Yerkökü göz sağlamlığı üçün həqiqətən böyükdürmü? Göz sənədinin cavabları
Əgər yerkökünün bir gün sizə fövqəladə bir görmə gətirəcəyinə inanıb böyüsəydinizsə, sizə söyləmək üçün buradayam: valideynləriniz yalançıdır. Bu kiçik lif sadəcə tərəvəzlərinizi yeməyiniz üçün bir taktika idi və indi hamımız yetkin olduğumuz üçün funksional göz həkimi Rudrani Banik, MD, işləri düzəltmək istəyir.
Yerkökü və göz sağlamlığı ilə nə məşğul olur?
Mif ona görə yaranmışdır edir qismən doğrudur. 'Yerkökü A vitamininə çevrilən beta-karotenlə zəngindir' deyir. A vitamini vacibdir retina fotoreseptor hüceyrəsinin işləməsi , işığı anlamağa kömək edir. Əlavə olaraq, A vitamini çatışmazlığı gecə korluğu və quru göz .
Bəli, yerkökü göz sağlamlığına fayda verə bilər, ancaq Banik bunun üçün bundan daha çox şey olduğunu söyləyir. 'Yaxşı görmə qabiliyyətini qorumaq üçün pəhrizimizdə bir sıra vitaminlər, minerallar, omeqa-3, antioksidanlar və bioflavonoidlərə ehtiyacımız var' dedi.
Reklam
Sağlam gözlər üçün yeyiləcək digər qidalar.
Üçün sağlam gözlər üçün yeyin , müxtəlif qidalara ehtiyacınız var. Banik tövsiyə edir: 'Bu qidalandırıcıları rəngli meyvələr və tərəvəzlər, qoz-fındıq və toxum əlavə edərək bitki baxımından zəngin bir pəhriz yolu ilə əldə edə bilərik.'
Makula karotenoidlərinin digər mənbələri üçün lutein və zeaksantinlə zəngin kələm əlavə edin və yosun , zəngin olan astaxanthin . Tünd meyvələrin tərkibindəki antioksidanlar da kömək edə bilər makula dejenerasiyasının qarşısını alır , buna görə gündəlik pəhrizinizə yaban mersini və böyürtkən uyğun olduğundan əmin olun.
Bir vegeterian və ya vegan həyat tərzinə riayət etmirsinizsə, Banik yumurta sarısı və somon balığı kimi bəzi heyvan mənşəli məhsulların sağlam yağları sayəsində də faydalı olduğunu söyləyir.
Daha çox təklif axtarırsınız? Budur R.D.-nin göz sağlamlığı üçün ən sevdiyi qidalar .
Alt xətt.
Yerkökü isə bacarmaq göz sağlamlığını dəstəkləmək, müxtəlif, balanslı bir pəhriz yemək daha vacib ola bilər. Beləliklə, 24 yaşlı subay, uşağı olmayan bir şəxsin istənməyən bir ipucu: Uşaqlarınıza yalan danışmağa davam edin - sadəcə bu yalana ekstrapolyasiya edin. Yerkökü onlara insani görmə qabiliyyəti verəcəyini söyləmək əvəzinə yuxarıda göstərilən qidaları əlavə edin.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
avqust astrologiya işarəsi
