Çənə gərginliyi baş ağrısına necə səbəb ola bilər və bunun üçün nə ediləcək

Stress yalnız zehni bir şey deyil: bunun da çox fiziki təzahürləri var. 'Stress simpatik sinir sistemini və ya döyüş ya da uçuş reaksiyasını aktivləşdirir' deyə inteqrativ həkim izah edir Bindiya Qandi, M.D. . 'Stresli olduğunuzda bədəniniz gərginləşir və bir çox insan bədənindəki stresi fərqli tutur: bağırsaqlarında, çiyinlərində və daha da çənələrində.'

Yetkin əhalinin təxminən 20% ( ilk növbədə gənc qadınlar ) düşünülür çənələrini sıxmaq və dişlərini əzin və bu say COVID-19 başlanandan bəri artdı. Araşdırmalar mütləq olduğunu təsdiqlədi psixoloji komponent davranış və oyaq ikən dişlərinizi qırmaq stresə reaksiya olaraq qəbul edilir. Gandi, insanların stresli dövrlərdə də tez-tez yuxularında dişlərini sıxacaqlarını söylədi.

Qulaqlarda, çənədə və üzdə narahatlığa səbəb olmaqdan əlavə, sıxılma və daşlama baş ağrısına səbəb ola bilər.

Çənə və diş gərginliyi baş ağrısına necə səbəb ola bilər və bunun üçün nə etməli.

'Bütün bu təzyiq əslində sıxılır müvəqqəti baş ağrılarını artırır 'Gandi izah etdi. 'Bu baş ağrılarından qurtulmağın yolu, stres idarəçiliyində davam edən əsas streslərə müraciət edərək çənənizi sıxmağı dayandırmaqdır.'

Anlamlı! Ancaq COVID dövründə stresi idarə etmək deməkdən daha asandır. Xəbəri nəzərdən keçirtmək və ya blok ətrafında gəzmək bizi indiki qorxu və gələcəyə dair narahatlıq spiralinə salmaq üçün kifayət edə bilər. Daha az ictimai fəaliyyət və öhdəliklər, qorxudan qorxudan narahatlığımızla qarşılaşmağımız deməkdir. Halbuki sınanmış və gerçək stres azaldıcılar kimi düşüncə və idman həmişə faydalı olacaq, bu günlərdə hər dəfə hər dəfə əlavə dəstək istifadə edə bilərik. Mbg's kenevir multi + kimi sakitləşdirici əlavələr lazımlıdır. *

İlə formula edilmişdir tam spektrli çətənə yağı (a-dan bildiyiniz sakitləşdirici təsir göstərir CBD təcrid məhsulu lakin daha faydalı bitki birləşmələri ilə) və immunitet dəstəyi üçün D vitamini , əlavə stresi azaldır və rifah hisslərini təşviq edir psixoaktiv bir sirr məhsulu 'yüksək' olmadan . * Aşağı əhval-ruhiyyəni artıranlar xoşuma gəlir şerbetçiotu , rozmarin və qara kimyon toxumu başqa bir soyuq qat verin. *

Bütün stres baş ağrısı mövsümlərini bitirmək üçün bir stres baş ağrısı mövsümündə belə, hər zaman gərgin hiss etmək üçün istefa etməyimizə ehtiyac yoxdur. Dünya hazırda qorxunc bir yer olsa da, bilinməyənlər çox olsa da, hələ də var bizə kömək edə biləcək vasitələr hər gün daha mərkəzli bir yerdən yaxınlaşın.

11 dekabr işarəsi

Dostlarınızla Paylaşın: