Hormon Tarazlaşdıran Zerdeçal Tonik Bu Tiroid Mütəxəssis And içir

İllər əvvəl mənə Hashimotonun otoimmün hipotiroid xəstəliyi diaqnozu qoyuldu (kimi bir sıra digər məsələlərlə yanaşı sızan yaxşı ). Bu otoimmün şərtlər üzündən gündəlik qarşılaşdığım beyin dumanı, yorğunluq və həzm problemlərinə kömək etmək üçün diyetamı tamamilə yenidən qurmağa qərar verdim.

Bütün gluten, süd məhsulları, işlənmiş qidalar, alkoqol və kofeini xaric edən bitki mənşəli bir pəhriz qəbul etdim və bu, şəxsi müalicə prosesimdə çox kömək etdi. Enerjim artdı, immunitetim yaxşılaşdı və tiroid və həzm sağlamlığım tənzimlənməyə başladı.

mələk nömrəsi 300

O vaxtdan bəri müxtəlif funksional qidalar və dərman bitkiləri ilə bir çox təcrübə etdim və tiroid və ümumi sağlamlığımdan söz düşəndə ​​mütləq bir neçə şəxsi favoritə düşdüm. Bu qidalandırıcı maddələrdən bir neçəsini bir anda birləşdirməyin ən sevdiyim yollarından biri, sadəcə moda içkilərdən daha çox olan funksional sağlamlıq toniklərini qamçılamaqdır.

Mən özüm haqqında yazmışam beyin dumanını artıran tonik yorğunluqla mübarizə aparmaq, enerjini və fokusunuzu inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün, indi bir az daha sakit və tarazlığa ehtiyac duyduğum zaman (və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərim) qarışıqlarımdan birini - zerdeçal və şilajit tonikimi bölüşmək istəyirəm.

Bu tonik əsrlər boyu ilhamlanıb ayurveda ənənə. Evdə hazırlanmış çətənə südü, bir çiy bal, bir az təzə meyvə suyu, zəncəfil, zerdeçal və maca, ashwagandha, shilajit, reishi və chaga kimi adaptogen bitki tərkibli maddələrə malikdir. qara istiot. Adrenal və immunitet dəstəyi və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərlə yanaşı, bu istiləşmə tonikası, əsasən günəş işığından hopdurduğunuz kimi dad verir.

Budur, bu tonikdəki maddələrin niyə sağlamlığı təşviq etmək üçün bu qədər xüsusi olduğunu düşündüyümü öyrənin və tam resept üçün aşağıya fırladın!

Əsas maddələr

Zerdeçal

Zerdeçal dəstək üçün dərman strategiyası kimi istifadə edilmişdir ürək-damar , həzm , birgə və immun sağlamlıq min illərdir və bədənin ən şəfalı köklərindən biridir. Kurkumin kimi güclü antioksidanlarla yanaşı, zerdeçal bir sıra ehtiva edir zəruri mikroelementlər C və K vitaminləri, bir neçə B vitamini, dəmir, kalsium, manqan, kalium, selenyum, fosfor və maqnezium daxil olmaqla. The antiinflamatuar xüsusiyyətlər zerdeçal bu tonik üçün xüsusilə faydalıdır sərt oynaqlar Hashimoto və digər hipotiroid xəstəlikləri olan qadınlar üçün bir problem ola bilər.

Şilacit

Mən şilajitin böyük bir pərəstişkarıyam. Təbii bitki kompleksi əsrlər boyu Orta Asiya dağlarında - Nepal, Hindistan, Rusiya və Tibetdə yaşayan insanlar tərəfindən bilinir və istifadə olunur. Sanskritcə 'Dağları fəth edən və zəifliyi məhv edən' şilajit tarixən kobud arazi ilə bu mədəniyyətlərdə gücləndirici və gücləndirici təsirləri ilə tanınır. Müasir elm indi şilajitin rolunu göstərir enerji balansı .

Mineral ilə zəngin şilajit enerji üçün qidanın metabolizmasına kömək edir, bədəndəki hüceyrələri qoruyan müxtəlif antioksidanlar ehtiva edir və kömək edə bilər. yorğunluqla mübarizə və beyni stimullaşdırmaq (siçovullarda və hüceyrə mədəniyyətlərində aparılan araşdırmalara görə). Suda yaxşı həll olur. Şilajiti tez bir beyin gücləndirməyə ehtiyac duyduğum vaxt çantamda saxlayıram.

4 aprel işarəsi

Lotus çiçəklənən otlar Himalay mənşəli, ədalətli ticarət şilajitini orijinal və orijinal formada - qara, saqqız mineral qatranla təmin edən bir şirkətdir.

Ashwagandha

Adaptogen otun istifadəsi ashwagandha 2500 ildən artıq bir müddətdən bəri izlənilə bilər və bədənə hərtərəfli şəfa verən çoxfunksiyalı bir bitki kimi dəyərinə görə ayurveda təbabətində böyük hörmətə malikdir. Bonus: Sağlam klinik tədqiqat dəlilləri ilə bioaktiv bir başqa superulduz bitkisidir stresə qarşı və tiroid balansını dəstəkləyən .

Xüsusi olaraq, ashwagandha'nın səninki aşağı saldığı göstərilmişdir bədənin stress hormonu , daha sakit hiss etməyinizə və böyrəküstü vəzi balansını dəstəkləməyinizə imkan verən kortizol. Həm də aktiv olmayan tiroid xəstəliyinə kömək edə bilər. A randomizə edilmiş nəzarətli sınaq yalnız səkkiz həftəlik ashwagandha ilə qidalandırıldıqdan sonra, hipotiroidizmi olan xəstələrin tiroid laboratoriyalarının daha sağlam olduqlarını (daha yüksək T3 və T4; aşağı TSH) və bu səbəbdən daha normal, balanslı tiroid funksiyasını aldıqlarını gördük.

Zəncəfil

Zəncəfil həzm dəstək effektivliyi ilə tanınan bir bitki. Bulantı əlamətlərini azaldır və hətta qarşısını alır və qusma . zəncəfilin qusma əleyhinə təsirlərinə qarşı təsirli olduğunu sübut etdi hərəkət xəstəliyi , Səhər Xəstəliyi , əməliyyatdan sonra bulantı və qusma və kimyəvi terapiya ilə əlaqəli bulantı .

Zəncəfil də 2020-ci ildə göstərilib sistematik icmal və klinik tədqiqatların meta-təhlili antiinflamatuar təsirlərə və oksidləşdirici stresin göstəricilərini azaltmaq qabiliyyətinə sahib olmaq. Bu təsirlər bu bitki kökünün əzələ ağrısını və bağlı ağrıları azaltmaq qabiliyyətinin əsasını təşkil edir idman və artrit .

Yerkökü

Yerkökü bu zerdeçal başlıqlı tonik üçün təbii şirin bir əlavədir. Yerkökü yüklənir karotenoid antioksidan beta-karoten ilə birlikdə kalium, C vitamini və folat kimi bir sıra digər mikroelementlər verir. yerkökü bir neçə immuniteti artıran təsir göstərir. Karotenoidlər oksidləşdirici streslə mübarizə aparırlar daxili antioksidan xüsusiyyətləri . Əslində bir klinik iş istifadə yerkökü suyu müdaxilə antioksidan statusu və oksidləşdirici stresə müsbət təsir göstərdiyindən.

Beta-karoten və digər karotenoidlər qoruyucu rol oynayır dəri sağlamlığı və görmə . Beta-karoten ən vacib provitamin A karotenoidi hesab olunur (yəni, beta-karoten bədənimizdə A vitamininə çevrilir) və A vitamini üçün kritik olduğu bilinən yağda həll olunan bir vitamindir. immunitet sistemi .

çürük

Maca, Cənubi Amerikaya məxsus adaptogen bir kökdür. Tarixən And dağlarında anemiya, sonsuzluq və hormonal tarazlığı müalicə etmək üçün bir botanika strategiyası olaraq istifadə edilən mövcud araşdırmalar macanın kömək edə biləcəyini göstərir. menopoz əlamətləri (isti flaşlar düşünün), lakin bu potensial faydanı qəti şəkildə çıxarmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Reproduktiv, immunitet, beyin, dəri və həzm funksiyalarından yorğunluğa kömək etmək macanın potensial bioaktivliyi çoxdur, lakin hələ də yüksək keyfiyyətli tədqiqatlarla inandırıcı şəkildə dəstəklənmir. Dəqiq deyə biləcəyim şey, macanın fərqli bir karamelə bənzər bir dadına sahib olmasıdır dolu lif, amin turşuları, dəmir, kalsium ,, kalium, mis, C vitamini və fitonidrientlərlə.

Reishi və chaga

Bunlar tarixən Asiya tibb ənənələrində uzunömürlülük üçün istifadə olunan iki göbələkdir immunitet tənzimləyici xüsusiyyətlər . Bu göbələklər patogenlərdən və xəstəlik proseslərindən qorunmaq üçün aktivləşmə əsas immun hüceyrələrini və yollarını təşviq etməyə kömək edə bilər. Məsələn, reishi və chaga, digər dərman göbələkləri ilə birlikdə, qabiliyyətlərinə görə heyvan və hüceyrə modellərində öyrənilmişdir sitokin istehsalını tənzimləyin , xərçənglə birbaşa əlaqəsi olan digər mexanizmlərlə birlikdə (insanlarda hələ işlər görülməlidir).

Hormon Balanslaşdıran Zerdeçal Tonik

Şirəli, isidilmiş və qarışıq, zerdeçalın rəhbərlik etdiyi bu tonik, daha çox tarazlıq və sağlamlıq üçün yolunuzu yudumlamaq üçün ləzzətli bir yoldur (qida, lif və fitokimyəvi maddələrlə doludur).

1 xidmət edir

Tərkibi

• 1 düymlük təzə zerdeçal topuzu
• 1 düymlük təzə zəncəfil topuzu
• 1 yerkökü
• 1½ stəkan ev istehsalı çətənə toxumu südü
• 1 çay qaşığı. maca tozu
• ½ çay qaşığı. reishi tozu
• ½ çay qaşığı. chaga tozu
• Noxud ölçüsündə şilajit qatranı
• 1 çay qaşığı. ashwagandha tozu
• Bir çimdik qara bibər
• 1-2 çay qaşığı. xam bal

Metod

333 əkiz alov

1. Bir şirəçəkən, təzə zəncəfil, zerdeçal və yerkökü suyu istifadə edin. (Alternativ olaraq, bu maddələri çətənə toxumu südü ilə qarışdırıb tülbentlə süzə bilərsiniz.)
2. Çətənə toxumu südü ilə birlikdə kiçik bir tencereye suyu tökün (2 çay qaşığı ilə qarışdırılmış təmizlənmiş su. Üzvi çətənə toxumu.) Orta xəsarətdə 5 ilə 10 dəqiqə və ya qarışıq yumşaq bir şəkildə isidilənə qədər qaynadana qədər istilənin. Bir noxud ölçüsündə şilajit əlavə edin və yaxşı qarışana qədər çırpma ilə qarışdırın.
3. Qarışığı yüksək sürətlə qarışdırıcıya ashwagandha, maca cardamom, göbələk tozları, qara bibər və dadmaq üçün çiy bal tökün. Qarışıq kremli və köpüklənənə qədər təxminən 30-60 saniyə qədər qarışdırın.
4. Bir kupa tökün və ləzzət alın. Bir süd köpürdüyünüz varsa, köpürənə əlavə çətənə toxumu südü əlavə edə bilərsiniz və əlavə bir ləzzət üçün bir miqdar hil və başqa bir çil bal əlavə edərək köpürdüyünüzə üst çənə əlavə edə bilərsiniz.

Dostlarınızla Paylaşın: