Sosial Uzaqlaşma Zamanında Dostluğun Sağlamlığa Faydaları

Böhran anlarında, bir adama və ya ailə üzvlərinə söykənmək üçün müraciət edirik. Xəstəliyin baş verməsinin səbəblərindən biridir COVID-19 o qədər streslidir , dostlarımızı toplamaq və sayda rahatlıq tapmaq üçün təbii reaksiyamız cəsarətlidir.

Sosial uzaqlaşma vacib olsa da, elmi jurnalist və yeni kitabın müəllifidir Dostluq , Lidiya denworth bunun sosial sevən beyinlərimizə əks olduğunu düşünür.

'Sənə deyirlər ki, dostlarınızla rahatlıq istəməyin. İnsanlar kimi bir böhran dövründə etdiyimiz şeyin ziddidir, 'dedi mənə lifeinflux podcast-ın bu bölümündə.

Bütün bir kitab yazdıqdan sonra dostluq elmi , Denworth, sosial qarşılıqlı əlaqəyə dair bir və ya iki şeyi bilir. Yalnız bu sosial uzaqlaşma dövründə, sosial görüşlərdə iştirak etməməyimiz və ya böyük partiyalarla ünsiyyət qurmamağımız tövsiyə olunduğu zaman onunla məsləhətləşməyin mənası var idi.

Rəsmi açıqlamalara və karantinalara məhəl qoymamalı olsanız da, dostlarınızla münasibət qurmağın yollarını tapmaq çox vacibdir. Əslində, narahatlıqları yatırmaq və hətta toxunulmazlığımızı artırmaq üçün lazım olan şey ola bilər. Dostluq mütəxəssisinin özündən və sosial şəbəkələrimizin güclü olmasını təmin etmək üçün nə edə biləcəyimizə görə.

Dostluq immunitet sistemimiz üçün faydalıdır.

Denworth, 'Dostluq yalnız mədəni deyil' deyir. 'Bu, sağlamlığımızı, biologiyamızı və həyatımızın gedişatını dəyişdirir.'

gemini hansı planet idarə edir

Neuroscientists uzun müddət dostluğun təsirlərini araşdırdı və beynimizin o qədər sosial yönümlü olduğunu, dostluğun əslində beynin müəyyən hissələrini - məsələn dili dinləməyimizi təsir edə biləcəyini tapdı.

Açıq səsləndiyini düşünə bilərsiniz; sosial qarşılıqlı münasibətdə ola biləcək yeni bir fenomen deyil ruhi sağlamlığımız üçün dərin faydalar . Lakin Denworthun izah etdiyi kimi, dostluğun fiziki sağlamlığımız üçün bir çox faydası var (və bəli, immunitet sağlamlığımız da). Əslində, dostluğu bütöv sağlam iyerarxiyanın üstünə qoyur: 'Dostluq sağlamlığınız üçün pəhriz və idman qədər vacibdir. Bəzi səviyyələrdə daha da vacibdir. '

Əlbətdə ki, müsbət və zəhərli dostluqlar arasında fərq qoymalıyıq. Denworth, müsbət dostluğun sizə yuxarıda göstərilən sağlamlıq faydalarını verdiyini, mənfi münasibətlərin isə əksinə edə biləcəyini vurğulayır.

'Neqativ dostluqlar, stres cavablarınızı artırır, qan təzyiqinizi yüksəldir, depressiya səviyyələrini artırır və hətta immunitet sisteminizin necə işlədiyini təsir edir' deyir. Beləliklə, zehni cəhətdən tükənən bir yoldaşını buraxmağın səbəbini axtarırsınızsa, virus arxada qaldıqdan sonra da sosial məsafədən uzaqlaşmağı düşünmək istəyə bilərsiniz.

Dostluğumuzu necə qoruya bilərik?

Əlbəttə ki, sizə sosial məsafəni tamamilə görməməzliyə vurmağı və ən yaxın 10 dostunuzla nahar yeməyinizi söyləməyəcəyik. Ancaq Denworth'a görə dostluğumuzu qorumağın və sosial şəbəkəmizin toxunulmazlıq faydalarını əldə etməyin bir yolu var.

Denworth deyir ki, ilk məsləhət bu gərgin vaxtda insanlara (istər yaxın dost, istər qonşu) baxmaqdır. 'Özünüz üçün asanlıqla alış-veriş edə bilməyən yaşlı bir qonşunuz ola bilər' deyə Denworth izah edir. 'Gedib alış-veriş edin və giriş qapılarında buraxın.' Denworth deyir ki, bu yolla dostluğun ən vacib hissələrindən biri olan birisini yaxşı hiss etdirərkən sosial uzaqlaşmaya riayət edirsiniz.

Bir böhran qarşısında bəzi insanların həyatı başqalarından daha çox pozulacaq - sadəcə bu faktı görüb sadəcə etiraf etmək (bəlkə də dostunuza zəng vurub mesaj yazırsınız və bunlara necə təsir edə biləcəyini danışırsınız) həqiqətən mənalı ola bilər iki dost arasında təcrübə.

Bu məni Denworth-un növbəti məsləhətinə gətirir: virtual dostluqlar. Şəxsən münasibətlərin sosial əlaqə baxımından əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı olduğuna inanarkən, sosial uzaqlaşma dövründə texnologiya yenə də dəyişiklik edə bilər.

Yalnız sırf onlayn əylənməyin yolları var - bir-birlərinə oxumaq üçün kitab siyahıları və ya yemək bişirmək üçün reseptlər göndərmək. Bu birlikdə olduğumuzu hiss etmək üçün bir yoldur 'dedi.

Bu sosial uzaqlaşma dövründə belə, dostluğunuzu qorumağın yollarını tapmaq vacibdir. Əlbəttə ki, bu, immunitet sisteminizi və fiziki sağlamlığınızı dəstəkləyəcəkdir, lakin daha yüngül bir qeyddə - dostlarınızla ünsiyyət qurmaq, özünüzü bu qədər tək hiss etməyinizə, karantinaya alındığınıza və ya olmadığınıza kömək edə bilər.

Nə də olsa, 'Tənhalıq bir ciddi ictimai sağlamlıq problemi 'deyir Denworth. Və COVID-19-dan daha uzun müddətdir.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: