Probiyotik qəbul etməyə başladığınızda bədəninizdə nə baş verir
Əlbətdə ki, probiotiklərin bağırsaq sağlamlığına müsbət təsir göstərə biləcəyini eşitmisiniz, amma bunun səbəbini heç soruşmusunuzmu? Bir çox insanın danışdığı bağırsaq dostu böcəklər nələrdir və əlavə bir gündəlik əlavə etdikdə bədəndə tam olaraq nə baş verir?
Probiyotiklərin nə etdiyini və necə işlədiyini necə izah edə biləcəyinizi aydın şəkildə görmək üçün mbg funksional tibb həkimləri və bağırsaq sağlamlığı mütəxəssisləri ilə danışdı. Probiyotik qəbul etməyə başladığınızda baş verənlər haqqında söylədikləri şey budur.
78 mələk nömrəsi
Bir probiotik qəbul etdikdə nə olur?
Probiyotiklər bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən canlı bir bakteriyadır. * Bir probiyotik əlavəsi qəbul etdikdə siz bağırsağınıza daha yaxşı böcəklər verin . * 'Probiyotiklər yaxşı polislər kimidir' Robert Rountree, MD , tanınmış inteqrativ həkim, əvvəllər mbg . 'Yaxşı polisləri yerləşdiririk və yaxşı polislər pis adamları izləyə bilər.'
Bağırsaq mikrobiomuna yaxşı bakteriyalar təqdim edərək, probiotik əlavələr və qidalar disbiyozu idarə etmək üçündür sağlam həzmi təşviq etmək . * Sağlam bir mikrobiom inkişaf edə bilər immun funksiyası ; şişkinlik, ishal və qəbizliyi idarə etmək; və hətta əhval-ruhiyyəni dəstəkləyin çünki bağırsaq-beyin bağlantısı . *
Sözün əsl mənasında canlı olduqlarından, funksional tibb həkimi Amy Shah, M.D. , probiyotiklərin fərqli insanlar üçün fərqli metabolizə olacağını söyləyir. Bir insanın mövcud bağırsaq sağlamlığından asılı olaraq, işə başlamaları daha uzun çəkə bilər və ya əvvəlcə mənfi təsirlərə səbəb ola bilərlər.
'Bir probiyotik nə qədər uzun qəbul etsəniz, mikrobiomunuz bir o qədər müxtəlif olacaq və immunitet sisteminiz və GI traktınız güclənəcək' deyərək inteqrativ həkim Bindiya Qandi, M.D. deyir. *
Reklam
İşlədiyini necə bilirsən?
Bəzi insanlar üçün probiotiklər işə başlaya bilər 24-48 saat ərzində Şah deyir, digərləri isə həftələrlə nəticələnə bilməz. Bağırsaq mikrobiomundakı əhəmiyyətli dəyişikliklərin yerləşməsi bir neçə ay çəkə bilər.
Fiziki dəyişikliklər insandan insana dəyişə bilər, ancaq probiotik düzgün işləyir , təsirləri nəzərə çarpan olmalıdır.
Qandiyə görə, təsirli bir probiyotik daha azına səbəb olacaq şişkinlik, qaz , qarında narahatlıq və qəbizlik. '' Bəziləri üçün daha az yorğunluğa, daha aza çevriləcəkdir beyin dumanı , daha çox enerji və bacarmaq əvvəllər dözə bilmədikləri qidaları yeyin 'deyə əlavə edir. *
Yəni, bir probiyotikin heç də hamısı olmadığını və düzgün pəhriz, stresin azaldılması, idman və digər həyat tərzinin bu yaxşı bağırsaq mikroblarının böyüməsinə və çiçəklənməsinə kömək etmək üçün vacib olduğunu xatırlamaq vacibdir.
Potensial yan təsirləri varmı?
Təkmilləşdirmələrə baxmadan əvvəl bəzi insanlar mədə-bağırsaqda mənfi təsir göstərə bilər. Şah ekosisteminiz üçün yeni bakteriya olduğu üçün ilk həftədə və ya iki gündə bir çox insan qaz və ya şişkinlik əldə edə bilər.
Nəhayət, bu təsirlər dağılmalıdır. Olmazsa, probiyotik qəbul etməyi dayandırın və digər müalicə variantları üçün bir qastroenteroloqa və ya birincil tibb həkiminə müraciət edin.
Bu davamlı yan təsirlər, daha çox fərdiləşdirilmiş diqqət tələb edən nazik bağırsaq bakterial həddindən artıq böyüməsi (SIBO) və ya əsəbi bağırsaq sindromu (İBS) kimi mövcud sağlamlıq vəziyyətlərini göstərə bilər.
Bir probiotik qəbul etməyi dayandırsanız nə olur?
Xarici təsirlər daxil olmaqla mühit , pəhriz, reseptlər və daha çox şey gündəlik olaraq mikrobiomanı dəyişdirə bilər. 'Ancaq ən azı üç gün probiyotik qəbul etməyi dayandırdığınız zaman mikrobiomunuz ciddi şəkildə dəyişir' deyir Gandi.
161 mələk nömrəsi
Əlavəni ümumiyyətlə dayandırmaq və ya dayandırmaq, xüsusən köhnə vərdişlər qalarsa, mikrobiomin orijinal dysbiosis vəziyyətinə gəlməsinə səbəb olacaqdır.
Alt xətt.
Bir probiyotik əlavəsi qəbul etməyə başladığınızda bağırsağınıza yaxşı bakteriyalar daxil edirsiniz. * Bu, sağlam həzm və daha az kimi bir sıra faydalara səbəb ola bilər. şişkinlik, qaz və ya qarında narahatlıq. Uzunmüddətli yan təsirlər varsa, qəbul etdiyinizə əmin olmaq üçün həkiminizlə söhbət edin mümkün olan ən yaxşı probiotik sənin üçün.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
