D vitamini: çatışmazlıq simptomları, qidalar, faydaları və daha çoxuna dair təlimat
Funksional bir tibb həkimi olaraq xəstələrimə müraciət etmələrini məsləhət görürəm vitamin D. səviyyələri mümkün qədər erkən yaşlarında yoxlanılır. Niyə? Çünki konsepsiya (kişilər və qadınlar üçün) və hamiləlik daxil olmaqla, demək olar ki, hər bir bədən fəaliyyətinə təsir göstərə bilərlər. D vitamininin reproduktiv sağlamlığa necə təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı araşdırmalar hələ də davam edərkən, bu günə qədər bildiklərimizə nəzər salaq.
13 dekabr işarəsi
D vitamini və məhsuldarlıq.
D vitamini əlavə edə biləcəyi göstərilmişdir IVF istifadə edərkən bir cütün hamilə qalma şansını artırın və yeni araşdırmalar D vitamini əlavə edilməsini təklif edir kişilərdə məhsuldarlığı və sperma sayını artıra bilər . *
Bildiklərimizi nəzərə alaraq D vitamini səviyyələrinin toxunulmazlığınıza necə təsir edəcəyi , iltihab səviyyələri və ümumilikdə sağlamlıq, bunun məhsuldarlıq ilə əlaqəsi barədə daha çox araşdırma görəcəyimizi düşünürəm. Hələlik, kişilərin sürətli bir konsepsiya şansını artırmaq üçün D vitamini səviyyələrinə ciddi yanaşmaları ağıllı görünür.
Reklam
D vitamini və hamiləlik.
Müvafiq D vitamini səviyyələri hər zaman faydalı olsa da, hamilə qalmağa, hamilə olduğunuzda və ya yaxınlarda doğuş etdiyiniz zaman xüsusilə vacibdir. * Kimi digər əsas qidalarla əlavə verdi , kalsium və folik turşusu hamiləlik zamanı da faydalı ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki D vitamini çatışmazlığı hamiləlik zamanı riskinizi artırır anemiya, hamiləlik şəkərli diabet, preeklampsiya, bakterial vajinoz və plansız qeysəriyyə ilə doğuş . Müxtəlif tədqiqatlar suboptimal D vitamini səviyyələrinin gələcək uşağın sağlamlığına da təsir göstərə biləcəyini göstərmişdir aşağı doğum çəkisi , diş minasının qüsurları , idrak funksiyasını aşağı saldı , və ya piylənmə riskinin artması . *
Yaxşı xəbər? Araşdırmalar da edə biləcəyinizi göstərir körpənizin astma riskini% 40 azaldır D vitamini qəbulunu artıraraq. * Qidalandırıcı da qidalanmada əsas rol oynayır ana südünüzün keyfiyyəti . Bu səbəbdən, iki nəfər əlavə edirsinizsə, gündəlik olaraq 5000 IU olan ana südü verən analar üçün daha yüksək dozada bir əlavə tövsiyə edirəm. Sizin üçün ən yaxşısını həkiminizlə və ya həkiminizlə danışın.
D vitamini və hormon və tiroid sağlamlığı.
Tiroid, maddələr mübadiləsi və bədən istiliyindən hormonal tarazlığa və yuxu rejiminə qədər hər şeyi tənzimləyən bədəninizdəki ən güclü bezlərdən biridir. Həm də məhsuldarlıq, hamiləlik və doğuşdan sonrakı bərpa zamanı əsas rol oynayır. Buna görə sağlam bir konsepsiya, hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövr şansınızı artırmaq istəyirsinizsə, tiroidinizi qorumaq da vacibdir - və D vitamini tiroid sağlamlığında rol oynayır . *
13 iyul bürc
Hamilə qalmağa çalışdığınızdan asılı olmayaraq, 25-OH D testi olaraq da bilinən 25 hidroksi D vitamini testindən istifadə edərək D vitamini səviyyələrini yoxlamağınızı məsləhət görürəm. Əgər səviyyələriniz azdırsa, həkiminiz və ya səhiyyə praktikanınızın tövsiyə etdiyi kimi D3 vitamini əlavəsi ilə əlavə etmək və daha çoxunu əlavə etmək barədə düşünmək istərdiniz. D vitamini ilə zəngin qidalar pəhrizinizə.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
