MəLəK Sayını Tapın

Münasibətinizin təhqiramiz olduğunu göstərən 7 işarə (fiziki zorakılıq olmasa belə)

Bəlkə ortağınız sizi vurmaz. Bəlkə fiziki şiddətləri görünən izlər qoymur.





Keçmişimin güldüyü bir səs yazısı var, 'Əgər orada dayanıb əzilmişsənsə, bəlkə dayanacaq bir ayağın olardı'.

Bu, xətti hara çəkəcəyini bilən bir sui-istifadəçinin ağıllılığıdır. O anda köhnə sevgilimin həqiqətən nəzarətdə olduğunu başa düşdüm - bu mənasız bir qəzəb deyildi və bunu əyləncə üçün edirdi. Buna 'kiçik şiddət' və ya 'ümumi hücum' adlandırmaq sui-istifadə zamanı davam edən əzabları xırdalayır, ancaq cəmiyyət və cinayət mühakimə sistemi bunu necə qurur, ona görə də sadəcə onunla gedirik.



Çox gizli olduğundan ağlı başında olduğuna şübhə edirsən. Şübhəsiz ki, şəxs belədir qaz işığı sən - sənə çox həssas olduğunu söyləmək və bunun hamısı sizin günahınızdır. Bunlar əhəmiyyətli birinin təhqiramiz ola biləcəyini düşünən bəzi şeylərdir (fiziki zorakılıqdan başqa).



1. Yoldaşınız sizi təcrid etməyə çalışır.

Son altı ay ərzində yoldaşım məni çölə çıxmağımı dayandırmaq üçün dəfələrlə 'Saçlarınız və gödəkçəniz başqasının qoxusunu alır' deyər, ayaqqabılarım yerindən tərpənəndə və hətta zibil çölə çıxardığım zaman məni dindirirdi. Hətta valideynlərimin təhqir etdiyini inandırmağa çalışdı.

O, çıxılmaz vəziyyətə düşəndə ​​idi. Bundan əvvəl o, sadəcə anlamadığım şeylər barədə hay-küy salırdı. Geriyə baxanda mükəmməl bir məna kəsb edir.



Bir dəfə, bir yoga dərsindən sonra, ona bir xərçəng restoranına getdiyimizi söylədiyimi və 'başı ilə qarışıq olduğumu' israr etdi, çünki Burger və xərçəng restoranın hər yerində bəzədilmişdi. Hər dəfə yoqa getdiyim zaman mənə bunu xatırladırdı. Nəhayət, getməmək daha asan oldu.



Maddi cəhətdən asılısınızsa və ya istismar çuxurundasınızsa, son dərəcə təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz.

Heç vaxt tamamilə tələyə düşməzsən. Dostlarınız və ailənizlə əlaqənizi bərpa etmək üçün sadəcə 'Bu qəribə səslənə bilər və bunu demək mənim üçün çətindir. [Ad] tərəfindən istismara məruz qaldım və kimsə ilə danışmağım mümkün olmadı. Yenə də bir daha bağlanmağımızı çox istərdim. '



Sevdiklərinizin sizə nə qədər kömək edəcəyinə təəccüblənərdiniz.



Reklam

2. Yoldaşınız qorxu taktikasını rəğbət diləyir.

'Cüzdanını götürməyə tam hüququm var. Vizanız var və mən sizin immiqrasiya sponsorunuzam. ' Vizamdakı sponsorluğundan davranışı idarə etmək üçün bəhanə etdi. Cihazlarım üçün şifrələr istədi və mən sonda içəri girdim. 'Telefonlara nifrət etdiyimi bilirsiniz' dedi. 'Keçmişimin məni aldatdığını belə bildim.'

Gizlədəcək bir şeyim yox idi. Ancaq e-poçtlarımı və mesajlarımı oxudu, məni sorğu-suala tutdu.

Harada olduğumu bilməkdə israrlı idi: 'Başınıza bir şey gəlsə nə olar? Valideynləriniz və polis nə deyərdi? ' Bir yerdə görünə bilər və pəncərənin yanında oturub ona əl yelləsəm də, orada olmadığımı təkid edirdi.



bu gün pul qazanır

Bəzi sui-istifadə edənlər uşaqları və ya ev heyvanlarını incitməklə hədələyirlər. Sadəcə düşüncə kifayət qədər qorxudur. Yumurta qabığının üstündə gəzirsiniz, şəxsi məkanınızın hər zaman qarışa biləcəyini bilərək, bir partlayışa nə səbəb ola biləcəyini bilmirsiniz.

Bu gün mən hələ də ondan təhqir dolu xəbərlər alıram, hıçqırıq hekayələri ilə qarışıq, həm qəhrəman, həm də qurban oynamağa cəhd edirəm. Heç vaxt heç kimin xilas olmasına ehtiyac duymadım, çox da olsa onun. Siz də etmirsiniz.

3. Yoldaşınız hərəkətlərinizi idarə etməyə çalışır.

Gözəl paltarları sevirəm. Buna görə keçmiş dostum mənə deyirdi ki, dəyişməliyəm, çünki 'iş üçün çox geyinmişdim', qarışıq qaldım. Yaxşı və peşəkar görünürdüm. 'Mən ən yaxşı bilirəm. Yaşlıyam və daha təcrübəliyəm 'deyə israr edirdi.

Onun təklifini yerinə yetirsəydim, bu, “yaxşılığa qədər” olmadığımın dəlili idi. Etməsəydim, aylarla mənə qarşı istifadə edərdi. Bu klassik bir hal idi lənət etsəm, etməsəm lənətə gəlsin.

Bəlkə sui-istifadə edəniniz nə geydiyinizə nəzarət etməyə çalışmır. Ancaq paltarları qatlamaq, evi təmizləmək, danışmaq və ya başqa bir sıra işlər görməyinizə nəzarət edə bilər.

Nə qədər əhəmiyyətsiz və bayağıdırsa, özünü o qədər alçaldılmış hiss edir və şəxsi məkanınız azalır. Bu, emosional manipulyasiya üçün güclü bir vasitədir.

4. Partnyorunuz sizi narahat hisslərinizi emosional aldatma yolu ilə etməyə məcbur edir.

Gecəni xatırlayıram, o yaralı gözlərlə 'Bu dərmanı bizim üçün aldım. Mənə yaxın olmaq istəmirsən. ' Ona qanunsuz maddələrlə maraqlanmadığımı ilk dəfə demədim. İmtina etməyimlə partladı və dərhal qərar verdi ki, onu aldatdığımı göstərir.

Təzyiqi 'Mən sizə yalnız zövq təklif edirəm' və 'sən elə bir sərt adamsan, dostlarım səni bəyənmir' arasında dəyişdi. Qərarlarım heç vaxt hörmətə layiq deyildi və birtəhər, həmişə onunla bağlı idi.

Gecələr məni narkotik satıcısı taxtında keçirtməyə məcbur etdiyi gecələr oldu, çünki evə təkbaşına getmək mənim onu ​​aldatdığım demək idi. Bir gecə sərhəd qurdum və onsuz evə getdim, dedi, 'İndi hər kəs səhv bir şey olduğunu bilir. Dostlarım sənə nifrət edir. Hələ də sizin üçün ayağa qalxıram. '

Ancaq görürsən, sui-istifadə edən onların haqlı olduğuna inanır. Mənə nə qədər dözümlü və mehriban olduğunu söyləyərdi, ssenarini çevirər və mənə tələbkar və ya həssas-həssas deyərdi, çünki qızarmamışdan əvvəl tualetin içərisini yoxlamasına icazə verməzdim.

5. Partnyorunuz, sizin məlumatınız və ya razılığınız olmadan reallığınızı idarə etməyə çalışır.

Tərəfdaşımın açıq-aşkar sildiyi telefon kitabçamdan adlar yox olacaqdı və o, ağıl oyunları oynadığımı söyləyərək işarə etdi. E-poçtları heç görmədən silindim. Bu başqa bir nümunədir qaz işığı — Sui-istifadə edənlərin həqiqətinizi təhrif etməyə çalışdıqları, ağıl və qərarınızdan şübhələndiyiniz bir texnika.

Fiziki təhqiramiz bir iş gördükdən sonra - mənə iPad atmaq və ya bıçaqla üz tutmaq kimi - xatırlamaqdan çox sərxoş olduğunu, ancaq peşmançılığını diləyəcəyini iddia etdi. Vaxt keçdikcə hekayəni yenidən yazdı, hər şeyi xatırladığını və yalan danışdığımı söylədi. Əgər bu sizinlə baş verərsə, bağırsaq instinktinizdən tutun - sui-istifadə edəniniz yalan danışır.

6. Ortağınız sizi cani kimi atır.

Onun epizodlarından biri ilə məşğul olduqdan sonra tez-tez masaj və ya gəzintiyə çıxaraq özümü düzəltməyə çalışardım. Ancaq sonra məni təhqir etdiyimdə günahlandırırdı: 'Məni çölə çıxmaqla cəzalandırmadığınızı düşünməyimi düşünürsən?'

Dəfələrlə etdiyi məzhəkələrdən sonra uzaqlaşsaydım, tərk etmə qorxusunu başlatdığım üçün 'təhqir etdiyimi' söyləyərdi. Heç kimin əvvəlcə xəyanət etdiyini söyləmədən hamamdan istifadə etmək hüququna sahib olduğunu heç düşünməyin.

20 iyul bürcü

Ancaq özümü yoxladım. Öz evimdən dəfələrlə qaçan mən idim. Qorxudan titrəyən mən idim. Və bəzən həyatımı bitirmək istəyən mən idim.

7. Yoldaşınız sizin günahkar hiss etməyiniz üçün empatinizdən və sevginizdən istifadə edir.

Ayıq olanda məni evdə küncə sıxır və 'Yaxşı işlədiyin üçün xəstə olmadığını düşünməyin' kimi şeylər söyləyirdi. Əsəbiləşsəm soyuqqanlılıqla 'Mənə baxın. Mən çox sakitəm. Və dağılırsan. Bu nə deyir? '

Özüm bir terapevt olduğum üçün, 'Mənə kömək etməyiniz lazım deyilmi?' Kimi ritorik suallarla məni lağa qoyurdu. Daha yaxşı bilməlisən. ”

Neçə dəfə dediyimin əhəmiyyəti yox idi, 'Mən sizin həkiminiz və ya terapevtiniz deyiləm. Mən sənin rəfiqənəm. ' Etibarnaməmi və etibarımı təhqir etməyə davam etdi.

'Mənə qarşı səbr edə bilməsəniz, müştərilərinizə necə kömək edirsiniz?'

Digər istismara məruz qalan qadınlar mənə empatiyalarının onlara qarşı necə istifadə edildiyini izah etdilər. 'Sən bir həkimsən / məşqçisən; mənə necə kömək edə bilməzsən?' Ancaq bir şeyi dəyişdirməkdən qətiyyətlə imtina edən və yalnız enerjinizi qidalandırmaq istəyən bir insana kömək edə bilməzsiniz. Xüsusilə empatik olan qadınlar əslində tez-tez yem olurlar psixopatlar, sosyopatlar və narsisistlər - məhz başqalarının hisslərinə həssaslıq üzündən.

Tədqiqatlar göstərir ki, sui-istifadə edənlər sonda şiddətə çevrilirlər. Və əvvəllər dözə bilməyəcəyiniz şeyləri normal qəbul etdiyiniz qədər həssaslaşmağın nə olduğunu bilirəm. Bir polis qadın mənə 'ortağınızın törətdiyi ciddi bir zərər və ya qətl riski orta səviyyədəsiniz' dedikdə, məəttəl qaldım. Mənim reallığım bu qədər əyilmişdi.

Uzun müddət bir çıxış strategiyası yaratmaq fikrini əyləndirdiyim üçün özümü günahkar hiss etdim. Bir dostum mənə 'Balım, həkiminə müraciət etməlisən. Qeydə alın, 'Bir mütəxəssisə söyləyərək ona xəyanət etmək günahı ilə tələyə düşdüm.

Hələ də onun yaxşı bir insan olduğuna inanmaq istəyirdim. Dəyişdirə biləcəyini. Məni sevdiyini. O ki bilərdi məni sev.

Özünüzü təhlükəsiz saxlamağınıza borclusunuz. Özünüzü şərəfləndirməsən və qoruymasan, kim edəcək? Sən sui-istifadə etdiyinə inandığından çox qiymətlisən.

Mənim üçün bir çıxışa gedən addımlar zamanla yavaş-yavaş baş verdi. Yerli dostlarım, məişət zorakılığı xeyriyyə təşkilatı və həkimim bilirdi. Bundan sonra əşyalarımı zehni cəhətdən düzəltməyə başladım və vaxtı gələndə asanlıqla edam etdim. Nəhayət, xırda-xırda şeyləri atmağa və bağışlamağa başladım; Əhəmiyyətli sənədlərimi düzəltdim və əsas sənədləri skan etdim. Cihazlarımı, sabit disklərimi və Kindle hesablarımı kilidlədim, əlimdəki hər parolu dəyişdirdim.

Haqqında məlumatları mənimsəyirdim qaranlıq üçlü (psixopatlar, narsisistlər və Machiavellians) harada və nə vaxt bacardımsa və bilməsini istəmirdim. Və hər gecə yeni evimdə istədiyim hər şeyi gizli Pinterest lövhəsinə sancardım. Bura gözəllik və işığın yeri olacaqdı - yatağımda tütün külü yox idi - və ilahi qoxu verərdi. Mənə gözlədiyim bir şey verdi. Təcili yardım lazım olsa, dostumun ehtiyat otağını icarəyə götürməyi də təşkil etdim.

97 mələk nömrəsi

Baxmayaraq ki, hələ də görünməyən bir ümidi tutmuşdum. Düşündüm, bəlkə reabilitasiyanı yoxlayacaq. Bəlkə dəyişəcək.

Ancaq etməyib. Və o vaxta qədər etdiyim hər şey o demək idi ki, məni iki dəfə itələdikdə, ağrıdan məni ikiqat edəndə, oradan çıxıb çıxa bilməyəcəyimi düşünmək lazım deyildi. Mən yalnız getməli idim.

Səkkiz saat ərzində hər şeyi hazırladım və bu seçimimə bir saniyəlik peşman olmamışam.

Sui-istifadədən qurtarmaq üçün şəxsi yardıma ehtiyacınız varsa, əlaqə saxlayın Dr. Daimi Neo .

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: