Dostluq beyininiz üçün niyə əladır: Bir nevroloq izah edir

150 dostunuz varmı? Çünki bu, bir insanın davam etdirə biləcəyi sabit sosial münasibətlərin orta sayıdır.

Bu nömrə dublyaj edildi ' Dunbar Sayı primat beyin ölçüsü ilə orta sosial qrup ölçüsü arasında bir əlaqə tapan elm adamı Robin Dunbardan sonra (və unutmayın, siz primatsınız). Dunbar's Number, kafedə onlarla qarşılaşdığınız təqdirdə bir qəhvə (və ya yaşıl suyu) içməyə dəvət etdiyinizdən utanmayacağınız insanların sayına çevrildi.

Dostluğun həyata keçirilmiş bir həyat sürməyin vacib bir maddəsi olduğu boş bir şey deyil. Ancaq məlum olub ki, nevrologiya, yaşlandıqca beyin sağlamlığını və rifahını qorumaqda dostluğun gücünə dair olduqca cəlbedici bir dəlilə sahibdir.

Neuroscience tədqiqatları göstərir ki, sosial cəhətdən əlaqəli olmaq beyni demans inkişaf riskindən qoruyur.

nov 18 bürc

• Böyük sosial şəbəkələri olan qadınlar (qeyd: bu işə Facebook dostları daxil deyildi!) daha az idrak eniş riski var yaşlandıqca.
• Təklik əlaqələndirilir demans inkişaf riski ikiqat çoxdur.
• Bir çox fərqli istirahət fəaliyyətində iştirak etmək beyin elastikliyini artırır .

İnsanlarla ünsiyyət qurmaq beyini yaşlanmağa necə davamlı edir?

Neyroloqlar tez-tez 'idrak ehtiyatı' haqqında danışırlar. Koqnitiv ehtiyat zehnin beynin zədələnməsi və ya azalması üçün nə qədər möhkəm olduğunu göstərir. Bunu beynimizin funksionallığı üçün qənaət hesabı kimi düşünün. Bu zehni tənəzzülə və xəstəliklərə qarşı bir müqavimət yaratmaq qabiliyyətidir.

Sağlam bir sosial həyata sahib olmaq təbii olaraq düşünməyi, hiss etməyi, hiss etməyi, düşünməyi və intuisiyanı əhatə edir. Bu zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlər sağlam beyin hüceyrələri ehtiyatımızı qurur və neyronlar arasında yeni əlaqələrin və ya sinapsların meydana gəlməsini təşviq edir.

Bu yaxşı dostlarınız bəslənməyə dəyər, çünki dostlar da sizə daha uzun yaşamağa kömək edəcəklər.

24 iyul bürc uyğunluğu

TO 148 tədqiqatın meta-təhlili yeddi il ərzində 300.000 insan da daxil olmaqla, güclü sosial münasibətləri olan insanların həyatda qalma ehtimalının artdığını (yep, ölmə ehtimalı daha az idi), sosial münasibətləri zəif olanlara nisbətən.

Budur necə yalnızlıq və sosial əlaqə olmaması müqayisə edilir daha tanınmış risk faktorlarına:

• Gündə 15 siqaret çəkməyə bərabərdir
• Alkoqollu olmağa bərabərdir
• İdmanla məşğul olmamaqdan daha zərərlidir
• Piylənmə qədər iki dəfə zərərlidir

Brigham Young Universitetinin professoru Julianne Holt-Lunstad, tədqiqatın aparıcı müəllifi, 'Birisi bir qrupa bağlı olduqda və digər insanlar üçün məsuliyyət hiss etdikdə, bu məqsəd və məna hissi özlərinə daha yaxşı qulluq etmək və daha az risk almaq deməkdir' dedi.

4 avqust bürcü

Müəlliflərdən biri, professor Timothy Smith, müasir rahatlıq və texnologiyanın bəzi insanların sosial şəbəkələrin lazım olmadığını düşünməsinə səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkir.

Smith, 'Münasibətləri insan kimi qəbul edirik - suyu görməyən balıq kimiyik' dedi. 'Bu davamlı qarşılıqlı təsir yalnız psixoloji baxımdan deyil, birbaşa fiziki sağlamlığımız üçün faydalıdır.'

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: