Yuxuda problem var? Çəhrayı səs-küy bu gecə sizə bir az R&R verməyə necə kömək edə bilər
Daha çox insan yuxu və dincəlmək üçün səs-küy maşınlarına müraciət etdikdə, bir çoxu 'çəhrayi səs' deyən bir şey seçir. Anekdot olaraq çəhrayı səs-küy daha sakitləşdirici və sakitləşdiricidir və təsiri ilə bağlı bəzi araşdırmalar var. Burada çəhrayı səs-küyün bir az AR-GE almağa necə kömək edə biləcəyini öyrənin:
1.Bu yuxuya getməyinizə kömək edir.
Nəhayətdən pis bir şey yoxdur yatmaq - yalnız bir çırpınan qapı və ya qışqırıq səsi eşidilən kimi oyaq qalmaq üçün. (Şəhər sakinləri: Bunun necə olduğunu bilirsiniz.) Mənbə bir yumruq silkələmək asan olsa da, spesifik səs-küy tam problem deyil. Carolyn Burke görə, yuxu məşqçisi və araşdırma yazıçısı Yuxu Məsləhətçisi , daha çox qəfildən dəyişikliklər bizi oyatma ehtimalı daha yüksək olan səs və ya tezlikdə.
taurus kişi xərçəngi qadın
Çəhrayı səs-küyün dinc tutarlılığına daxil olun. 'Çəhrayı səs-küy davamlı bir mühit səsi verir və yuxuya mane olan səsləri maska etməyə kömək edir' izah edir Terry Cralle, R.N ., sertifikatlı klinik yuxu tərbiyəçisi və yuxu mütəxəssisi Daha Yaxşı Yuxu Şurası . Ağ səs-küyə bənzəyir, lakin daha az sərt və daha sakitdir. Xüsusi olaraq, çəhrayı səs-küy kəskin səslər ilə arxa plan arasındakı fərqi minimuma endirərək asanlaşdırır yuxuya getmək .
Reklam
iki.Daha dərin istirahətə kömək edə bilər.
Bir yuxuya girmək bir şeydir. Bəs kifayət qədər dərin yuxu almaq üçün kifayət qədər yuxuda qalmaq nədir? Bu başqa bir hekayə. Yavaş dalğalı yuxu olaraq da bilinən dərin yuxu, ertəsi səhər gümrah və enerjili hiss etməyiniz üçün lazım olan istirahət növüdür. Bədəniniz əzələləri düzəldən, toxumaları böyüdən və immunitet funksiyasını artırır . Çəhrayi səs-küy, potensial səs-küylü səsləri maskalayaraq və nəticədə davamlı yuxuya imkan verərək bu mərhələyə gəlməyinizə kömək edə bilər.
Çəhrayı səs də beyin fəaliyyətini dəyişdirərək əl verir. Alex Savy'ye görə sertifikatlı yuxu elmi məşqçisi və qurucusu Yatmış okean , dərin yuxu zamanı beyin dalğalarımız təbii olaraq çox yavaş və hamar olur. Ancaq 'çəhrayı səs eşidəndə beyin dalğalarının tezliyi buna uyğunlaşır' deyir. Başqa sözlə, çəhrayi səs-küy beyin dalğalarınızın mürəkkəbliyini azaldır daha da davamlı və bərpaedici bir istirahət ilə nəticələnir.
3.Yaddaşınızı inkişaf etdirə bilər.
Dərin yuxuya təsiri sayəsində çəhrayı səs-küy, dəstək və ilə də əlaqələndirilir yaddaş artırılması . Yaddaş konsolidasiyasının kifayət qədər dərin yuxudan asılı olmasıdır. Proses sizinlə başlayır hipokampus , xatirələr və qərarlar qəbul etmək üçün bilinən beyninizin bir hissəsi. (Əslində hipokampus beynin 'flash sürücüsü' olaraq bilinir.) Mürgülədiyiniz zaman oyaq olarkən xatırladığınız xatirələr qabıq , burada uzun müddətli yaddaş kimi qeyd olunur.
Çəhrayı səs-küy geniş öyrənilmədiyindən çəhrayı səs-küy ilə yaddaş arasında əlaqə haqqında çox araşdırma yoxdur. Ancaq kiçik bir iş , çəhrayı səs-küyün 13 yaşlı yetkində dərin yuxu və yaddaşın xatırlanmasını yaxşılaşdırdığı aşkar edildi Tədqiqatçılar bu təsiri yuxu zamanı meydana gələn yaddaş işlənməsinə aid etdilər.
Dörd.Diqqətinizə kömək edə bilər.
Çəhrayı səs-küyün səs maskalanma qabiliyyəti yalnız gözəllik yuxunuzla məhdudlaşmır. Xarici səslər diqqətinizə qarışırsa, çəhrayi səsləri dinləməyə çalışın. Burke deyir: 'Sarsıntı yayındırıcılarını azaldan davamlı, sakitləşdirici bir səs yaradaraq, əlinizdəki işlərə daha yaxşı cəmləşə bilərsiniz'. Əsasən, çəhrayı səs bəzi insanların yuxusuna kömək edə biləcəyi şəkildə fokuslanmanı asanlaşdıra bilər. Bu, xüsusilə yüksək bir kafedə, ofisdə və ya evdə işləməyə çalışdığınız zaman faydalıdır.
Çəhrayı səslə ağ səs arasındakı fərq nədir?
Aralarında böyük bir fərq yoxdur ağ səs-küy araşdırma və faydaları baxımından çəhrayı səs-küy. Əsas fərq onların necə səslənməsidir. Cralle-yə görə həm çəhrayi səs, həm də ağ səs insanların eşitə biləcəyi bütün tezlikləri özündə cəmləşdirir (20 herts-20,000 hert). Ancaq 'ağ səs bütün frekanslarda bərabər gücə malikdir, çəhrayı səs səs spektrinin aşağı ucunda daha güclüdür' deyə izah edir. Çəhrayı səs-küy əsasən daha yüksək, daha güclü bas ilə ağ səs-küydür. Ağ səs-küy nümunəsi köhnə bir televiziyada statikdir; çəhrayı səs daha təbii və 'düz' olur, davamlı yağış və ya xışıltı yarpaqları kimi.
Bəs hansın sizin üçün uyğundur?
Şəxsi seçimə gəlir. Axı hər kəsin beyni səsə müxtəlif cür cavab verir. Ən yaxşı seçim uyğun olan seçimdir sənin ehtiyaclar. Bir səs aparatına investisiya qoymadan əvvəl YouTube və ya Spotify-da rəngli səs-küy parçalarını dinləməyə çalışın. Həm çəhrayı, həm də ağ səs-küy təklif edən bir maşın tapa bilərsiniz. Bir az sınaq və səhv ilə hansı rəngli səslərin sizin üçün daha yaxşı işlədiyini müəyyən edə bilərsiniz. Budur, ən yaxşı səs maşınları üçün seçimlərimiz , bir çoxuna ağ və çəhrayı səs-küy daxildir.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
gündəlik seks ulduz falı
Dostlarınızla Paylaşın:
