Niyə banan bədəndəki D vitamini əlavələrini aktivləşdirməyə kömək edir
D vitamini bunlardan biridir ABŞ-da ən çox istehlak edilən pəhriz əlavələri - və səbəbsizdir. Bədənin bir çox prosesində vacib bir rol oynayır və araşdırmalar bunun bacardığını göstərir toxunulmazlığı dəstəkləməyə kömək edin , sağlam sümükləri qorumaq və potensial olaraq beyin sağlamlığını və yaddaş formalaşmasını artırın . *
'Günəş işığı vitamini' olaraq da bilinən D vitamini, günəşin ultrabənövşəyi şüalarına məruz qaldığımızda bədənimizdə əmələ gəlir. The vitamin və hormon həm də qidalarda mövcuddur yumurta sarısı, göbələk, bəzi balıq və bəzi möhkəmləndirilmiş süd məhsulları kimi. Hər yeməkdə cod qaraciyər yağı yeməsəniz və ya açıq havada saatlarla vaxt keçirməsəniz də, tövsiyə olunan gündəlik D vitamini dozasını yalnız qidadan və günəş işığından almaq çətin ola bilər. Buna görə də bəzi həkimlər bir qida əlavəsi qəbul etməyi təklif edirlər NIH-nin tövsiyə etdiyi gündə 200-600 İU D vitamini qəbul etdiyinizə əmin olmaq.
'Xüsusilə şimal iqlimində yaşasanız və tez-tez günəşin altında çölə çıxmırsınızsa, insanlara bir əlavə qəbul etməyi təklif edirəm' Nicole Avena, Ph.D. Mount Sinai Tibb Fakültəsində nevrologiya üzrə dosent və Princeton Universitetinin qonaq professoru, bu yaxınlarda mbg-yə danışdı.
Avena, gündəlik vitaminlərinizi gündəlik bir bananla birləşdirməyi də tövsiyə edir.
Niyə banan və D vitamini yaxşı bir cütdür.
Banan, yaxşı bir maqnezium qaynağıdır və araşdırmanın D vitamininin aktivləşməsində əhəmiyyətli bir rol oynadığını göstərir. * Amerika Osteopatik Dərnəyinin Jurnalı maqneziumun kömək etdiyi üçün 'D vitamininin optimal faydalarını əldə etmək üçün tövsiyə olunan miqdarda maqneziumun istehlak edilməsini təmin etmək vacibdir' nəticəsinə gəldi. D vitamini aktivləşdirin bir dəfə qan dövranına daxil olur. *
Bananın tərkibində yüksək maqnezium sayının yanında kalium və B6 və C vitaminləri də var, səhər və ya yatmazdan əvvəl D vitamini ilə bir qabığınızı soymağa vərdiş edin (maqnezium və kalium da rahatlamağa kömək edə bilər). Ya da banan sevdiyiniz deyilsə, onları araşdıra bilərsiniz çörəklər, pancake və ya kek ya da səviyyələrinizin ən yüksək səviyyədə olmasını təmin etmək üçün bir maqnezium əlavə edin.
Bir D vitamini əlavəsi seçərkən Avena baxmağı məsləhət görür vitamin D3 (D2-dən fərqli olaraq) . lifeinflux-un çətənə multi + əlavə maddəsi D3 vitamini ilə birləşdirir tam spektrli çətənə yağı , şerbetçiotu, rozmarin, qara zirə toxumu, mixək və qara bibər, əhval-ruhiyyəni dəstəkləyən və bədənin stresə reaksiya göstərməsinə kömək edən D vitamininin bütün faydalarını təmin edən hərtərəfli formul üçün. *
707 mələk sayı sevgiReklam
Alt xətt.
Əgər onsuz da D vitamini əlavəsi qəbul edirsinizsə, onu banan kimi maqneziumla zəngin qidalarla birləşdirmək istəyə bilərsiniz, xüsusən də şübhələnirsinizsə maqnezium səviyyələri aşağıdır . * Maqnezium bədəndə D vitamininin aktivləşdirilməsinə kömək edir və toxunulmazlıq, sümük sağlamlığı və daha çoxu üçün bütün faydalarını aldığınızı təmin edir. *
Dostlarınızla Paylaşın:
