Koronavirus haqqında Bir Bitkisel, Mama və İnteqrativ MD Dedikləri

COVID-19-a gəldikdə, bilinməyən bir çox şey var. Bu faydalı ola bilər bu bilinməyənə qucaqla və sirrdə rahatlıq tap , dəlillərə əsaslanan mənbələrlə məlumatlandırılması da bəzi narahatlıqları yatırmağa kömək edə bilər.

Məhz bu səbəbdən Yale təhsilli inteqrativ tibb həkimi, mama və bitki mənşəli mütəxəssislə danışdıq Aviva Romm, MD, lifeinflux podkastının bu bölümündə. Otlar, əlavələr və klinik tibbi tədqiqatlar haqqında hərtərəfli məlumat sahibi olduğu üçün, bu qlobal pandemiya zamanı bəzi suallarımızı cavablandırmaq üçün onunla məsləhətləşməyin mənası var idi.

Rommun koronavirus haqqında söylədiyi dəqiq şey budur - qəbul etməyimiz lazım olan otlardan COVID-19-un hamiləliklə əlaqəli təsirləri:

cinsi yolla bakirə və oğlaq

1.Otlar və əlavələri qucaqlayın.

Əlavələr baxımından, bu bitki dərmanı gəmidə olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur. Romm, immunitet sistemimizi dəstəkləmək üçün götürə biləcəyimiz bir bitki və əlavə arsenalının olduğunu söylədi - sink və bənzərsiz tanınan oyunçulardan. vitamin D. toxunulmazlıq üçün tanış olmaya biləcəyimizə astragalus və lavanta yağı.

Bu ümumi əlavələrdən başlayaq: 'Bəslənmə baxımından, təhlükəsizlik baxımından özümüzü güvənə biləcəyimiz ilk üçlüyü seçsəydiniz, sink, D vitamini və C vitamini olardı, hər yaşda hər kəs üçün təhlükəsizdir, hamiləlik və ana südü zamanı təhlükəsizdir 'Romm deyir.

Daha az tanınan otlara gəldikdə, Romm immunitet sistemini dəstəkləmək üçün adaptogenlərə nisbətən qismən təsir göstərir dərman göbələkləri , kimi reishi və ashwagandha və müqəddəs reyhan). Ekinezya və astragalusu toxunulmazlığı sınamağa dəyər otlar kimi göstərir - COVID-19 haqqında hələ bir məlumat olmadığı halda, soyuqdəymə üçün faydaları var.

Ancaq Rommun dərman kabinetindəki ən sevimli otu başqa bir şey deyil lavanta yağı , bu onun narahatlığını azaltmağa kömək etdiyindən (bildiyimiz kimi, immunitet sistemimizə çox təsir göstərir). 'Hal-hazırda ən çox sevdiyimlərdən biri lavanta yağıdır; yaxşı bir yuxu üçün inanılmaz dərəcədə təsirlidir, xüsusən narahatlıq pozulduqda' dedi.

Bu otlar və əlavələr ilə onları kapsul, tincture ilə qəbul etməkdən çəkinməyin və ya hətta şorba və smoothies əlavə edin. Əlinizdə olmaq əla olsalar da, Romm bunların tamamilə ehtiyac olmadığını vurğulayır (bu səbəbdən də, əlavə ). 'Tapa bilmirsinizsə çaşqınlıq etməyin; yalnız əlinizdən gələni edin, 'deyə məni əmin edir.

iki.Yalnızlıqla mübarizə heç vaxt bu qədər vacib olmamışdı.

Romm, sosial uzaqlaşma dövründə əksər mütəxəssislərlə razılaşır: Karantinaya baxmayaraq sosial əlaqə, çox vacibdir . Bu, 6 metrlik qaydaya məhəl qoymamaq anlamına gəlməsə də, bu müddət ərzində sosial əlaqə qurmağın və tənhalıqla mübarizə aparmağın bəzi yolları var.

44444 mələk nömrəsi

'Virtual olsa da, üz-üzə vaxt aldığınızdan əmin olun. Bizim üçün çox sağlamdır, 'Romm deyir. Stres və tənhalığın immunitet sistemimizi mənfi təsir edə biləcəyindən bəhs edir (mövzu olduğumuz bir mövzu) burada mbg-də tanış ), buna görə hər ikisinə qarşı mübarizə yollarını tapmaq çox vacibdir.

Romm mənə 'Gündə ən azı iki nəfərlə FaceTime' deyir. 'Bir-birimizlə əlaqə qurmaq üçün edə biləcəyimiz qədər güclüdür.'

3.Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, davam edin.

Bu virusun hamiləlik üçün mənası baxımından ( hamısı hamiləliyin mərhələləri: hamilə qalmağa çalışan cütlüklərdən, ilk üç aylıq dövrə, doğuş vaxtına, doğuşdan sonra), Romm məhdud məlumatların olduğunu qeyd edir. Bununla birlikdə, əldə etdiyimiz məlumatlardan hamiləlik itkisi və ya ölü doğum riskinin artmadığını izah edir. 'Virus göbək qanı qanında tapılmadı və ya doğuş zamanı və ya ana südündə ötürülmədi.'

Bununla birlikdə böyük araşdırmaların aparıldığı şey, ümumiyyətlə hamiləlik dövründə atəşin təsiridir. Romm, işlərin 102.2 dərəcə Fahrenhayt və ya daha yüksək bir ateşin körpəni doğuş qüsurları riski altına qoya biləcəyini, ancaq bu riskin asetaminofen kimi dərmanların alınması və ya folik turşusu ilə tamamlanaraq azaldıldığını söyləyir.

'Bildiyimiz budur ki, hamiləlik dövründə və ilk trimestrdə ən az 400 qram folik turşusu qəbul edən qadınlar, bu riskin hamiləlik dövründə demək olar ki, tamamilə azaldılmasıdır' deyə izah edir. Dedi ki, 'Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, folik turşusu almaq üçün vacib bir zamandır.'

Xüsusən bu qeyri-müəyyənlik dövründə məlumat qəbulunuzu elmi əsaslı mənbələrlə məhdudlaşdırmaq (xəbər lentlərindəki qorxunc başlıqlardan fərqli olaraq) hər zaman yaxşıdır. Koronavirusla əlaqəli bir çox məlumat bilinməz qalsa da, inşallah Romm'un tövsiyələri ilə başınız bir az daha aydın ola bilər.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: