Yaxşı Sərhədlər qurmaq üçün 6 addım

Sərhədlərinizi hər münasibətə uyğunlaşdırmağa davam edirsiniz? Əgər belədirsə, sərhədlərin sizin üçün nə demək olduğunu yenidən araşdırmağın vaxtı gəldi. Münasibətinizlə əlaqədardır özün və öz dəyərləriniz, nəticədə bu qədər axıcı olmamalıdır. Sağlam hüdudları təyin etməkdə və onlara əməl etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu altı məsləhət sizə kömək etməlidir.

bürc bürcü 25 avqust

1.Bu kədərli həqiqəti bilin: sərhəd yoxdur = özünə hörmət.

Bir çox insan sərhədlərinin nə olduğunu bilmir, əslində dilinizi əlifba kimi yuvarlamalıdır. İlk addım sərhədlərin olmamağının özünə hörmətsizlikdən qaynaqlandığını etiraf etməkdir. Axı özümüzə qarşı olduğumuz yerdə dürüst olmasaq inkişaf etmək istədiyimizi söyləməyin mənası nədir?

iki.Əsas dəyərlərinizin nə olduğuna qərar verin.

Sən kimsən? Nəyə dəyər verirsən? Sizin üçün ən vacib olanı aydınlaşdırdıqdan sonra bunu başqalarına çatdırmaq üçün daha böyük addımı ata bilərsiniz. Əvəzinə sərhədlərinizi yaratmaq həyatınızdakı çətin bir münasibət ətrafında sizinlə sərhədlərinizi qurmalısınız. Məsələn, texnoloji ilə həddindən artıq stimullaşdırılma meylimi izləmək üçün telefon vaxtı ətrafında sərhədlər qurdum. Bu sərhəd stres səviyyəmi azaltmaq və başqalarının telefon zənglərindən qaçmaq və ya özümü yaxınlarımdan uzaqlaşdırmaq deyil.

3.Başqalarını dəyişdirə bilməzsiniz, buna görə də özünüzü dəyişdirin.

Ay allah, hamımızın başqalarının dəyişməsini istəyirik, düzdür? Yəni bu, insan təcrübəsinin bir hissəsidir. Həyat yoldaşlarımızla mübahisələrə giririk, ümid edirik, arzulayırıq, onlardan belə tələb edirik dur çətin olmaq. Analarımız gündə beş dəfə bizə zəng etdikdə dəli oluruq. İş yoldaşınızın - bu qədər mənfi olanın sizə daha hörmətlə yanaşmasını istəyirsiniz. Siyahı uzundur.

Başqalarını dəyişdirə bilmərik. Ağızlarından çıxanlara, etdikləri gündəlik seçimlərə və ya reaksiyalara görə məsuliyyət daşımırıq. Alt xətt? Başqa insanları dəyişdirə bilmədiyiniz üçün onlarla necə davranacağınızı dəyişdirin.

Dörd.Bunun nəticələrini vaxtından əvvəl qərar verin.

Yaxşı, kimsə istər-istəməz sərhədlərimizi aşmağa çalışdıqda nə edəcəyik? Bunun nəticələrinin nə olduğuna qərar verin. İnsanlar onları keçəndə öz sərhədlərinizi və nəticələrini müəyyənləşdirməyin ən yaxşı yolu sakitcə özünüzlə oturub bunu sizin haqqınızda etməkdir. (Unutmayın: Sərhədlər hörmət etməkdir sənin ehtiyacları, başqalarının seçimlərini mühakimə etməklə deyil.) Qərar verdiyinizi bir yerə kağıza yazmaq üçün yazın.

5.Sözləriniz deyil, davranışlarınız sizin üçün danışsın.

Sərhədlərinizi insanlara aydın şəkildə təqdim edin və sonra davranışınızın danışmasına icazə verin. Xalq olacaq məhdudiyyətlərinizi sınayın, itələyin və hörmətsizlik edin. Bu sizdən emosional bir reaksiya almadıqda daha sağlam olduğunuzu biləcəksiniz. Sərhədləriniz əsas inancınız olduqda, sınaqdan keçsəniz, qarışdırılmayacaqsınız.

6.Nə demək istədiyinizi söyləyin və dediklərinizi söyləyin.

Sərhədlərin ən böyük hissəsi onları nə qədər dəqiq bir şəkildə ünsiyyət qurduğunuzdur. Planetdəki ən sağlam sərhədlər toplusuna sahib ola bilərsiniz, ancaq bunları dəqiq bir şəkildə izah etməsəniz, həm sizin, həm də iştirak edən hər kəs üçün həqiqətən qarışıq münasibətlər yaradacaqsınız.

Birinin xarakterinizi və ya həqiqiliyinizi sorğu-suala çəkməsinin bir yolu var? Bir şey söyləyin və başqa bir şey edin. Bəzən sevgi və ya münasibətlərdə başqalarını həqiqətlə qarşılaşdırmaqdan qorxuruq. İnsanlara həqiqətən istədiklərimizi söyləməkdən, bəzi restoranlara getməyə nifrət etdiyimizi və ya bir dostumuzun zəhərli əmisi oğlu ilə vaxt keçirməkdə çətinlik çəkdiyimizi və ya bir patronun vaxtı axşam saat 6-da üstümüzə atdığı zaman nifrət etdiyimizi qəbul etməkdən qorxuruq. bir cümə günü. Həqiqi hisslərimizi gizlədirik, çünki insanların reaksiyalarından qorxuruq.

Sərhədləriniz və dəyərlərinizlə özünüzü nə qədər çox əsaslandırsanız, ünsiyyətdə bir o qədər aydın ola biləcəksiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: