MəLəK Sayını Tapın

Bütün qışı uzun etmək istədiyiniz 5 rahat və qidalı şorba tərifləri

İstər alçaq və yavaş bir çömçə, isveçli soba, istərsə də yüksək sürətli təzyiqli ocakdan istifadə etsəniz, toplu şəkildə şorba hazırlamaq qış boyunca özünüzü və ya ailənizi qidalandırmaq üçün sadə bir yoldur. Baxmayaraq ki, orada çoxlu resept var, hara baxacağını bilmək çox böyük ola bilər.





Beləliklə, rahat, eyni zamanda sağlam, qış fəslindəki şorbaların siyahısı üçün bunu bir pəncərə hesab edin:

mələk nömrəsi 96

1.Balqabaq şorbası

Bunun əsas maddələri balqabaq şorbası , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen tərəfindən hazırlanmışdır Jess Cording, M.S., R.D., CDN , balqabaq və cibəllik . Bununla birlikdə, tərəvəz tərkibi orada dayanmır. 2 - 4 xörək qaşığı üzvi tərəvəz və göyərti tozu ilə bu yemək əlavə bir antioksidan və lif dozu alır. *



Reklam

iki.Kremli qara lobya şorbası

Çox vaxt qara lobya bir tərəf kimi xidmət edir - nəhayət, buna qədər qaymaqlı qara lobya şorbası zülal və liflə zəngin paxlalılara layiq olduqları əsas yemək müalicəsini verərək inkişaf etdirilmişdir.



'Qalın, qaymaqlı və tərəvəzlərlə dolu bu şorba soba üzərində saatlarla qaynayan kimi görünür, amma əslində olduqca tez bir araya gəlir' deyir. Brynn McDowell, R.D. , şorbanın reseptini hazırlayan və müəllifidir Aralıq dənizi diyeti asanlaşdırdı .

2 iyul Bürc

3.Balqabaq şorbası

Balqabaq dekabr ayından etibarən mövsümü aşmış ola bilər, amma bunun istiliyi qidalandırıcı balqabaq şorbası onsuz da etmək istəyi yaradacaq. Qış aylarında təzə balqabaq tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, konservləşdirilmiş balqabaq püresi bu işi etməlidir. Bu şorba təsəlliverici ilə yanaşı, həzmi dəstəkləyən orqanik tərəvəzlər də ehtiva edir. * təbii liflər , həmçinin əvvəl və probiyotiklər bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığını artırır. *



Dörd.Kremli yerkökü əhəng şorbası

Ayurveda praktikalarına görə, bu qaymaqlı yerkökü əhəng şorbası yemək hazırlamaq üçün idealdır ' erkən qış , 'aka noyabr ayının ortalarından yanvar ayının ortalarına qədər. Sertifikatlı Ayurveda praktikası Ananta Ripa Ajmera sarımsaq və soğan yerinə hing və kalonji toxumu əlavə etmək sizin aça biləcəyinizi söyləyir tac çakra .



5.Əlavə tərəvəzli çili

Böyük bir çili qab bir soyuq havada istifadə olunur. Bu çili üçün düstur doyurucu, qida baxımından zəngin bir nahar və ya yeməyə zəmanət verir. Tərkibində fasulye, üzvi tərəvəzlər +, müxtəlif ədviyyatlar, zeytun yağı, soğan, bolqar bibəri və zülal, lif, vitaminlər, minerallar, sağlam yağlar və antioksidanların birləşməsi üçün pomidor var. *

Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.

Dostlarınızla Paylaşın: