Stresin Həyatınızdakı Ən Təhlükəli Zəhərli Olmasının 10 Səbəbi
Beləliklə, tez-tez stres amorf bir boz sahə sayılır - barmağımızın üstünə qoya bilməyəcəyimiz bir şey və ya 'həqiqi' olmadığı üçün rədd edildi. Ancaq inanıram ki, düşündüyümüz və hiss etdiyimiz şey, nə qədər düşündüyümüz və ya hiss etdiyimiz sağlamlığımızı müəyyənləşdirir . Stressin, vücudunuzun hər gün qarşılaşdığı ən təhlükəli toksin olduğu 10 konkret yolu təqdim edirik.
1. Stres gen ekspressionunu dəyişir.
Vücudunuzun stresli olduğunuz zaman istehsal etdiyi kimyəvi maddələr, nə qədər yağ yığdığınızdan, immunitet sisteminizin nə qədər yaxşı işlədiyini, nə qədər yaşlandığınızı, xərçəng olub-olmamağınızı dəyişən genləri işə salır və ya söndürür.
sentyabr bürc işarəsiReklam
2. Erkən həyat hadisələri stres üçün müəyyən nöqtənizi təyin edir.
Tədqiqat çox erkən uşaqlıq hadisələrinin belə CRH'nizi və ya kortikotropin azad edən hormonunuzu yüksək və ya aşağı səviyyədə 'qurduğunu' göstərir. CRH, böyrəküstü böyrəklərinizi döndərən qazın ayağına və buna görə də stres səviyyənizə bənzəyir.
3. Stres beyni dəyişdirir.
Yüksək dərəcədə stress hormonları beynin kritik hissələrini zədələyir, hipokampus kimi , yaddaşdan məsul olan sahə. İnsanların yaşamasının bir səbəbi ' adrenal tükənmə 'uzun müddətli xroniki stresdən sonra, beyin özünü qurtarmaq üçün, adrenalları söndürür .
4. Stress immunitet sistemini təsir edir və iltihabı artırır.
Yaraların sağalmasını yavaşlatmaqdan, peyvəndlərin qoruyucu təsirlərini azaltmaqdan infeksiyalara qarşı həssaslığınızı artırmağa qədər stress ən yüksək immunitet modulatorudur. Stress də ola bilər gizli infeksiyaları yenidən aktivləşdirin - soyuqdəymə alan insanlar bunu təcrübələrindən bilirlər.
5. Xroniki stres, vücudunuzun enerji stansiyalarına, mitokondriyanıza zərər verir.
Bu enerji fabrikləri vücudunuzdakı bütün hüceyrələrin və orqanların işini gördüyü valyuta olan ATP istehsal edir. Yaxşı xəbər budur bu ziyan zaman keçdikcə geri qaytarılır, çünki stres aradan qalxır.
6. Stress metabolizma və zərərsizləşdirmə qabiliyyətinizi azaldır.
Araşdırmalar göstərdi Yağları parçalayan və reçeteli dərmanları zərərsizləşdirən fermentlərdən məsul yüzlərlə genin fəaliyyətinin stresdən mənfi təsirlənməsi. Stress, yüksək yağlı, şəkərli qidalara olan istəyinizi artıraraq toksin yükünüzü də artıra bilər.
mələk nömrəsi 2244
7. Stress ürək fəaliyyətini artıra bilər.
Xroniki stres göstərildi arteriya divarlarının qalınlığını artırmaq yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.
8. Stress cinsi hormonlarınızla qarışıqdır.
Stress, cinsi hormonu bağlayan globulin adlanan bir şeyin miqdarını artırır, bədəninizdə testosteron və estrogen gəmiləri olan məktəb avtobusu, bu hormonların daha azının hüceyrələrinizə çatması deməkdir. Xroniki stres də artırır kortizol istehsalı , daha az cinsi hormonların istehsal olunduğu 'kortizol oğurlamaq' adlı bir şeyə səbəb olur.
9. Stress sümüklərinizə və əzələlərinizə zərərlidir.
Daha yüksək stres səviyyələrinin aşağı sümük mineral sıxlığı ilə əlaqəli olduğuna dair dəlillər var və işlər göstərir xroniki stres altında olan insanların daha çox fiziki ağrı yaşadıqlarını.
10. Bağırsaq və stres bir-birinə bağlıdır.
Serotonininizin 95% -nin bağırsağınızda olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz və əsəbi və ya kədərli olduğunuz, qarnınızın düyünlü olduğunu xatırlaya bilərsiniz. Amma daha çox araşdırma stresin necə olduğunu göstərir bağırsağınızın işinə hər gün təsir göstərir . Tranziti ləngidir, qəbizliyə və estrogen kimi hormonların qaraciyəriniz vasitəsilə təkrar dövriyyəsinə səbəb olur. Pis bakteriyaların çoxalmasını artırır. Və bağırsaqları düzən hüceyrələr arasındakı maneələri boşaldaraq sızan bağırsaq adlanan bir şey yaradır, daha sonra iltihab, qida həssaslığı və hətta otoimmün xəstəliklərə səbəb olur.
Artıq stresin vücudunuza necə təsir etdiyini bildiyiniz üçün bu barədə nə edə bilərsiniz?
Vücudunuzun stresə daha yaxşı reaksiya verməsinə kömək edə biləcək gündəlik təcrübələr çoxdur: orta dərəcədə idmanla məşğul olmaq, düşünmək , minnətdarlıq təcrübəsi və daha yaxşı yatmaq bəzi böyüklər. Yemək düzgün qidalar (bol yarpaqlı tərəvəzlər və sağlam yağlar) və B vitaminləri kimi kifayət qədər qida almaq, maqnezium və ya kalsium, ya pəhriz və ya əlavə olaraq bədəndə sağlam bir stress reaksiyasını artırmağa kömək edə bilər. * Əgər stres hər zaman həll etməkdə çətinlik çəkdiyiniz bir şeydirsə, kökünə getməyinizə kömək edəcək bir funksional tibb həkimi tapmağı təklif edirəm. səbəb və sizi tarazlığa qaytarmaq.
