Budur funksional qidalanma mənim ümumi sağlamlığımı dəyişdirməyə necə kömək etdi

Xatırladığım müddət ərzində ağlımı, bədənimi və ruhumu oxuyan şeyi - ətrafdakı dünya ilə həmrəylik içində yaşadığımı anlamaq həm fərdi, həm də intellektual marağın daimi mənbəyi olmuşdur.

Funksional Bəslənmə Koçluğu

Funksional Qidalanma Məşqçisi olaraq öz işinizi başladın və ya genişləndirin.

Mənə daxili sevinc və işıq hissi gətirən bu daimi axtarış mənim rəhbər ulduzum oldu (bunu a adlandırmaq istəyirəm atəşböcəyi ) uşaqlıqdan bəri qarşılaşdığım sağlamlıqla əlaqəli müxtəlif ebbs və axınlar boyunca. Reproduktiv və həzm funksiyasının pozulmasından tutmuş tanış olan münasibətlərə narahatlıq , Öz şəfqət, həqiqi təəccüb və radikal dönüşüm obyektivləri ilə sağlamlığına yaxınlaşmağı hədəfləmişəm.

Ancaq oxumağa başlayana qədər deyildi funksional qidalanma bir sağlamlıq məşqçisi olmaq yolunda həyatımdakı hər aləmə toxunma qabiliyyətini kəşf etdim. Budur funksional bəslənmənin, sağlamlığa 360 dərəcə yanaşma yolu ilə bədənimi bəsləməyimə kömək etdiyi üç yol.

25 sentyabr ulduz falı

Yeməyin gücünü qucaqladım.

Funksional təbabətə dinamik bir sütun olan funksional qidalanma tarazlığı və uyğun fiziki funksiyanı dəstəkləyən bir vasitə olaraq qidaları əhatə edir və bədənin gələcək xəstəliklərdən qorunmasına kömək edir.

Daha çox fokuslanmış, funksional bir yanaşma ilə öz pəhrizimə baxaraq, IBS simptomlarımı və həzm narahatlığımı ümumiyyətlə hansı qidaların tetiklediğini müəyyən edə bildim. (Mənim vəziyyətimdə, süd və gluten.) Bir eliminasiya protokolundan sonra, pəhrizimi doldurarkən dörd həftə bu qidalar olmadan yaşadım antiinflamatuar otlar , ədviyyatlar, sağlam yağlar, az fruktoza meyvələri və bitki mənşəli protein.

Bağırsağımı dəstəkləmək üçün a-ya da müraciət edirəm aşağı FODMAP pəhriz . Şişkin bir şəkildə çalışdım ki, şişkinliyimə səbəb olan qidaları məhdudlaşdırım (düşünün sarımsaq, soğan və baklagiller) bağırsaq təbliğ edənlər qarğıdalı və ya az nişastalı tərəvəzlər kimi.

810 mələk nömrəsi

Yalnız bir aydan sonra gördüm ki, funksional qidalanma mənim içimdən optimal sağlamlığımı inkişaf etdirməyə və davam etdirməyə kömək edə bilər.

Hər birimizin bənzərsiz qidalanma ehtiyaclarımız olduğunu kəşf etdim.

Necə qucaqlayaraq hər insan biokimyəvi cəhətdən bənzərsizdir , funksional qidalanma, həyat tərzi faktorlarının, sağlamlıq tarixçəsinin və hətta genlərin fərdin sağlamlıq vəziyyətini necə yaratmasına diqqət yetirir. 'Bir ölçünün (heç vaxt) hamısına uyğun gəlməməsi' özəlliyi olduğundan, bu xüsusi yanaşma insanın misilsiz ehtiyaclarını hərtərəfli qarşılamaq üçün olduqca vacibdir.

Şəxsi ehtiyaclarımı daha dərindən araşdırmaq üçün IBS və ümumi həzm problemimlə bağlı daha böyük bir şəkil almaq üçün funksional laboratoriya testlərinə müraciət etdim. Nəticələr vasitəsilə, standart glutenin xaricində digər iki özü komponentinin (glutenin və gluten-xaç reaktivliyi) həssaslığımı işə saldığını kəşf etdim. Bu biliklər mənə yemək vərdişlərimi uyğunlaşdırmağı və gələcək aylar (və illər) üçün bənzərsiz bir sağlamlıq protokolunu hazırlamaq üçün birbaşa hərəkət etməyimi təmin etdi.

Bəslənmənin özünü sevməyin vacib bir tərəfi olduğunu öyrəndim.

Ən əsası, funksional bəslənmə mənə həyat dediyim bu aktiv, dinamik ekosistemin mərkəzində qidanın olduğu hərtərəfli, köklü bir anlayış verdi. Və bu davamlı, terapevtik yanaşmanı qəbul etmək məni həm fiziki, həm də zehni sağlamlığımı üstün tutmağı təşviq etdi.

6 oktyabr bürc

Özünütəsdiqin ən orijinal formalarından biri kimi və özünə sevgi , funksional qidalanma haqqında öyrənmək mənə yeməyin gücü barədə daha dərindən məlumat verdi. Bu səyahət zamanı IBS təcrübəmi səhhətimə daha dərindən dalmaq üçün bir fürsət olaraq görməyi öyrəndim - yalnız ağrıma səbəb olan faktorları deyil, həm də məni ən yaxşı nəfsimdən saxlayan şüursuz vərdişləri kəşf etdim.

Dostlarınızla Paylaşın: