Ağır bir yorğan əzələ əziyyətinizi azalda bilərmi?

Ağırlıqlı yorğanların bir an yaşadığını inkar etmək olmaz. Bəlkə də buna görədir tətillər yaxınlaşır , ya da bəlkə də demək olar ki, çox rahat olduqları üçün, amma insanlar ağırlıqlı yorğan üçün banan hazırlayırlar. Ancaq bu sehrli pambıq örtüklər üçün bir şey edə bilərmi? əzələ bərpa və ağrı ? Burada bir naturopatik həkim və fiziki terapiya həkiminin dedikləri var.

Ağırlıqlı yorğanların aşağı salınması.

Ağırlıqlı bir yorğanı heç görməmiş və ya eşitməmiş olsanız da, bunun nə olduğunu təxmin edə bilərsiniz. (Spoiler: Çox ağır bir yorğandır.) Ağırlığı 5 ilə 30 funt arasında dəyişir və pambıq və məxmər kimi müxtəlif materiallarda olur. Şirkətlər bəyənir Gravity Blanket və Ayı insanların ac göyərçinləri sevməyə axın etdikləri gözəl, rahat, ağır yorğan-döşəyi bazarına bürüdülər. Niyə? Cavab ikiqatdır.

İnsanların ağırlıqlı yorğan almağının ilk səbəbi rahatlıq üçündür. Yumşaq, yumşaqdırlar və əlavə çəki bədəninizin rahatlamasına kömək edə bilər - bu yatağa batmaq hissi. İnsanların bu yorğanları almasının ikinci (və bəlkə də ən çox yayılmış) səbəbi, qarşılaşdıqları bir problemi həll etməkdir - ümumiyyətlə narahatlıq , stres , və ya yuxusuzluq .

Bəli, həqiqət olmaq çox yaxşı səslənir, amma ağırlıqlı ədyalların narahatlığı azaltmaq və yuxusuzluqla mübarizə edə biləcəyi iddialarının arxasında bir araşdırma var. İlk növbədə bunlar necə oldu. Araşdırmalar göstərir ki ağırlıqlı ədyallar həm narahatlığı azaltmaq üçün həm etibarlı həm də təsirli bir üsuldur və ümumiyyətlə ağırlıq kimi istifadə edilmişdir terapiyada sakitləşdirici bir texnika uzun illərdir. Tədqiqat, yuxu zamanı bədəni torpaqlaşdırma qabiliyyətinin də olduğunu göstərdi aşağı kortizol səviyyələrini (aka stres səviyyələrini) və yuxu rejimini yaxşılaşdırın .

1211 mələk nömrəsi

İnsanlar niyə ağırlıqlı yorğanları sevdiyini anlamaq asandır, amma əzələləri ağrılı insanlar üçün hər hansı bir tətbiq varmı?

Sıxılma necə bərpa oluna bilər.

Ağırlıqlı yorğanların əzələlərin bərpasına kömək edə biləcəyi nəzəriyyəsi bundan qaynaqlanır sıxılma xəsarətlər üçün tez-tez istifadə olunan bir vasitədir. (Heç bir həkimin RICE dediyini eşitmisinizmi? İstirahət, buz, sıxılma, yüksəklik?) Ağırlıqlı bir yorğan bədəninizin üstünə kütlə əlavə edir - çəkiyə görə sıxılma hissini təqlid edə bilən bir hiss.

Görə Jamie Schehr, N.D., R.D. , sıxılmağın populyar bir modal olma səbəbi, bərpa edilməsində rol oynayan qan dövranını artırmasıdır.

'Bərpa üçün sıxılma, damarlarınızı sıxmaq və ya daraltmaqla işləyir, bu da qanın oksigen alacağı ürəyinizə daha təsirli bir şəkildə axmasına məcbur edir. Nəticə, oksigenlə zəngin qanın sağalmaq üçün əzələyə qayıtmasında artımdır və bu da ağrıları azaldır. '

Sarah Kostyukovski, DPT , bəzi mütəxəssislərin gecikmiş başlayan əzələ ağrısını azaltmaq üçün sıx bir məşqdən (gecə və gündüz fasilələr) dərhal sonra 24 saat boyunca sıxılma taytları taxmağı tövsiyə etdiyini əsas gətirərək qəbul etdi.

Ancaq bərpa baxımından ağırlıqlı yorğanlar yalnız düşündüyünüz kimi deyil kömək edə bilər. Ağırlıqlı bir yorğanın faydası, yuxunuzu yaxşılaşdırmaqdır və yuxu bərpa üçün çox vacibdir .

16 mart bürcü

'Ağırlıqlı bir yorğanın əzələlərin bərpasına kömək etmək üçün əzalara kifayət qədər spesifik bir sıxılma təmin edəcəyinə inanmıram əzələ ağrısını azaltmaq Kostyukovski deyir. 'Bununla birlikdə, rahat yuxu, kas-iskelet sistemi daxil olmaqla bütün sistemlərimiz üçün vacibdir. Ağırlıqlı bir yorğan daha yaxşı bir gecə yuxusuna kömək edə bilərsə, bu, əzələlərin bərpasına kömək olar. '

Schehr, çəkili yorğanla bərpa arasında birbaşa əlaqəni göstərmək üçün kifayət qədər dəlil olmadığını, ancaq yuxu və sağalmanın arxasında çox araşdırma olduğunu qeyd edir.

'Ağırlıqlı yorğanlar yuxunu yaxşılaşdırmaq, narahatlıq və yuxu pozğunluqlarını azaltmaq qabiliyyətləri üçün geniş şəkildə araşdırılmışdır' deyir. Buna görə də, birinin istirahətini yaxşılaşdıraraq əzələ bərpa olunmasına kömək edə bilər. Hamımızın bildiyimiz kimi, yuxu bərpa olmaq üçün çox vacibdir - əgər ağırlıqlı yorğanların yuxunu yaxşılaşdırdığı sübuta yetirilmişsə, o zaman nəzəriyyədə də yaxşılaşmanı yaxşılaşdıracaqlar. ”

sentyabr astroloji işarəsi

Hökm.

Günün sonunda ağırlıqlı ədyallar narahatlığınızı və ya stresinizi rahatlaşdıran və daha yaxşı yuxu ilə nəticələnə biləcək rahat bir yenilikdir - bir yorğan üçün olduqca inanılmaz göstəricilər deyilə bilər. Əzələ ağrısını azaltmağa gəlincə, ağırlıqlı yorğanlar sağalmağınıza mane olmaz, ancaq müraciət etdiyimiz ilk müalicə və ya vasitə olmayacaqdır. Əgər birini satın almaq büdcənizdədirsə, onu sınayın, sadəcə bərpa etməyin məqsədi olmadığını bilirik çox daha təsirli seçim .

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: