Bədəniniz üçün hansı adaptogenin ən yaxşı olduğunu necə bilmək olar (çünki Dang, bahadır)

'Adaptogen' sözü, adlanan bir şey üzərində tarazlayıcı təsir göstərən bitki dərmanlarını izah etmək üçün istifadə olunur hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ox beyninizlə hormon sisteminiz arasındakı incə rəqsi tənzimləməyə kömək edir. HPA, əhvalınızdan və metabolizminizdən enerji və cinsi istəkdə hər şeydə rol oynayır və balanssız olduqda bu kimi hormon problemlərinə səbəb ola bilər. adrenal yorğunluq , tiroid problemləri və aşağı libido.

Adaptogenlər bu vacib oxu tarazlaşdırmağa kömək etməklə yanaşı, müxtəlif bədən xüsusiyyətləri üzərində başqa faydalı təsirlər göstərə bilər. Budur xəstələrimə sağlamlıq ehtiyaclarına görə tövsiyə etdiyim adaptogenlər. Unutmayın ki, fərdi ehtiyaclarınız üçün yanlış adaptogenlərin istifadəsi ən yaxşı halda bahalı və ən pis halda bədəniniz üçün zərərli ola bilər. Rutininizə yeniləri əlavə etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

Sağlam olmayan saçlar, zəif dəri və ya qırıq dırnaqlar:

Chaga: Bu superfood göbələkdir antioksidanlarla yüklənmişdir dərinin gənc qalması üçün sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Kordiseps: Bu göbələk antioksidan baxımından da yüksəkdir iltihab əleyhinə monoamin oksidaz və lipid peroksidləşmə aktivliyini azaldıb siçanlar üzərində bir araşdırmada (yaşlanma əlamətlərinə səbəb olur).

Jiaogulan: Bu adaptogeni istehlak etmək vücudunuzun superoksid dismutaz-bir ferment istehsalını artırmasına kömək edə bilər hüceyrələrinizi erkən məhv və qocalmaya qarşı qoruyur .

Stress:

Rhodiola : Bu bitki bədəndəki stress səviyyələrini də idarə etməyə kömək edə bilər yorğunluqla mübarizə . * Bir klinik tədqiqat da bununla əlaqələndirdi inkişaf etmiş dözüm uzun müddətli məşq zamanı. *

Mucuna pruriens: Bu lobya ekstraktı L-DOPA ilə doludur - bu, əvvəlcədən nörotransmitter dopamin - təbii bir əhval gücləndirici hala gətirmək.

Ashwagandha : Ashwagandha kömək etmək qabiliyyətinə sahib olduğundan kortizol səviyyələrini tənzimləyir , stresli vaxtlarda əlinizdə olmaq üçün güclü bir vasitədir

Yorğunluq:

Ginseng: Asiya ağ, Amerika ağ, Asiya qırmızı və Sibir (Eleuthero) hamısı kofein qarışıqları olmadan enerjini artırmağa kömək edə bilər.

Maca: Bu bitki üç müxtəlif növdə mövcuddur: qırmızı, sarı və qara. Qırmızı ən şirin, lakin ən yumşaq daddır. Sarı ən az şirindir, qara isə ortada. Hamısı da enerji gücləndiriciləridir.

Aşağı cinsi sürücü:

Shilajit: Bu bitki istifadə olunur Ayurveda dərmanı və 'dağları fəth edən və zəifliyi məhv edən' kimi tərcümə olunur. Shilajit aşağı libidonu qaldırmağa və cinsi hormonları tarazlaşdırmağa kömək edir.

Beyin dumanı:

Müqəddəs reyhan (Tulsi) : Beyin dumanı ilə mübarizə aparırsınızsa, bunu idrak funksiyasını artırmaq üçün işlədiyinizə görə bunu gündəlik həyatınızda tətbiq etməyə başlayın.

Rhaponticum: Bəzi işlər bu kökün beyin fəaliyyətini də stimullaşdırdığını göstərmişdir.

Aşağı toxunulmazlıq:

Maca: C vitamini ilə doludur, bu yaxşı bir immunitet gücləndiricisidir.

Chaga: Tədqiqatlar bu göbələyi göstərdi immunitet tarazlaşdırma xüsusiyyətlərinin yanında güclü antiviral təsirlərə sahib olmaq.

Türkiyə quyruğu: gündəlik istehlak edildikdə, immunitet funksiyasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir .

Ashwagandha: Bu, ənənəvi olaraq Ayurveda təbabətində xəstə olduqdan sonra immunitet sistemini artırmağa kömək etmək üçün istifadə olunur.

Narahatlıq və depressiya:

Aslan yeləsi: Araşdırmalar göstərdi aslan yele istehlakının narahatlığı azaltmağa kömək edə biləcəyi.

Ashwagandha: ashwagandha alaraq göstərildi narahatlığı yüzdə 44-ə qədər azaltmaq bəzi sınaqlarda.

330 mələk nömrəsi

Qan şəkəri tarazlığı:

Reishi: Bu göbələk qan şəkəri səviyyəsini azaltmağa kömək edir aşağı tənzimləyən alfa-qlükozidaz ilə , nişastaların şəkərlərə bölünməsindən məsul olan ferment.

Həzm problemləri:

Müqəddəs reyhan (tulsi): Bu balaca adam şişkinliyi və qazı azaltmaq üçün çox çalışır.

Türkiyə quyruğu: Bu adaptogen göbələyi tez-tez mübarizə aparan xəstələrimə verirəm bağırsaq SIBO və ya kandida kimi həddindən artıq böyüyür .

Biyan kökü: Bu, həm sakitləşdirici, həm də iltihab əleyhinə olduğu üçün illərdir sızan bağırsaq sindromunu yaxşılaşdırmağa kömək edən ümumi bir vasitə olaraq istifadə edilmişdir.

Dostlarınızla Paylaşın: