Səhər Stresimi və Narahatçılığımı Nəhayət Sakitləşdirən Əlavə *
Əvvəllər səhərlər mənim ən sevdiyim vaxt idi. Erkən yuxudan oyanıb asudə bir səhər yeməyi yeyərdim, işə gedərkən ən sevdiyim podkastları dinləyərdim və işimə ağıllı və getməyə hazır lifeinflux-da gələrdim. COVID, şübhəsiz ki, şeyləri dəyişdirdi. İndi səhərlərim, günün qalan hissəsi kimi, karantində keçir, mən onlardan o qədər də çox zövq almıram. Əslində, onlar mənə bir növ stres verirlər.
Keçən il istirahət gününə düzgün başlamaq üçün çox şey sınadım: boyayıcı kitablar alıb özümü çörəkçilik layihələrinə atdım. Çox düşüncə və davamlı minnətdarlıq praktikası ilə özünü sakitləşdirməyə çalışdım. Heç biri stresimi heç bir mənalı şəkildə azaltmağa kömək etmədi və hələ də yuxudan oyandığım andan özümü çox narahat hiss etdim.
Bu gün karantin qaydamın ən vacib hissəsi olan səhərlər çətənə əlavəsi qəbul etməyə başlayana qədər. İndi səhərlərim necə görünür:
Sep 5 Bürc
Əvvəlcə ilk şeylər: Çətənə multi + əlavəmi götürürəm.
Narahat düşüncələrin qarşısını almağa kömək etmək üçün səhər ilk olaraq iki kapsul mbg-nin çətənə multi + əlavəsini qəbul edirəm. * Yüksək stresli vaxtlarda belə, sakit və səviyyəli hiss etməyimə kömək edir və ümumi əhvalımı yaxşılaşdırır. * Lifeinflux-un çətənə əlavəsi ilə əlaqəli bir şey, tərkibində olmasıdır vitamin D. - çox ehtiyac duyduğum bir şey toxunulmazlıq ancaq günəşdə çox az vaxt keçirdiyimdən bəri çox şey almamışam. *
Dostlarımdan D vitamini əlavələrini hazırda və mağazalarda tapmaq çətin olduğunu eşitdiyim üçün tövsiyə olunan 1000 IU-nun onsuz da çətənə çoxluğumda olduğunu hiss edirəm. Əlavənin fikrimi rahatlaşdırmasına kömək edən başqa bir yol! *
Reklam
Sonra idman edirəm (çöldə sürətli bir gəzinti olsa da).
Heç vaxt erkən məşq edən bir insan olmamışam, amma bu yeni 'normal' olaraq səhər ilk şeyin hərəkət etməsini lazım bildim. İstəyirəm biraz edim bədən çəkisi məşqləri və ya səhər tezdən alaraq sosial məsafəli gəzinti , bədənimi tərpətmək başımı narahat düşüncələrdən təmizləməyə kömək etdi.
Nəhayət, gün üçün masamı düzəltdim.
Çətənə multi + götürdükdən və bədənimi hərəkət etdirdikdən sonra yavaş-yavaş iş rejiminə keçməyə hazıram. Mənzilim mənim müqəddəs yerimdir və istirahət edə biləcəyim sakit bir yer halına gətirmək üçün çox çalışdım. Buna görə yaxın vaxtlarda evdə işləmək lazım olduğunu anladığımda bunun evdəki stres səviyyəm üçün nə demək olacağından əsəbiləşdim. Hər səhər yaşayış yerimdə müəyyən bir iş stansiyası qurmağım, hər ikisi eyni məkanda oynasa da iş həyatımı ev həyatımdan ayrı tutmağıma kömək edir.
Evdə iş mühiti yaratmaq üçün yığdığım bir neçə yan masam var. MBG-nin ofisindəki stolum mənə sevinc gətirən gözəl şeylərlə doludur və bunun bir hissəsini evdə yenidən yaratmağı bacardım şamlar , olduqca notepad, dodaq balzamları və hündür bir stəkan su.
sept 11 zodiac
Günün sonunda yan masaları asanlıqla normal nöqtələrinə apara biləcəyim və qonaq otağımı xoşbəxt yerimə çevirə biləcəyim üçün üst-üstə dağılmamağa çalışdım.
Ətrafımızda yaşanan bu qədər dəyişikliyə görə, səhərdən sonra eyni səhər qalacaq bir neçə rutinin olmasını inanılmaz dərəcədə faydalı hesab etdim. Gələcəyin nə olacağını bilmirəm, amma bu stresi azaltma vasitələri ilə günün mənə atdığı hər şeyi idarə etmək üçün daha çox hazır olduğumu hiss edirəm.
Dostlarınızla Paylaşın:
