MəLəK Sayını Tapın

Team mbg Yeni Səhər Rutinlərini Paylaşır, Artıq Səhərlər Qəribədir

Normal vaxtlarda, bəzi insanlar səhər rutinlərinə sərtlik səviyyəsində qalırlar və az qala Olimpiyadakı fokuslar. İlk e-poçtlarını açmadan əvvəl işləyirlər, düşünürlər, jurnal yazırlar, yemək hazırlayırlar və uzanırlar.





İndi işlər fərqlidir. Evdən işləyirik və ya özümüzü təhlükəli hiss edən bir dünya ilə cəsarət edirik. Davamlı olaraq ən azı bir az stresliyik. Əvvəllər vacib hiss etdiyimiz şeyləri tapırıq, deyək ki, erkən oyanıb idman zalı vururuq - arxa oturmağa ehtiyac duyuruq.

Rutinin gözəlliyi ondadır ki, hər an, hətta qəribə olanlar üçün də uyğunlaşa və inkişaf edə bilər. Komandanın mbg səhərlərimizi bu anda necə bir az daha mülayim və dəstəkləyici etdiyini təqdim edirik:



26 avqust bürcü

Siqnalıma baxıram və təbii olaraq oyanıram.

Etdiyim bir şey siqnalizasiya istifadəsini dayandırmaqdır (yaxşı ki, iş günü başlamazdan əvvəl bir dəstim var, sadəcə təhlükəsiz olmaq üçün). Öz daxili saatımla oyanmaq həqiqətən böyük hiss edir və düşündüyüm qədər səhər insanından pis olmayacağımı gördüm. Məni səhər insanı etdiyini söyləmək qədər uzanmayacağam - mən deyiləm! - amma bədənimi nə vaxt ayağa qalxmağa hazır olduğumu dinləmək əhvalımı dəyişdirdi. Daha rahat və işlərə başlamaq üçün daha çox həvəsliyəm.



- Alexandra Engler , Gözəllik və Yaşam tərzi redaktoru

Reklam

Mən qəhvəmdə gua sha ilə ticarət edirəm.

Heç vaxt yaxşılığım olmayıb gua sha İndiyə qədər oyun, amma hər səhər özümə mini bir üz masajı verdim və həqiqətən məni oyandırdığını və qanımın axdığını gördüm. Qəribə bir şəkildə enerjidir! Üzümü yastığa çırpıb mədəmdə yatıram, buna görə şişkinliyin azalmasına kömək edir. Sonra özümə bir fincan çay hazırlayıram, çünki çox miqdarda kofeinin evdən çıxa bilməyəndə məni bir az telləşdirdiyini gördüm. Qəhvə içməyin (!!!) 6-cı günündəyəm.



- Jamie Schneider , Redaktor köməkçisi



Sakitləşdirici əlavələrə söykənirəm.

Karantinadan əvvəl bütün səhərlər qaydam var idi: iş yolunda düşündüyüm və sevdiyim podkastı dinləyərdim. Ancaq bu günlərdə gözlərimi açmadan həyəcan hissi oyanıram. Səhərlər etdiyim ilk şey mbg's kenevir multi + əlavəsidir. The tam spektrli çətənə yağı narahatlığımı idarə etməyə kömək edir və vitamin D. toxunulmazlığımı dəstəkləyir. Mən də yayımlamağa başladım Taryn Toomey tərəfindən hazırlanan sinif və günümün daha müsbət bir qeyddə başlamasına kömək etdiyini gördük.

- Samantha Schwartz , Müştəri Təcrübəsi Direktoru



Səhər meditasiyası ilə günə rahatlaşıram.

Etməyə çalışıram gündəlik düşüncəm səhərlər (hər gün baş verir, ancaq burada və orada) və bunu edəndə günə rahatlaşmağın çox gözəl bir yoludur. Həm də balamın ümumiyyətlə səhər 9: 30-dan 10-a qədər çölə çıxması lazımdır, bu da həyətimdə bir neçə dəqiqə qəhvə yudumlamaq üçün yaxşı bir bəhanədir.



103 mələk nömrəsi

- Sarah Regan , Redaktor köməkçisi

Bir neçə dəqiqə də olsa hərəkəti daha çox prioritet halına gətirirəm.

Fincan qəhvəmdən zövq almaq və səhər yeməyi yemək yemək kimi eyni saxlamağa çalışdığım bir neçə səhər ritualı var. yulaf unu və ya smoothie ). Ancaq işdən əvvəl bədənimin hərəkətinə zəmanət vermək üçün artıq gediş-gəlişim olmadığından, günümü bir növ hərəkətlə başlamağa çalışıram. Bəzən çöldə qaçış olur, ancaq digər günlərdə yalnız 15 dəqiqəlik yoga və ya Pilates var. Hər səhər idman etmək fikri hər zaman xoşuma gəlsə də, mən tam olaraq 'səhər adamı' deyiləm və ümumiyyətlə işdən sonrakı məşqdə varsayıram. Ancaq indi bunu prioritet hala gətirirəm!

- Kristine Thomason , Baş sağlamlıq redaktoru



25 aprel bürc

Günə gəzinti və yaxşı bir podcast ilə başlayıram.

Səhərin yeni vaxtı ilə hərəkətə keçməyi üstün tuturdum - bu fikir həmişə xoşuma gəldi, amma heç vaxt kifayət qədər motivasiya olmamışam. Səhər saatlarında uzun bir gəzintiyə çıxa biləcəyim bir yerdə olduğum üçün həqiqətən şanslı olduğumu hiss edirəm və adətən mənimlə görüşmək üçün bir podcast dinləyirəm. Həm də geri qayıdan kimi güclü bir ev yapımı latte hazırlamaq, çünki səhər yeməyini buraxmaq üçün gücüm çatmır və bu mənə bir az normallıq hissi verir.

- Eliza Sullivan , Redaktor köməkçisi

Dostlarınızla Paylaşın: