Tez-tez Söyləməməyin 10 Səbəbi + Lütflə Bunu Etmək

Sonsuz iş vaxtları, sosial əlaqələr, ailə vəzifələri və özünə qayğı umudu ilə zamanla davamlı bir döyüşdə olduğumuzu hiss edə bilər.

Daha tez-tez deməməyi öyrənmək yalnız həll ola bilər. Bir az 'mənə vaxt' ehtiyacınızı qiymətləndirmək, özünüzə verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyələrdən biridir. Nə vaxt edə bilərik fasilə , bərpa edirik, yenidən düzəldirik, yenidən kalibr edirik.

Bəzən də başqalarını razı salmaq istəyən hissəmizi qurban vermək məcburiyyətindəyik şarj üçün vaxt tapmaq . Başqa sözlə: yox deməliyik. Xeyr deməyin gücünü mənimsəməyin 10 səbəbi (və bunu xeyirxahlıq və dürüstlüklə necə söyləmək üçün bəzi tövsiyələr).

1. Xeyr deməyin 'doğru' yolu yoxdur: sizin üçün uyğun bir yol tapa bilərsiniz.

Təzyiqi götür. Xeyr deməyin çətin olduğunu bilirəm, amma bu səbəb fürsətdən istifadə edərək yenidən yenidən hazırlamaqdır. Məşğulluğa hörmət edən bir mədəniyyətdə yaşayırıq. Hər şeyi eləmiş kimi görünən insanlardan qorxuruq. Yoxsa kobud görünəcəyimizdən, qarşıdurma yarana biləcəyindən və ya körpülər yandırılacağından qorxduğumuz üçün insanları aşağı salmaq istəmirik.

Ancaq bu qavrayışların nəticədə hər şeydən çox səhv düşüncələr olduğunu başa düşdüm. Günün sonunda, xeyr dediyinizlə bağlıdır. Xeyr deyərək qucaqlaşmağın əla bir səbəbi bunun sadəcə zaman və məkana hörmət və dəyər vermə üsulu olduğunu başa düşməkdir.

Xeyr deməyin mərhəmətli üsullarını düşünməyə başlamağınız üçün hörmət və doğruluqla yox deməyə başlamaq üçün bir neçə skript var:

• 'İndi bir şeyin ortasında olduğum üçün yaxşı bir vaxt deyil. X dəfə yenidən bağlansaq necə olur? '
• 'Əvvəlcə düşünək, sizə qayıdacağam.'
• 'Mən bu məsələdə kömək edəcək ən yaxşı insan deyiləm. Niyə X-i sınamırsan? '
• 'Bu anda başqa prioritetlərim olduğu üçün bu işə qərar verə bilmərəm.'

2. İntuisiyanız ən böyük müdafiəçilərinizdən biridir.

Və necə və niyə 'yox' deyəcəyinizi anlamağa kömək edə bilər. Əgər edirsinizsə, intuisiyanıza toxunmaq həm özünüzə, həm də digər şəxsə niyə yox deməyi seçdiyinizi açıqlamaqda kömək edəcəkdir. Hörmətli olun və nöqtəyə qədər. Bəzi vəziyyətlərin sadəcə nəzərdə tutulmadığını unutmayın. İntuisiyanız sizə getməyinizi söyləyirsə, edin. Təəssüf ki, nadir hallarda yaxşılaşdığım üçün narahat olduğum bir vəziyyət var.

24 iyun bürc

3. Hər zaman təklif edə biləcəyiniz alternativlər var (dünyanın sonu deyil).

Bu sadə, amma unutmamalı olduğumuz dərin bir şeydir. 'Xeyr' deyərkən eyni anda sərhədlər təyin edə bilərsiniz və səxavətli olun. Alternativ təklif edərək ya da sonrakı bir zamanda kömək edərək sizə müraciət edən şəxsə kömək etməyə çalışın.

4. İncə uzandığımızda heç kimə kömək etmirik .

Xüsusilə sevdiyimiz və ya heyran olduğumuz bir insanın köməyə ehtiyacı olduqda, vaxt öhdəliklərimizə dair realist olmaqdansa, 'hə' deyirik. Bu, ümumiyyətlə tükənməyə, incikliyə, məyusluğa səbəb olur və uzun müddətdə sizə və ya başqalarına kömək etmir. Maraqsız olduğunuzu, istəmədiyinizi və ya daha yaxşısını istədiyinizi etiraf etmək cəsarət tələb edir. Buna görə saxlamağa çalışın bəyənilmək əvəzinə orijinallığa diqqət yetirin .

5. Heç vaxt hamını məmnun edə bilməyəcəksiniz.

Bir şeyə yox deməli olduğunuz üçün sizinlə əlaqənizi kəsəcək insanlar varsa, onları buraxın. Əsl mavi dostlarınız, ailəniz və hörmətli həmkarlarınız anlayacaqlar. Sadəcə bir həqiqətdir ki, kainatdakı hər varlığı heç vaxt məmnun edə bilməyəcəksiniz. Beləliklə doldurun sənin kainat ilə o parlaq, dəstəkləyən ruhlar.

6. Bəzən lazım olduğu üçün kənarda qaldığımı hiss etmək yaxşıdır.

Bəzən kənarda qalacağımızdan qorxaraq hamımız 'bəli' deyirik. Bununla birlikdə, fürsət bir daha ortaya çıxmasa da, həddindən artıq öhdəlik götürmədən əvvəl hər şeyi düşündüyünüzdən əmin olun. Prioritetlərinizi, enerjinizi yenidən nəzərdən keçirin və bu təcrübənin həyatınıza necə fayda verəcəyini qiymətləndirin. Həqiqətən buna dəyər deyilsə, buraxın.

Əqrəb qadın Oğlaq kişisi

7. Xeyr demək bizim üçün nə istəməyimizə imkan yaradır Biz istəyirik.

Bağırsaq instinktlərimizi izləmək üçün kifayət qədər cəsarətli olduğumuz zaman, nələr etdiyimiz barədə dürüst, açıq bir müzakirə üçün yer yaradırıq et istəyirik. Və istədiyinizi əldə etməyin yeganə yolu, bilinməsinə icazə vermək və istəməkdir.

8. Heç birinizə əməl etməyiniz, ehtiyaclarınızı aydınlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Çoxumuz sizin həyatınızda daha aktual tələblərin olduğu bir mərhələyə çatırıq. İpoteka, uşaqlar, yaşlı valideynlər, aspirantura sənədləri və istədiyimiz qədər bəli demək bant genişliyimiz yoxdur. Bir daha heç vaxt nə etmək istəməzdiniz? Bir kağız götürün və yazın. Kağızı nəzərdən keçirin. Sonra ondan canını qurtar. Mətbəxinizdə yandırın. Başqa sözlə, gidelim.

9. Xeyr deyəndə başqalarına parlama şansı veririk .

Etmək istəmədiyiniz şeyi boşqabınızdan çıxardığınızda və bunun əvəzinə kömək istədiyiniz zaman başqasına güclü tərəflərindən istifadə etmək imkanı verirsiniz. Bu insan fürsəti istəyə bilər və parıldamaq və güclü tərəflərinə töhfə vermək şansı üçün minnətdar olacaqdır. Və sonunda ehtiyacınız olan yardımı alacaqsınız. Bu, qələbə qazanan vəziyyət üçün necədir?

22 aprel işarəsi

10. Sərhəd təyini düşüncə tərzində tətbiq olunur.

Tətbiq etdiyimiz hər yaxşı vərdiş vərdiş olmaq üçün təcrübə alır. 'Bəli insan' olmaq bəzən gözəl ola bilər, ancaq özünüzü yalnız imkan verməyə borc verməz olmaq.

Odur ki, yox deməyi təcrübə, düşüncəli bir məşq kimi düşünməyi öyrənin. Bu bir sınaqdır və aparır çalışırıq. Əvvəlcə özünü bir az günahkar hiss edə bilərsən, amma bu hissini etiraf etsən, qarşıdakı şəxsə hörmətlə müraciət etsən, burax və davam etsən, xeyrinin gücünü daha yaxşı dərk edəcəksən.

Seçiminiz olduğunu unutmayın: əgər işıqlandırmırsa, etmə. Hər nəfəs ilə etmək istəmədiklərinizdən bir az daha az və etmək istədiklərinizdən bir az daha çox şey etməyi öhdəsinə götürün.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: