Bir Psixoloq Zəhərli Bir Münasibətə İşarə Edən 4 Mesajlaşma Davranışını izah edir

'Sənə bir şey olsa, valideynlərinə nə deyərdim?'

Mənim yerimin izlənməsini istəmədiyim üçün o, canlı idi. Eyni şey şifrələrimi təhvil verməkdən imtina etməklə baş verdi. Məsələ şəxsi məkanla əlaqəli idi - 2 yaşımdan bəri kompüter istifadə edirdim və qoruyucu Sinqapurlu valideynlərim heç vaxt parol istəməmişdilər. Niyə 26 yaşlı gənc məni qəfildən kiməsə təslim etməli idi?

Ancaq sonda onun bəhanələrindən bezib özümün yaxşılığım üçün necə olduqlarına dair mənasız bir qarışıqlığı, dərin oturmuş paranoyasını dayandırmaqla yıxıldım. Gizlədəcək bir şeyim yox idi.

iyun nə əlamətdir

Olmasa da heç vaxt yetər. Sadəcə onun genişlənməsinin bir hissəsi idilər onun nəzarət və istismar şəbəkəsi .

Həyatımdakı o vaxt kitabımda qədim tarix ola bilər, amma texnologiya getdikcə insanları münasibətlərdə sui-istifadə etmək üçün silahlandırır. Sağlam münasibətlərdə olan bəzi insanlar e-poçt, sosial media hesabları və cihazları paylaşmağı seçə bilərlər; Mən hamısı bunun üçünəm. Həm də başa düşürəm ki, bəzi cütlər münasibətlərindəki şəffaflıq ətrafında razılaşdırılmış parametrlərə sahib ola bilər - bəzilərimiz biraz daha etibarsız və əlavə şəffaflıq bir insanın narahatlığını azaltmaq üçün asan bir yol ola bilər.

Ancaq telefonunuz və ya texnoloji sizi təhdid etmək, təcrid etmək və qarışdırmaq üçün istifadə edildikdə, burada bulanık olur. Uzun müddət əvvəl özünüzü hiss edə bilərsiniz.

Rəqəmsal istismar əlamətləri:

1.Panoptikon

1791-ci ildə sosial nəzəriyyəçi Jeremy Bentham Panopticon modelini təklif etdi, burada bir mühafizəçi mərkəzi bir qaladan hər hücrəyə baxa bilər, lakin məhbuslar bu qalaya baxa bilməzlər. İzlənildiklərini heç bilmədikləri üçün məhkumlar həbsxana gözətçisini daxili vəziyyətə gətirirlər - davamlı olaraq öz davranışlarını izləməyə və polisə aparmağa başlayırlar.

Bütün ünsiyyətlərinizi oxumaqdan, yerinizi izləməyə qədər siz polissiniz. Və ya müəyyən bir yerdə göstərilən müəyyən bir barmaq ilə fotoşəkil çəkməyiniz və ya fotoşəkil dəlilləri ilə kim olduğunuzu sübut etməyiniz istənir.

Hamısı deyil. İstismar edən şəxs bunları kontekstdən kənarlaşdıracaq - sizi aldatmaqda günahlandırmaq üçün hər hansı bir səbəb tapa bilər. Bu tip toksik münasibətlərdə olduğum zaman, heteroseksual kişilərlə ünsiyyətimi dayandırmağı öyrəndim - mənə 3 min mil məsafədə bir ibadətnamə yazan xoşbəxt evli professor, guya mənə aşiq idi və mən olmalıdır məni Facebook-a əlavə edən bir ortağı ilə münasibət qururam.

iki.Taciz

'Yalnız 10 cavabsız cavab və 10 etibarsız və qəzəbli səsli mesaj gəldi. Bir dəfə mənə bir dostum dedi.

O vaxtlar kiçik canlarımız bunu sadəcə 'kasıb, özünə inamsız bir oğlan' kimi qəbul etdilər.

Ancaq bir insanın özünə güvənməməsi səbəbi nə olursa olsun - bəlkə də valideynləri bir-birini aldatdı, əvvəlki ortaqları (ya da başqası) onu incitdi, ya da sadəcə bir narahat insan - ehtiyaclarına cavab verməli olduğunuza zəmanət vermir. Sən onların həkimi və ya terapevti deyilsən; sən onların ortağısan.

'Zəhərli manipulyatorlar da yaradır yandırmaq texnologiya ilə davamlı əlaqə tələb edərək 'dostum və terapevt yoldaşım Shannon Thomas əlavə edir. 'Mətnlərinə, IM mesajlarına, telefon danışıqlarına, video söhbətlərinə və ya e-poçtlarına dərhal diqqət yetirilməsini israr edirlər. Bu davranışlar, istismar edənin diqqət tələblərini və gündəlik həyat tələblərini qarışdırmağa çalışaraq tükənməyə səbəb olur. '

3.İşıqlandırma

Cihazlarınızı arxanızda saxlaya bilmək, işıqlandırmanın bir növü ola bilər, bu, dəli olduğunuza inandığınız üçün gerçəklik hissinizi əymək üçün bir yol ola bilər. Keçmişdəki təhqiramiz münasibətlərimdə adlar əlaqə siyahımdan itəcəkdi və birtəhər köhnə yoldaşım məni başı ilə qarışdırmaq üçün mən etdiyimə inandırardı. Əvvəlcə bunun bir Apple qəzası olduğunu düşünürdüm, amma itən adlar konkret ailəm və ən yaxın dostlarımdı. Dəli olduğumu düşünürdüm.

Ayrıca, birinizlə ünsiyyət qurmağınızı dayandırmaq və ya sizin adınıza kiməsə cavab vermək üçün bu mesajlarınızı silə bilər.

Səhv bir şey etmədiyinizə dair bir dəlil göstərə bilsəniz belə, günahsız olduğunuzu sübut etmək üçün daha çox və daha çox çalışmağa məcbur edirlər ki, əslində həqiqətən olub olmadığını düşünürsünüz. etdi təklif etdikləri dəhşətli şeyləri et.

Çünki qaz işığı sizi özünüzə şübhə altına alır. Sanki bir trans vəziyyətindəsiniz - inanmağa başlayırsınız onların reallıq.

19 fevral bürc

Dörd.İzolə

'Telefonunuza nifrət edirəm' dedi. 'Bilirsən, keçmiş dostlarımın məni aldatdığını necə öyrəndim.'

Məni yanağımı çırparkən öz xeyirim üçün iddia etdiyim dostlarımızın gözü qarşısında müsadirə etdi, çünki 'texnoloji aludəsi' oldum. Evdən 6000 mil məsafədə bir mühacir olduğumu və telefonumun yaxınlarım üçün portal olduğumu heç düşünməyin. Həm də pəncərədən atacağımla hədələyərək özəl olaraq ələ keçirdiyi vaxtlar olub. ('Bunu mənə göstərmək istəmirsənsə, deməli üstündə gizlətmək istədiyin bir şey var' dedi. Kədərləndi. Hər iki halda da lənətləndim.)

İstismar edənlər bunu başqaları ilə ünsiyyəti dayandırmaq üçün incə bir şəkildə öyrətmək üçün edirlər. Nəhayət kiçik dünyanızdasınız nəyin məqbul və nəyin mümkün olmadığına dair heç bir istinad nöqtəsi və müdriklik axtaran yoxdur.

Niyə hər kəs bu növ sui-istifadə halına düşə bilər.

Müştərilərim tələbkar işlərlə parlaq və ünsiyyətcildirlər. Bir çox nayayers yalnız axmaq insanların istismara məruz qaldıqlarını söylədiklərini eşitdim, lakin bu mif utanc doğurur və təhqiramiz münasibətlərdə qurbanları tələyə salır.

İstismar edən heç vaxt dərhal nəzarəti tələb etmir. Belə olsaydı, çoxumuz çox tez qaçardıq. Cənnəti götürməzdən əvvəl dadına qoymağın üçün səni bir məhəbbətlə bombalayırlar. Və ya daha doğrusu, çünki bu hərəkəti artıq davam etdirə bilməzlər. Ardından periyodik olaraq heyrətamiz zamanların qısa müddətli görüntülərini əldə edəcəksiniz, ancaq qiyməti daha çox sui-istifadə ilə ödəyəcəksiniz.

Rəqəmsal istismarları sizin üzərinizdə nişanları saxlamağa ehtiyac duyduqları səbəblərlə qarışdıracaqlar - etibarsızlıqdan qaynaqlanan bir növ paranoya. Bir fikri sübut etmək üçün sizə texnikalarına giriş imkanı da verə bilərlər.

Mənim dostum və psixoloq yoldaşım Jonathan Marshall, Ph.D. , burada iki qırmızı bayrağa diqqət yetirmək üçün deyir: 'Əgər həqiqətən məni sevirsinizsə' və 'gizlədəcək bir şeyiniz yoxdursa'.

O, bir çoxumuzun Hollywood sədaqət idealı ilə böyüdüyümüzü, ortaqlığın özümüzü həsr etməyimiz mənasına gəldiyini düşündüyünü, bunun bizi nə qədər çox uzatmasına baxmayaraq. Bunu həddindən artıq həddi tələb etdiyi ailə mənşəli cütlük, 'Zəhərli bir əlaqənin bəzi mənada bu cazibəsi var. 'Həqiqət hissimi sənə təslim edirəm' deməklə bağlıdır.

Nə etməli

Marshall domino effektini nəzərdən keçirməyimizi tövsiyə edir: 'Ayrılmaq istəyirsinizsə üç il içində necə gedəcəksiniz?'

31 dekabr bürc

Əlbətdə ki, bir çox sui-istifadə edənlər sizə erkən danışırlar və tez-tez ömürlərinin qalan hissəsini birlikdə keçirtmək istədikləri Sonsuz Şəxs olduğunuzu söyləyirlər. Onlara parollarınızı vermək riskini azaldır.

Ancaq özünüzü ən pis ssenarilərdən qoruya bilməlisiniz. Marshall, kiməsə texnologiyanıza giriş imkanı verərək qanadlarınızı təsirli bir şəkildə kəsdiyini söyləyir. 'Təsəvvür edin ki, ayrılmağı düşünürsən və başqaları ilə yazışmaq üçün rəqəmsal vasitələrdən istifadə edə bilməzsən. Əslində özünüzü məhdudlaşdırırsınız.

Bunu nəzərə alaraq, tələbkar bir tərəfdaşa texnologiyanıza giriş imkanı vermək fikri ilə tanış olduğunuzu yenidən düşünməyə kömək edə bilərsiniz və bu enerjili olaraq asimmetrikdir.

Əgər siz artıq bunu etmişsinizsə və hər şeyi dəyişdirmək istəyirsinizsə, edə bilərsiniz. Parollarınızı (və ana parolunuzu) hər ikinizdən ayrı bir cihazda dəyişdirin və mümkünsə tamamilə yeni bir cihazdan istifadə edin. Telefonunuzun səhv edildiyini və hesablarınızın hansı cihazlardan daxil olduğunu yoxlaya bilərsiniz. Fərqli hesablarınızın bir inventarına sahib olun və bu barədə sistematik şəkildə gedin.

Əvvəlcədən xəbərdar edilmiş bir şey var, bu sui-istifadə prospektini artıq baş verirsə bağlaya bilərsiniz.

Marshallın sözləri ilə desək, 'Bir-birinizdən bu qədər şübhəli olmaq məcburiyyətindəsinizsə, bəlkə də bu münasibətlər nəticə vermir. Buna dözmək lazım deyil. Xeyr deyə bilərsiniz.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: