Bu, 2020-ci ildə eşitdiyimiz ən yaxşı tanışlıq və münasibət tövsiyəsidir

Münasibətlərimizi sınamaq üçün bir il əvvəl olsaydı, 2020-ci il idi. Bir çox cütlük bir-birinin ətrafında daha çox vaxt keçirməyi öyrənməyə ehtiyac duydu, yalnız vaxt danışıqlar , evdən öyrənən uşaqlarla anlaşılmaz miqdarda yeni vəzifələri idarə etmək və daha çox şey. Bu vaxt bir çox subay insan qarşılaşdı video tanışlığının yüksəlməsi , sosial cəhətdən uzaq tarixlər və böyük təklik .

Ancaq bu il qarşılaşdığımız bütün görünməmiş çətinliklərə baxmayaraq, münasibətlərimiz davam etdirilməyə davam edir. Münasibətlər özümüzü sabitləşdirə biləcəyimiz və həyatımızın qalan hissəsi ilə qarşılaşacağımız sabit bir zəmindir. Tanışlıq prosesinin özü də yeni bir ruhu tanımaqdan aldığımız həzz üçün həyatımızın az sahələrindən biridir.

7 avqust bürc

Beləliklə, 2021-ci ilə qədəm qoyduğumuz müddətdə sevgi həyatınız üçün bir az ilham axtarırsınızsa, mütəxəssislərimizin bu il dedikləri ən yaxşı tanışlıq və münasibət məsləhətləri.

Ünsiyyət tapmacanın bir parçasıdır, ancaq tək deyil.

'Yaxşı ünsiyyət üçün sevgi və təqdir hiss etmək lazımdır. Yoldaşınızla sevgili bir əlaqə hiss etmək və qiymətləndirildiyinizi bilmək, aktiv dinləmə formalarını tətbiq etməkdən daha vacib ola bilər. İnsanlar hər zaman edə bilərlər təqlid etmək rabitə mexanikası; hərəkətlərdən keçə bilərlər. Ancaq qəlbi lazımi yerdə deyilsə, bu qədər vacib olduğunu söylədiyimiz ünsiyyət vasitələri də başqasını idarə etmək, qarşısını almaq və ya hətta ona hücum etmək üçün də istifadə edilə bilər. '

- Linda Carroll, LMFT , evlilik terapevti

Partnyorunuz sizi 110% yerinə yetirə bilməz və bunları etmələrini gözləməməlisiniz.

'Onsuz da evli olduğunuz zaman ortağınızdan tam təsdiq istəməməlisiniz. Hə? Bir münasibətdə idarə etməlisiniz ki, sizinlə xoşbəxt olmağın bir səviyyəsi var. Bununla da demək istədiyim budur ki, həyat yoldaşınız olsun, sizi 110% yerinə yetirmək üçün başqa bir insan axtara bilməzsiniz. Özünüzdən xoşbəxt olmalısınız. Öz sevincini verməlisən. Öz karyera hədəfləriniz olmalıdır. Öz ehtiraslarınız olmalıdır. Zehni, mənəvi, duyğusal və bunların hamısına öz sevginizi alovlandırmağı bacarmalısınız. Və həyat yoldaşımızdan almaq üçün özümüzə verməli olduğumuz şeyləri axtardığımız zaman, bu, çox təhlükəli olur və bunun zərəri ola bilər. Çünki indi məsuliyyətiniz olan partnyorunuza böyük bir məsuliyyət qoymusunuz. '

- Kiaundra Jackson, LMFT , lisenziyalı evlilik və ailə terapevti

Yoldaşınızla əlaqə qurmaq üçün cinsi əlaqədə olun, ehtiyac olmadığı üçün deyil.

'Qadın müştərilərimin çoxu deyirlər ki, ərlərini iş yerində ziyarət etdikdə və onu gücündə gördükdə, onun yanında olduğunu hiss edirlər. Ancaq evə gələndə narahat, şikayətçi, ehtiyaclı bir kiçik oğlana çevrilir və onlar heç bir şeylə maraqlanmırlar.

'Nə olur ki, ərləri iş arenasında güclüdürlər, amma duyğusal arenada özünü tərk edir və buna görə ehtiyaclıdırlar. Cinsi həyat yoldaşı ilə əlaqə qurmaqdansa, özünü rahat hiss etmək və özünü yaxşı hiss etmək istəyir. Stres və narahatlıq hissləri üçün məsuliyyət daşımaqdansa, arvadının yanında özünü yaxşılaşdırmasını (ya da daha pis, öz rahatlığı üçün istifadə etməsini) gözləyir. Bu dinamik hər zaman arvadının sevilməkdənsə istifadə etdiyi hissinə gətirib çıxarır.

'Ehtiyacı olan bir insanda erotik bir şey yoxdur.'

- Margaret Paul, Ph.D. , əlaqələr üzrə məsləhətçi

Birinə empatiya etməyiniz, duyğularına görə məsuliyyət daşımalı olduğunuz anlamına gəlmir.

Unutmayın ki, yalnız başqalarının duyğularını hiss edə bilmək sizi başqalarının duyğularına cavabdeh etmir. Bu empat üçün böyük bir şeydir və kitabımda geniş yer aldığım bir şey Empatlara Özünə Qulluq . Empatın başqasının duyğularını başqasının duyğularını idarə etmək, içərisinə salmaq və ya dəyişdirmək ehtiyacı olduğu kimi hiss etməsi səhv olar. Partnyorunuzun öz emosional təcrübələrini yaşamaq hüququ var. Duyğularını işləmə və ya ifadə etmə tərzi sizin üçün zərərli və ya zəhərli olarsa, bu onlarla və bəlkə də bir məsləhətçiyə müraciət etmək ayrı bir məsələdir. '

- Tanya Carroll Richardson , peşəkar intuitivdir

Ayrışmalar həmişə qalıcı deyil.

'Ayrılmaların həmişə qalıcı olmadığını xatırlamaq faydalıdır. Həmişə o insana əlavə yetkinlik və öz-özünə işləmə mükafatı ilə qayıda bilərsiniz, ancaq bəzən bunu etmək üçün yalnız vaxt lazımdır. Münasibətlərin sonu sevgi ilə bitmişdisə, daha sonra yenidən görüşmək üçün hər zaman bir fürsət var; yalnız bunun düzgün səbəblərə görə olduğundan əmin olun, çünki onları yalnızlıq üçün cızıqlandırıcı bir yazı olaraq istifadə etdiyiniz üçün deyil. '

- Julie Nguyen , əlaqələr üzrə məşqçi

Bir əlaqədə olduğunuzda mastürbasyon etmək yaxşıdır - hətta sağlamdır.

'Bir əlaqədəki hər şey kimi mastürbasyon haqqında danışmaq, ortağımızın və bədənləri ilə əlaqələri, cinsi əlaqələri və xoş təcrübələri haqqında anlayışımızı dərinləşdirə bilər. Niyə mastürbasyon edirlər? Azad olmaq üçün? Ləzzət üçün? Narahatçılığın öhdəsindən gəlmək üçün? Ayrılmaq və açmaq üçün? Daxili cinsi alovlarını vurmaq üçün? Mastürbasiyanı cütlərin bir-birlərindən asılı olmayaraq istəklərinin 'pilot işığını' tutmaq üçün zamanla bir-birlərinə cazibəni davam etdirməyə kömək edə biləcəyi fəaliyyətlərdən biri kimi düşünmək istəyirəm. Bu şəkildə yaxınlaşmaq, parçalayıcı deyil. Cütlərin cinsi baxımdan fərqlənməsini təmin etmək üçün lazım olan psixi məkanı yarada bilər, cütlüklərin öz bədənləri ilə mastürbasyon yolu ilə öz 'cinsi araşdırmalarını' etdikləri üçün bir-birlərinə maraqlı və yenidən canlanmağa dəyər bir-birləri ilə daima seks tapmalarına kömək edəcək qədər uzaq. Esther Perelin erotizm haqqında dediyi kimi 'Atəşin havaya ehtiyacı var.' Mastürbasyon, bu 'havanı' və ya yerin bir hissəsini təmin edə bilər, cütlükdəki hər bir fərdin 'canlılıq' və canlılığı inkişaf etdirmə yolu olaraq dərin fərdi erotik təcrübəyə müstəqil şəkildə qoşulmasına kömək edə bilər. '

- Alicia Muñoz, LPC , cütlərin məsləhətçisi

Ev işlərini bölərkən zehni yükü unutma.

'Qadınlar sosioloqların' görünməz 'və ya' bilişsel 'əməyi dediklərindən daha çox şey edirlər. Buna misal olaraq ərlər ödənişsiz iş görsələr də (ev işləri və uşaq baxımı kimi), arvadların nə edəcəyini və nə vaxt söyləmələrindən asılı olduqlarını göstərirlər. Belə deyək ki, bir ər ailəsi üçün baqqal dükanına gedir. Soyuducusuna, kilerinə baxan, əskik olduqlarını, önümüzdəki bir həftədə nəyə ehtiyac duyacaqlarını düşünən və bir siyahı hazırlayan arvad olacaq. Əri gedib mağazalara gedir, tez-tez arvadına rəhbərlik etməsini təmin etmək üçün bir şey tapa bilmədiyi təqdirdə arvadını da çağırır. Buna görə hər hansı bir ev işi danışıqları bu cür işi də əhatə etməlidir. '

- Aliya Hamid Rao, Ph.D. , sosioloq

Tanışlıq prosesini yenidən başlamazdan əvvəl yansıtıcı olun.

'Bu, mənim üçün davamlı bir təcrübədir, amma Yeni il keçmiş münasibətlərimizə nəzər salmaq üçün ideal bir fürsət təqdim edir: nə işlədi, nələr olmadı, hansı nümunələr var, başladığımızda kim olduq, nə vaxt olduq bitdi və sair və s. Pisləri üzə çıxarmaq və yaxşılığa yönəltmək üçün daha çox meylliyik, lakin kimin nə etdiyindən və necə çökdüyündən asılı olmayaraq hər hansı bir münasibətdə həmişə iki qüvvə oynayır. Başqa sözlə, sizin də daxil olmaqla rol oynayan iki şəxs. Hansı rolu oynadığınızı və bu əlaqənin həyatınıza necə gəldiyini bilmək hər şeydən üstündür. '

- Clara Artschwager , tanışlıq məşqçisi

Sözlər və hərəkətlər arasındakı uyğunsuzluğa diqqət yetirin.

'Əvvəlcə münasibətlərimizin hara gedəcəyinə dair ümidli olmaq istəyə bilərik, buna görə yalnız eşitmək istədiyimiz şeylərə diqqət yetiririk. Ancaq bəzi uyğunsuzluqlar varsa, bir şey özünü düzgün hiss etməyəcəkdir. Bu narahatlığı hiss etsək, ortağımızın hərəkətlərinə diqqət yetirməliyik. Bizi kim olduğumuz üçün bəyəndiyini, amma sonra dəyişməyin yollarını təklif etdiyini söyləyirmi? Alkoqol bağımlılığının öhdəsindən gəldiyini iddia edir, amma sonra hər həftə barda 'boşaldıqdan' sonra özünü itirir? Xoşbəxt sona çatma arzumuzun müşahidələrimizi geridə qoymasına cazibədardır, amma öz rifahımız üçün qarşımızdakı gerçəklə qarşılaşmaq çox vacibdir. '

- Nancy L. Johnston, M.S., LPC, LSATP , ruhi sağlamlıq məsləhətçisi

Ağrılı köhnə xatirələri sevincli yeniləri ilə əvəz edin.

'Bəlkə köhnələrinizlə tez-tez görüşdüyünüz bir yerdə tonlarla xatirələr yaşamısınız. Və o yerdən çox ləzzət alırsan. Bunu yalnız keçmişlə əlaqələndirməyə ehtiyac yoxdur. Fəaliyyətlərdə və yerlərdə özünüz və ya etibar etdiyiniz insanlarla yeni xatirələr yaradın.

'Bu əvvəlcə böyük görünə bilər. Psixologiyada buna davranış təcrübəsi deyirik - sinir sistemimizin özünü tənzimləyə biləcəyini yaşamaq təcrübəsini tətbiq edirik və sonra üstünlük qazana biləcəyimizi bilirik. Sonra bir vaxtlar sizin üçün əziz gördüyünüz bu şeylər yenidən həyatınızın bir parçası olmağa başlayır. '

- Perpetual Neo, DClinPsy , klinik psixoloq

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

avqust astroloji işarəsi