Qaçdıqdan sonra sıxılma qollarını sınadım - budur nə oldu.

Bir gənc olduğum zaman (və ya bilirsiniz, daha çox bir gənc), 'bərpa' termini indiki ilə müqayisədə çox fərqli bir məna daşıyırdı. Çox vaxt bu, ağrıyan və ya ağrılı olan hər hansı bir şeyə buz qabığı və ya dərmanlı bir balzam qoymaq demək idi - ya da Rocky səviyyəsində gərgin olsaydınız, xoşagəlməzdən daha az buz banyosuna atlaya bilərsiniz. Daha yaxşı hiss etmək üçün hər hansı bir şey var, düzdür?

118 mələk nömrəsi

Günümüzdə bərpa apteklərin 'İlk Yardım' keçidindən də genişlənmişdir. Hər şey əlavələr üçün yerli kremlər qurtarma sahəsindəki ədalətli bir oyun və texnologiya, xüsusilə son bir neçə ildə qurtarma həllərini tamamilə yeni bir səviyyəyə qaldırdı. Bir qaçışçı olaraq hər zaman ayağımdakı ağrıları və darlığı aradan qaldırmaq üçün yollar axtarıram; və bir fitness redaktoru olaraq hər şeyi bir dəfə sınaram. Beləliklə, son yarım marafonum üçün məşq edərkən, sıxılma çəkmələri (aka yığılmış sıxılma ayağı qolları) verməyə qərar verdim.

Bərpa çəkmələri nədir?

İnstaqramda hər hansı bir fitness təlimatçısını və ya şəxsi məşqçini izləyirsinizsə, böyük qara ayaq qolları taxdıqları videoları görmüş ola bilərsiniz (xokkey qapıçılarının taxdıqları ayaq yastıqlarını xatırladırlar). Ümumiyyətlə bunları bir sinif öyrətdikdən və ya gərgin bir məşq bitirdikdən sonra, xüsusən də olsalar da verirlər çalışan ya da uzun müddət ayaqlarında.

Bu bərpa çəkmələri (və ya sıxılma çəkmələri) adlı bir şirkət tərəfindən istehsal olunur NormaTec və onlar bir növ ayaq masajçıları kimidirlər. Onları istifadə etmək üçün sadəcə bir yuxu çantası və ya böyük ölçülü şalvar kimi ayaqlarınızı qollarına sığdırırsınız. Sonra uzanırsınız, çəkmələri açırsınız və qalanını texnologiyanın etməsinə icazə verirsiniz.

NormaTec-ə görə, çəkmələr 'biomimicry' adlı bir texnologiyadan istifadə edir. Sadəcə bacaklarınızı sıxmaq əvəzinə (qol həkimləri qan təzyiqinizi ölçmək üçün yuxarı qolunuza sarıldığı kimi), qollar əks halda nəbz olaraq bilinən 'dinamik sıxılma' istifadə edirlər. Fikir budur ki, pulsing 'ayaqların əzələ pompasını təqlid edir, sıx bir məşqdən sonra maye və metabolitlərin əzələlərdən xaricə çıxmasını çox artırır.' Nəticədə, istifadəçilər artan tiraj, azaldılmış ağrı və nəticədə daha yaxşı idman performansı gözləyə bilərlər. Deyəsən qeyri-real səslənir, elədir?

Budur nə oldu.

Xüsusilə uzun bir müddətdən sonra bərpa çəkmələrini sınamaq üçün özümə bir sessiya sifariş etməyə qərar verdim (onları sınamaq üçün ən yaxşı seçiminiz, sizə təklif edən bir studiya və ya bərpa mərkəzi tapmaq, yarış sərgisində sınamaq və ya satın almaqdır) ). Tipik bir skeptik olaraq bu çəkmələrin ayaqlarımı masaj edəcəyini bilirdim, amma başqa bir şey edəcəklərini düşünmürdüm. Mən çox Costco masaj stullarında olmuşam - bu nə qədər fərqli ola bilər?

stellium nədir

Mən səhv idim. Bu çəkmələr xoşbəxtlikdir. Onları taxmağa sərf etdiyim 30 dəqiqənin hər saniyəsini təfərrüatlı izah etməyəcəm, amma bu, sınadığım ən yaxşı bərpa texnologiyalarından biri idi (və şübhəsiz ki, cəhənnəm buz banyosunda oturarkən və ya köpük yuvarlanan ağrıyan əzələləri sındırarkən). Sıxılma tədricən sivri, tədricən bir masaj kimi hiss olunur - heç vaxt çox təzyiq kimi hiss olunmur, amma belə olarsa, hava təzyiq səviyyələrini rahat hiss etdiyinizə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Ayaqlarım ağır və yorğun hiss olmaqdan daha yüngül və təravətli hissə keçdi.

Ağrımı tamamilə müalicə etdimi? Əlbəttə yox. Acı Bildiyimiz kimi əzələlərimizdəki kiçik deliklərin cırılmasının yan məhsuludur ki, bunu gərgin uzun müddət ərzində etdiyimi deyə bilərəm. Ağrının müalicəsi yoxdur - müxtəlif maqnezium və incə ürək kimi kömək edə biləcək çox sayda üsul var, amma günün sonunda əzələləriniz lazımi vaxt tapana qədər ağrıyacaq. bərpa. Ancaq fikrimcə, qanın əzələlərinizə axması, hərəkət etməsi üçün söyləniləcək bir şey var əzələ parçalanmasının əlavə məhsulu ətrafında və o anda daha yaxşı hiss etmək üçün əlinizdən gələni edirsiniz (və ya bu vəziyyətdə 30 dəqiqə).

Hər qaçışdan və ya məşqdən sonra bu xidmət üçün pul ödəyərdimmi? Xeyr, amma bu, əsasən, hər məşqdən sonra ehtiyac duyduğum bir şey olmadığı üçündir. Dedi ki, tunelin sonunda bir işığa ehtiyacım varsa (və ya uzun bir qaçış və ya cəhənnəm kimi çətin bir məşq sonunda), heç bir sual yoxdur: sessiya sifariş edirəm.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: