Bir Kinder & Daha Sevən Şəxs necə olur?
Necə mehriban və sevgi dolu olmağı öyrənmək üçün əvvəlcə bunun nə olduğunu anlamalısan. Xeyirxahlıq, qarşılıqlı əlaqə və ya iplər gözləmədən başqalarına kömək etməyimizin təmiz səbəbi ilə özünü sərbəst verməkdir.
Etiraf etmək lazımdır ki, bu həmişə asan deyil! Bir çox insan üçün həyatın çətinlikləri xeyirxahlığı bir az düşünə bilər. Xeyirxahlıqdan bir neçə il əvvələ nisbətən daha qısa görünürük. Saatı geri çevirə bilmədiyimizə və sonrakı hadisələrə nəzarət edə bilməyəcəyimizə baxmayaraq, xeyirxahlıq ehtiyatlarımızı artırmağın yollarını tapa bilərik.
15 yanvar bürclər
Bunu etmək üçün, xeyirxahlığınızı necə geri qaytaracağınıza dair bir neçə düşüncə var - və sizin kimi bir doza ehtiyacı ola biləcək başqalarına yayın. Yalnız dünyadakı guşələrinizi daha yaxşı bir yerə çevirməyə kömək edəcəksiniz, həm də ecazkar bir yan təsir, xeyirxahlığınızın bədəninizə və zehinlərinizə sağlamlığı artıran bir təkan verəcəyidir. Beləliklə başlayaq.
1.Yolda daha asan davranın.
Birinin qabağını kəsməsinə icazə verin. O aqressiv sürücüyə həqiqi bir təbəssüm, dalğa verin və qoy - və onlar da - getsinlər. Açıqca ümidsiz olduqları o kiçik qələbəni qazanırlar və olmaları lazım olduğu qədər yaralanmamaq hissindən zövq ala bilərsiniz!
Reklam
iki.Bir anlıq olsa da başqaları ilə əlaqə qurun.
Küçədəki tanımadığınız insanlarla və ya yanında oturan həmkarınızla ola bilər. Məsələn, bir qatarda işə getmək üçün gəlsəniz, telefonunuzdan başınızı qaldırın və biletinizi götürdükləri zaman dirijorun gözünə baxmaq üçün bir saniyə durun. Gülərüz və təşəkkür edirəm. Sadə bir etiraf və minnətdarlıq hərəkətiniz onun gününün ən vacib məqamı ola bilər.
3.Bir gülüş paylaşın.
Sizə həftəlik lotereya biletinizi satan oğlanla, baqqal dükanındakı kassirlə və ya yaşlı qonşunuzla olsun, gözlənilməz bir gülüşlə günün monotonluğunu pozmaq sadə, lakin güclü bir xeyirxahlıq, insanlıq və əlaqə hərəkətidir.
Dörd.Bunu demək istədiyiniz kimi gülümsəyin və nəhayət başa düşəcəksiniz.
Bəzən Herculean bir səy kimi görünsə də, sadə bir gülümsəmə hərəkəti sizin üçün ani əhval-ruhiyyəni artıran və münasibəti yenidən tənzimləyən bir şeydir. Bunu nə qədər çox etsəniz, o qədər orijinal hiss etməyə başlayacaqsınız. Həm də qəribə və ya yaxın dost olsun, qəbulda olanların daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edir. Başqa sözlə, hamı qazanır. Bəs niyə olmasın?
5.Durun və minnətdarlığın qoxusunu alın - xeyirxahlıq ardınca gələcək.
Tanıdığım ən xeyirxah insanlar, həyatlarındakı ən kiçik nemətlərə belə həqiqi və dərindən minnətdar olan insanlardır. Bəziləri böyük çətinliklərdən keçiblər o minnətdarlıq yerinə çat digərləri isə yoxdur. Oraya necə getməyindən asılı olmayaraq, minnətdar və minnətdar olanda xoşagəlməz olmaq demək olar ki, mümkün deyil.
6.Gücünüzdən xəbərdar olun.
Hamımızın pis günləri var, ancaq başqalarına təsirinizin fərqində olun. Bilin ki, tabe birinə səslənən kobud bir cavab günlərini bir anda məhv edə bilər - və bu o qədər də mehriban deyil, elə deyilmi? Başqa sözlə, günahsız ətrafdakılara əsəbiləşməyin - əgər edirsinizsə, ciddi bir üzr istəyin. Bir şüur davranışınız başqalarına necə təsir edir mehribanlıq sularının hər iki istiqamətdə axan olmasına kömək edə bilər.
7.Dinləməyi öyrənin.
Bir dostunuz və ya sevdiyiniz bir insan çətin bir vəziyyətdə olduqda edə biləcəyiniz ən xoş şeylərdən biri sadəcə qulaq asmaqdır. Ağrılarını azalda bilməməyinizə baxmayaraq, onlara eşitmək şansı verə bilərsiniz, bu da bəzən hər şeyə ehtiyac duyur. Fikrinizi soruşsalar, verin. Ancaq yüngül addım atın və cavablarınızda diplomatik olun. 'Sərt sevgidən' qənaətcil və yalnız zəruri hallarda istifadə edin.
8.Yalnız mətn və ya sosial media üzərindən deyil, şəxsən əlaqə qurun.
Hər kəs sosial mediada xoş sözlər deyə bilər, amma əsl bir xeyirxahlıq vaxtınızı, istedadlarınızı ayırmaq və ya fiziki cəhətdən əl uzatmaq üçün göstərməkdir. Hörmətlə, sadəcə bir insanın İnstagram şəkillərini 'bəyənmək' və ya bir təşkilata izləmə vermək kifayət qədər uzağa getmir.
9.Özünüzə qarşı yaxşı davranın.
Bol insan başqalarına qarşı mehriban, lakin özlərinə qarşı vəhşicəsinə davranır, keçmiş səhvləri üzündən amansızcasına özünü döyür. Özünüzü bağışlayaraq, səhvlərinizdən öyrənərək özünüzə yaxşılıq göstərməyi öyrənin və özünə sevgi tətbiq etmək . Lazım olduqda və mümkün olduqda səhvləri düzəldin və sonra irəliləyin.
10.Yaxşılıqlarınızı özünüzə saxlayın.
Sadəcə bunu et və sonra ziplə. Xeyirxahlıq özünüzü göstərmək və ya dünyaya nə qədər sevdiyinizi söyləmək deyil. Sadəcə bunu səs-küy olmadan, səssizcə edin. Xəstələrimdən birinin on ildir sakitcə həftədə bir neçə dəfə evdə olan insanlara yemək çatdırdığını (bir qədər təsadüfən) öyrəndim. Ən yaxın dostlarının belə onun könüllü işi barədə məlumatı olmadığı ortaya çıxır və bu, onu bəyəndiyi şəkildədir.
19 avqust işarəsi
on bir.Sərhədlərinizi bilin.
Xeyirxahlıq şəhid olmaq deyil. Bu paspas olmaq və ya özünüzdən yararlanmağa imkan vermək demək deyil. Xeyirxahlıqdan söz düşmüşkən, elədir nə vaxt yox deyəcəyini bilmək vacibdir və xeyirxahlıqla necə yox demək . İnsanları geri çevirməkdə çətinlik çəkənlər üçün (istəməyənlər üçün), İngilis dilindəki ən faydalı ifadə 'İstərdim, amma ...' - mehriban, mülayim və möhkəmdir və bu sizə imkan verir lazım olduqda sərhədləri yerində qoymaq.
12.Şərtsiz xeyirxahlığı tətbiq edin.
Kimin sizin lütfünüzə layiq və ya layiq olduğunu qiymətləndirmək əslində xeyirxahlıq deyil. Həqiqi xeyirxahlıq, kimsə buna 'layiqdir' kimi görünsə də, lövhədə sərbəst verilən bir hədiyyədir. Hər kəs xeyirxahlığa və hörmətə layiqdir, hətta o insanı sevməsəniz də.
13.Özünüzü başqasının yerinə qoyun.
Empatiya və xeyirxahlıq əl-ələ verir, buna görə insanları bir az süstlükləməyi öyrənin. Kobud bir yamaqdan keçə bilərlər, buna görə ağrısına sərt sözlərlə və ya aqressiv cavablarla yığılmasına ehtiyac yoxdur. Platonun sözləri ilə desək, 'Yaxşı davranın, çünki qarşılaşdığınız hər kəs ağır bir döyüşdə iştirak edir.' Hər gün xeyirxah hərəkətlərinizə ilham vermək üçün bunu unutmayın.
14.İltifatların axmasına icazə verməklə təcrübə edin.
Üstünlükdə və ya təsirsiz olmaları lazım deyil - sadəcə sadə bir müsbət şərh edəcək - ancaq başqalarına ürəkdən tərif etmək vərdişinə sahib olun. Bir problemi yaxşı idarə etdiyinə görə köməkçinizi tərifləyin; övladlarınızı yatağa yatırdıklarını qiymətləndirdiyiniz üçün əhəmiyyətli birinizə deyin; çatdırılma oğluna bu qədər sürətli olduğu üçün təşəkkür edirəm, sonra əlavə bir ipucu atın. İnsanları təəccübləndirə biləcəyimiz və gözlənilməz bir iltifatla bir az sevinc yayacağımız çox kiçik yollar var. Etməməyiniz üçün çox az səbəb var - buna görə geri çəkilməyin.
Və xeyirxahlıq haqqında son bir düşüncə: təcrübə ilə yaxşılaşacaqsınız, buna görə hər gün xeyirxahlıq əzələlərinizi bükməyi unutmayın.
