur (sebum özü kifayət qədər asidikdir).

Nəhayət, cildin pH-nı təmasda olduğu şey - məsələn dəriyə qulluq məhsulları və ya su da təsir edə bilər. Baxın, fərqli bir pH olan bir maddə qoyduğunuzda (asidik və ya qələvi olsun) dərinizə təsir göstərir. İndi əksər hallarda cildiniz təsirli bir şəkildə geri sıçrayış qabiliyyətinə sahibdir. (Oxuyun: Dərinizin pH-ı olduqca tez təbii vəziyyətinə qayıdır.) Lakin bu dalğalanmalar çox dramatikdirsə və ya çox ardıcıl baş verirsə, o zaman probleminiz olur.

Bəs turşu mantiyası nədir?

Turşu mantosundan danışmadan cildin pH səviyyəsindən danışa bilməzsiniz. Turşu mantiyası dərini qoruyan və əslində təbii sebum (yağ) ilə tərin qarışığı olan turşuluq filmidir. Bu turşuluq dərinin qoruyucu funksiyasının vacib bir hissəsidir. Baxın, turşuluq 'patogenlərin böyüməsini maneə törətməyə kömək edir' deyən Fitzgerald, fürsətçi bakteriyaların qələvi mühitlərdə daha yaxşı nəticə verməyə meylli olduğunu izah edir.

Dərinizin pH-nin balansdan çıxdığına işarə edir.

Dərinizin pH-nin söndürüldüyünə dair bir neçə göstərici var - əslində bir çox ümumi dəri xəstəlikləri və çətinliklər izlənilə və ya pH ilə əlaqələndirilə bilər:

1.Quru, sıx dəri.

Dərinizin pH dəyəri çox qələvi olduqda dərinin suyu saxlama qabiliyyətini pozur. Sənin dəri maneə funksiyası mahiyyətcə nəm saxlamaq qabiliyyətidir və güzəşt edildikdə transepidermal su itkisi baş verir. Adından da göründüyü kimi, suyun epidermisdən (dərinin üst təbəqəsi) itirildiyi və havaya buxarlandığı zamandır.

iki.İltihablı dəri xəstəlikləri.

Ekzema, rosacea, sedef və sızanaq kimi dəri xəstəlikləri iltihab yolu ilə əlaqələndirilir. Xroniki iltihab dəridə fəsadlar törədir və bu bəlalara genetik meylli insanlar üçün alovlanmanı təsir edə bilər. PH-nin sizin rolunuza görə dəri mikrobiomi , söndürüldükdə, iltihaba daha həssas olacaq. Əslində, Fitzgerald'ın dediyi kimi, 'Dengesiz bir mikrobiom və ya dəri disbiyozu, sedef, allergiya, ekzema, kontakt dermatit, sızanaqlar, zəif yara iyileşmesi, dəri xoraları, kəpək, maya və göbələk infeksiyaları, rosacea və sürətlənmiş dəri qocalması. '

3.Artan həssaslıq.

Həssas dəri çoxillik təhlükəsi olan dəri bariyer funksiyasından qaynaqlanır. (Bəzi insanlar bunu təbii olaraq qəbul edirlər - bəziləri həyat tərzi və dəriyə qulluq seçimləri ilə dərilərini 'həssaslaşdırır') pH-nin maneə funksiyasındakı həyati rolu sayəsində, pH səviyyəniz pozulduqda dəriniz daha həssas və reaktiv ola bilər.

Dərinizin pH-sini necə tarazlaşdırmaq olar.

Dərinizin pH səviyyəsini tarazlaşdırmaq, etmədiyiniz şeylə etdiyiniz qədərdir. Əslində, pH səviyyənizi pozmağınızın əsas yollarından biri sadəcə çox iş görmək və çox aqressiv olmaqdır:

22 noyabr bürcü

• Etməyin: Duş edərkən, üzünüzü və ya əllərinizi yuyarkən çox isti su istifadə edin. İsti su çox soyulur və təbii lipidlərinizi parçalayır. Söz yox: suyun pH dəyəri dəridən yüksəkdir və özünüzə təsir edə bilər. Dəfələrlə və çox uzun müddət məruz qaldıqda, dəri baryer funksiyasına təsir edə bilərsiniz.
• Et: Bariyeri dəstəkləyən maddələrdən və kremlərdən istifadə edin. Tərkibi - kimi skalane , seramidlər, hialuron turşusu və müxtəlif botanika yağları - cildinizin maneə rolunu qorumasına və pH-nı normallaşdırmasına kömək edir. Bəzi məhsullar pH səviyyəsini bölüşməyə qədər gedəcəksə də, əmin olun: Bu gün bazarda olan təmiz məhsulların çoxu mikrobiomunuzu pozmamaq üçün hazırlanıb.
• Etməyin: Soyma sulfatlardan və sabunlardan istifadə edin. Bəlkə də mikrobiomlarımızın və pH-nızın pozulmasının, güclü sabunların və sulfatların çox qələvi bir pH olmasına səbəb olan ən ümumi səbəblərdən biridir. İndi hərdən bir dəfə güclü sabundan istifadə etmək pH-nızı spiral halına gətirməyəcək, ancaq bunlardan davamlı istifadə etmək (və bununla birlikdə gələn normal pH dalğalanmaları) dəri fəaliyyətinizə təsir edəcəkdir.
• Et: Dərinizin mikrobiomunu bəsləyin. Dərinin bu qədər hissəsi bir-birinə bağlıdır və digər hissələrindən təsirlənir; pH və mikrofloranız bu cür iki nümunədir. (Əslində, biri olmadan biri haqqında danışmaq demək olar ki, mümkün deyil.) Beləliklə, dərinizi sabit və ardıcıl bir pH səviyyəsində saxlayaraq mikrobiomunuzu artıra bilərsiniz və istifadə edərək pH-nizi tarazlaya bilərsiniz. mikrobiome xas məhsullar .
• Etməyin: Həddindən artıq aşındırın. Turşu mantiyanız haqqında necə danışdığımızı və pH ilə necə sıx bağlı olduğunu xatırlayın? Və turşu mantiyanızın təbii sebumdan necə yaradıldığını xatırlayırsınız? Həddindən artıq aşındırırsınızsa, o filmə və cildinizin pH dəyərinə zərər vermək riski var. Qalmaq həftədə bir-üç dəfə , maks.

Paket.

Dəri çox təsir və işləmə vasitəsi olan kompleks bir orqandır. Bunun üçün qayğı göstərmək üçün hamısını nəzərə almalısan. İşlənmənin çox vacib hissələrindən biri, 5-ə yaxın olmalı və biraz asidik hala gətirməlidir. PH'nızı təsir edə biləcək çox şey var və tarazlıq xaricində olduqda bir neçə xoşagəlməz nəticələr var. Buna görə necə davranacağınıza diqqət yetirmək üçün əlinizdən gələni edin.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: