Tədqiqat davam edir: Dəri Mikrobioması Düşündüyümüzdən Daha Təsirlidir

Dəri, zahirə baxan və buna görə estetik araşdırmaya açıqdır - tez-tez bir məqsəd üçün bir vasitə olaraq görülür. Qara ləkələrimi parıldatsam, dərimdən məmnun olaram, güzgüdə deyə bilərsən. Və ya, Sızanaqları təmizlədikdən sonra dərimdə daha yaxşı hiss edəcəyəm, və Bu xətləri düzəltsəm, dərim daha yaxşı görünür və ya dəri ilə əlaqəli hər hansı bir ümumi şikayət.

İndi, əsaslı olaraq, şəxsi dəri şikayətlərinə baxmağın səhv bir şey olmadığına inanırıq - hamımız bunu edirik və özünüzü özünüzə daha inamlı hiss etdirməyin hər zaman bir faydası var. Ancaq dərimizə yalnız estetik bir varlıq kimi baxdığımızda orqanın məqsədini unuturuq.

'Ən böyük və görünən orqan olaraq dəri, immunitet funksiyası, qidalanma, oksidləşdirici stres və metabolik problemlər baxımından səthin altında baş verənlərə dair məlumat verməklə kifayətlənmir, bədənin infeksiyaya qarşı ilk müdafiə xəttidir. ətraf mühitdəki stresslər, qida və su itkisi, buna görə dəriyə müraciət etmək ümumi sağlamlıq və rifah üçün bir qapıdır 'dedi. Keira Barr, MD 'Dəri mikrobiomi davamlı olaraq ətraf mühitimizlə qarşılıqlı əlaqədə olur və infeksiyaya qarşı qorunmaqla, immunitet reaksiyasını təsir edərək, ultrabənövşəyi şüalardan qorunmaqla sağlamlığımızı dəstəkləmək üçün çalışır və dəri hüceyrələrini qidalandırmağa kömək edir.'

Hiper sterilizasiya ilə müəyyən edilən bəzi yeni normalarımızda biyomuzun əhəmiyyəti yeni bir həyat xəttidir: Müxtəlif orqanizmlərin sağlam bir dəstinə hər zamankindən daha çox ehtiyacımız var və buna baxmayaraq onu getdikcə daha çox risk altına alırıq. Beləliklə, 2021-ci il dərimizə bir maneə kimi baxmağa başladığımız il olsun.

Dəri baryeriniz və mikrobiomunuz mürəkkəb şeylərdir.

Dərimizin əsas rolunu maneə kimi düşünməməyimizin bir səbəbi bəlkə də mürəkkəb, qarışıq və dürüst, tamamilə başa düşülməməsidir. Bildiklərimiz barədə danışmaq hər zaman daha asandır.

Budur sizin üçün ən təməl səviyyədə bir briefer maneə funksiyası : Dərinizdə sızdırmazlıq rolunu oynayan, ətrafdakı nəm və ətraf mühitin təsirini qoruyan lipidlər (seramid adlanır) var. Bunlar epidermisdə (dərinin xarici təbəqəsi) tapılır və bu təbəqənin təxminən 50% -ni təşkil edir. Bu təbəqənin ən uc tərəfi, əvvəlcə stratum corneum adlı ölü dəri hüceyrələrindən ibarət olan bir filmdir. (Çox vaxt gözəllikdə ölü dəri hüceyrələrini təmizləməkdən bəhs edirik və yığılmasına səbəb ola biləcək artıqlığı aradan qaldırmaq üçün aşındırmalıyıq. edə bilməz və olmamalıdır dəyərli bir xidmət göstərdikləri üçün hamısını çıxarın - aşağıda olan gənc, sağlam dəri hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyub saxlamaq və s.) dəri mikrobiomi , cildinizin bir qoruma vasitəsi kimi sahib olduğu ən dəyərli varlıqlardan biridir və buna baxmayaraq ən az başa düşüləndir. Bununla birlikdə, balanslı bir dəri florasına sahib olmağın vücudunuzun dəridəki potensial patogenləri sıxışdırmasına kömək etdiyini bilirik.

Və bu yalnız səthi sürüşdürməkdir. Bu sistemlərin hamısı arasındakı nüanslı qarşılıqlı əlaqələrə baxmağa başladıqdan sonra bunun nə qədər kompleks olduğunu görməyə başlayırıq.

Məsələn, tədqiqatçılar əvvəllər orqanizmlərin yalnız səthdə yaşadıqlarını düşünürdülər, ancaq göz açan dərin bir dalışdan sonra flora subepidermal yağ qatına qədər uzanır Bu kriterlərin daxili immunitet sisteminizlə yaxından ünsiyyət qurduğu yer. (Yəni dərimizi səliqəli bir şəkildə təsəvvür etmək istəyirik: Dermis, təbəqə corneum da daxil olmaqla epidermis və daha sonra mikrobiomumuz, ancaq bu deyil - mikrobioma bütün təbəqələrdə yaşayır.) Və ya dərinin düzəldilməsində deyilən bir 2019 araşdırması bariyer funksiyasını nəm saxlayan aktual maddələrlə tapdılar qanda iltihablı sitokinlərdə əhəmiyyətli bir azalma . Bu, dərinin qoruyucu rolunun vacibliyini vurğulayır: Yəni zəif baryer funksiyası yalnız zəif dəri sağlamlığı ilə əlaqəli deyil, ümumi sağlamlıq ilə əlaqəli ola bilər.

Bunu kifayət qədər vurğulamaq olmaz: biz yeni başlayır dərimizin və mikrobiomumuzun bədənimiz üçün nə etdiyini anlamaqda.

1010 sevgi deməkdir

Müasir həyat tərzi dərinizin əsas işinə mane olur.

Beləliklə, optimal işləyərkən dəri baryeriniz budur. Ancaq problem budur: Çoxumuz üçün və getdikcə daha çox belə deyil.

Məsələ burasındadır ki, bizdə çox şey var cari dəriyə qulluq qaydaları bioloji müxtəlifliyimizə aktiv şəkildə zərər verir. 'Topikal dəriyə qulluq məhsulları, ev məhsulları və kosmetik məhsullar daxil olmaqla müxtəlif amillər mikrobiomanı poza bilər və atopik dermatit, sedef xəstəliyi, seboreik dermatit, sızanaq və hətta sürətlənmiş qocalma kimi vəziyyətləri tetikleyebilir və ya kəskinləşdirə bilər' deyir.

Sülfatlar və güclü sürfaktanlar orqanizmləri partladır, pis olanları hədəf alır, lakin prosesdə yaxşı olanlara zərər verirlər. Formulları zərərli bakteriya və küfdən qorumağa kömək edən məhsullara qoyulan paraben və formaldehid azad edən qoruyucu maddələr kimi güclü qoruyucu maddələr də dərimizdəki orqanizmləri öldürmə potensialına malikdir. Həddindən artıq sürətdəki həddindən artıq aqressiv rutinlər və aşındırıcılar, bariyerin qoruyucu təbəqələrini aşındıraraq və təbii pH səviyyəsini dəyişdirərək dərimizi zəiflədə bilər.

Həyat tərzimiz də biyomuzu təsir edir. Dərimizin bioloji müxtəlifliyinin çox hissəsi əvvəllər təbiətlə qarşılıqlı əlaqədən qaynaqlanırdı. Əslində, kifayət qədər möhkəm bir 2017 hesabatı Dünya Allergiya Təşkilatı Jurnalı ikisinin nə qədər sıx bir əlaqədə olduğunu ortaya qoydu 'Gələcək nəsillər üçün həm insan həm də ətraf sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı şansı' tapmaq üçün 'təbiətlə irəliləməli olduğumuzu' nəzərə alaraq 'texnologiya və müasir rahatlıqlar' arasında bir tarazlıq yaratmağımız lazım olan 'ekoloji ədalət' sağlam təbii mühitlərə daha ədalətli çıxışı təmin edir. '

Bütün bunlar dərimizdə özünü göstərir: Araşdırmalar göstərir iltihablı dəri xəstəlikləri artmaqdadır və tədqiqatçılar bunu zəifləmiş mikrobiomlarımızla əlaqələndirirlər. Bu ilin aprel ayında çıxarılanlardan biri həssas dəri markerləri olanların dramatik şəkildə olduğunu aşkar etdi dəri florasında az bioloji müxtəliflik dərisi daha möhkəm olanlardan daha çox. İyun ayında nəşr olunan başqa bir kitab bunu tapdı rosacea bakteriya balansının pozulması ilə əlaqələndirilir dəridə. Nəhayət, son bir ildə nəşr olunan bir neçə araşdırma bunu ortaya qoydu ekzema və biyomunuz bir-birinə çox bağlıdır .

Dəriyə qulluq sənayesi diqqət çəkir.

Mürəkkəb xarici orqanımızı daha yaxşı başa düşdüyümüz üçün, dəriyə qulluq sənayesi kursu düzəldir. Mövcud məhsullarda dəyişiklik etməyə başladıqları üçün baryeri soymaq kimi deyil, həm də xüsusi olaraq mikrobioma yönəlmiş daha çox yeni məhsul istehsal edirlər.

'Bazara çıxan heç bir yeni dəriyə qulluq məhsulu, mikrobiomanı nəzərə almadan, sağlam bir mikrobiomanı dəstəkləyən maddələrdən istifadə etmədən və mikrobiomanı pozan və ya zərər verən maddələrdən çəkinmədən dəriyə fayda gətirəcəyini iddia edə bilməz' deyir. Whitney Bowe, MD

İndi biotik infuziya məhsulları mütləq yeni deyil: bir müddətdir bazardadır, lakin gördüyümüz düsturlar və yeniliklərin genişliyi və çeşidi şübhəsizdir. Bazar artımından danışmaq olmaz: Son zamanlar bazar araşdırması hesabatı 2019-cu ildə dəri mikrobiom məhsulu bazarının 541.1 milyon dollar civarında olduğunu qeyd etdi. 2030-cu ilədək 2.97 milyard dollardan çox böyüməsi gözləniləndir. Bu, növbəti on il ərzində hər il 15% böyümə sürətidir.

Daha əvvəl də saysız-hesabsız digər dəriyə qulluq konsepsiyalarında gördüyümüz kimi: Daha çox şey öyrəndikdə, istehlakçı da bunu edir. Bowe deyir: 'İstehlakçılar bu şərtləri daha çox öyrənir və marketinq baxımından daha dürüst olmağı tələb etdikləri üçün marka prebiyotik, probiyotik və ya postbiyotik istifadə etdikləri mövzusunda daha şəffaf olacaq'.

Dəriniz (və əlləriniz) ön xətt müdafiənizdir.

Yaşında COVID-19 , əllərinizdən, o qiymətli incə şeylərdən bəhs etməyimizdən məmnun olardıq. Əllər sizin cəbhə müdafiənizdir: Başlayanlar üçün ən çox qarşılıqlı əlaqə qururlar, yəni patogenləri götürmək üçün ən çox potensiala sahibdirlər. (Əllərinizin bənzərsiz rolu səbəbindən araşdırmalar göstərir ki, hətta çox şey var misilsiz mikro niş florası .) Bunlar eyni zamanda mikrobiomunuzun ən çox hücum altında olduğu cisimlərin bir hissəsidir.

Dalışa başlamazdan əvvəl qeyd etməliyik: əllərinizi yuyub əl təmizləyicisindən istifadə etməlisiniz. Bu vərdişlər bizi COVID-19-dan qoruyur və mübahisəyə hazır deyildir. Bununla birlikdə, a dəri baryerinizi və mikrobiomunuzu yenidən tarazlaşdırmaq və doldurmaq üçün prioritet faktdan sonra.

'COVID-19-un ötürülməsinin qarşısını almaq üçün təsirli olan əl təmizləyiciləri, tərifə görə, biome qarşı dost deyil. Hamımızdan özümüzü qorumağa çalışdığımız virusu öldürmək üçün inanılmaz dərəcədə təsirli mikrob öldürücü olan spirtlər olmalıdır, yəni bir çox xəstəliyə səbəb olan bakteriya və virusu saniyələr içində öldürə bilərlər 'dedi. 'Problem bu tip alkoqolların dərinizin səthindəki təbii lipidlərə və yağ turşularına böyük ziyan vurmasıdır, buna görə də dəri baryerinizi zədələyirlər.' Və kənarda olduğunuzda, onlar sizin yeganə seçiminiz ola bilər - buna görə ən yaxşı bahis a tapmaqdır təmizləyici kimi sakitləşdirici və nəmləndirici aktivlərlə tamponlanmışdır aloe vera ya da qliserin və ya qurumağın qadağan edilməsi üçün minimum CDC alkoqol tələbi olanı istifadə etmək.

'Bilirik ki, mikrobiomun sağlamlığımız üçün kritik əhəmiyyətli olduğu sübut edildi və mikrobiomanı poza biləcək məhsulların istifadəsi ilə əlaqəlidir. Bu nöqtədə uzunmüddətli təsirləri və ya bu davranışın təsirinin nə qədər əhəmiyyətli ola biləcəyini bilmirik 'dedi.

Əl yuma dəriniz üçün qətiliklə daha yaxşı olsa da, diqqətli deyilsinizsə, dərinizə inanılmaz dərəcədə quruyaraq zərər verə bilər. İdeal əl sabunları, dəri bariyerinə zərər verə biləcək sodyum lauril sulfat kimi sərt sulfatlar olmadan hazırlanır. Həm də süd, aloe, bal və yulaf unu kimi sakitləşdirici, nəmləndirici maddələrlə zənginləşdirilmiş əl sabunlarını görməyi çox sevirəm 'dedi. 'Ayrıca, baryeri bərpa edən və pH-nı normal səviyyəyə (az asidik) qaytarmağa kömək edən hər hansı bir maddə vacibdir. Dərimizdə turşu mantiyası adlı görünməz bir təbəqə var və sağlamlığımızı təmin etmək üçün dərimizin pH-na hörmət etməliyik. '

30 iyul bürc uyğunluğu

Buna görə də əl yuma mövzusunda səy göstərməli olsanız da, təmir ilə eyni dərəcədə diqqətli olun əl kremləri . Bowe deyir: 'Bu lipidləri bərpa etmək və sağlam bakteriyaların çoxalmasını təşviq etmək üçün mümkün qədər tez nəmləndirmək lazımdır'. 'Hər zaman yanımda bir əl nəmləndirici gəzdirirəm və gün ərzində əllərimi yuyan və ya təmizləyən anlarda tətbiq edirəm. Çox uzun gözləsəniz, bütün su səthdən buxarlanmadan cildinizdəki bu qidalandırıcı maddələri həqiqətən tələyə salmaq və möhürləmək üçün cüzi bir fürsət fürsətini əldən verirsiniz. '

Paket.

Bu xəritəsiz əraziyə girərkən dərimizin daxili və ümumi sağlamlığımız üçün nə qədər vacib olduğunu öyrənirik. Hər inkişaf optimal dəri sağlamlığının açarı ola biləcək yeni vəhylər gətirir. Bu inkişafları yalnız sızanaq, rosacea, ekzema və erkən yaşlanma kimi dəri problemlərini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə bilməyəcəyik, həm də bədənimizi qorumağa daha uyğun olacağıq.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: