Evdə Meditasiya Məkanını Növbəti Səviyyə Aparacaq 9 Vasitə
Dünyada hər şeyin baş verməsi ilə, çox güman ki, bir çoxumuz stresdən azad olmağın yollarını axtarırıq özümüzə qayıt bu görünməmiş pandemiyada gəzdikcə. Meditasiya bunun üçün əla bir yoldur.
Bir çox formada meditasiyanın narahatlığı azaltdığı, ümumi rifah hisslərini artırdığı və hətta beyin quruluşunu müsbət təsir edir . Siz isə yox ehtiyac düşünmək üçün hər hansı bir şey, evinizdə bir düşüncə zonası təyin etmək və müəyyən əşyalar və alətlər daxil etmək təcrübənizi yüksəldə bilər. Dinləməyə kömək edəcək doqquz meditasiya aksesuarı:
4 fevral bürcü
1.Mahnı oxuyan səsli hamamdan istifadə edin.
Tibet oxuma qablarının bütün dünyada populyarlıq qazanmasının bir səbəbi var. Onların sehrli tonları və rahat vibrasiya keyfiyyəti girişdən qısa bir şey deyil. Onları da çevrilmiş düşüncə praktikanıza daxil etməklə 'səsli çimmək' olaraq bilinir duyğularınızı - həm eşitmə, həm də toxunma ilə bağlı diqqətli bir məlumatlandırma tətbiq edin.
Reklam
iki.Alovu şamlarla birləşdirin.
Beş elementi (torpaq, su, od, hava və efir) meditasiyanıza daxil etmək, təbiətlə harmonik şəkildə əlaqə qurmanıza kömək edə bilər. Şamlar uzun müddətdir bir çox dini və mənəvi ritualların bir hissəsi olmuşdur, çünki alovunun həyat gücü enerjisini və işığı simvollaşdırdığı düşünülür. Heç bir şey üçün deyil, tonu təyin etmək üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər.
3.Mantranızı malalarla sayın.
Bir canlanmanı estetik bir aksesuar olaraq görərkən, yaygın olaraq mala boncuklar olaraq bilinən Hindu namaz boncukları, əslində bunları izləmək üçündür. bir mantra meditasiya zamanı. Ənənəvi Japa mala 108 muncuq ehtiva edir, çünki 108 mənəvi tamamlamanı təmsil edir. Mantraları və ya tərənnümləri təkrar etməyi sevirsinizsə, yavaş-yavaş mala muncuqların ətrafında gəzmək sizə 108 təkrarlamanın nə vaxt başa çatdığını bilmək üçün imkan verəcək, beləliklə başınızda izləməyə ehtiyac yoxdur.
Dörd.Güzgü ilə özünüzü şəfqət edin.
Əsəbi görünsə də, güzgü ilə düşünmək , güzgü baxışı olaraq da bilinən, özünü qəbul etməyi, sevməyi və mərhəməti inkişaf etdirmək üçün güclü bir yol ola bilər. Başlamaq narahat ola bilər, ancaq özünüzü yeni bir şəkildə görməyə başladığınızda nəticədə irəliləyişlər edə bilər.
5.Meditasiya yastığı ilə hündür oturun.
Duruş meditasiya və nəfəs almanın vacib bir hissəsidir və sitz sümüklərinizin altındakı meditasiya yastığından istifadə etmək onurğanınızı uyğunlaşdırmağa kömək edə bilər. Yastığınızı meditasiya zonasında gördüyünüzdə, oturmaq üçün dəvətnamə rolunu oynayır. (Bəli, belinizin bir az dəstəyə ehtiyacı varsa, yastığınızı mütləq divara bağlaya bilərsiniz.)
6.Buxurla hisslərinizi aktivləşdirin.
Ateş və qoxu duyğusunu təcrübənizə daxil etməyin başqa bir yolu buxur bir müddətdir rituallarda istifadə olunur. Xüsusilə kəskin növlərin pərəstişkarı deyilsinizsə, daha ənənəvi şəraitdə qoxuya bilə bilərsiniz ton fərqli bu gün mövcuddur. İmza meditasiya qoxunuzu meditasiya səadəti ilə əlaqələndirməyə başladığınızda, meditasiya üçün yerləşdiyiniz zaman 'bölgəyə girməyə' kömək edə bilərsiniz.
7.Tibet tingsha zilləri ilə açın və bağlayın.
Bu kiçik zilləri ən yaxın yoga və ya meditasiya studiyanızda görmüsünüz (və ya eşitmisiniz). Tibet tingsha, ənənəvi olaraq Tibet rituallarında istifadə edilən zillerdir və bu gün digər səsli hamam və qrup meditasiya praktikalarına daxil edilmişdir. Ən çox düşüncəni təmizləməyi düşündükləri üçün boş bir növlər təqdim edərək düşüncənin başlanğıcını və sonunu bildirmək üçün istifadə olunurlar.
8.Kristallarla titrəməni gücləndirin.
Kristallar enerjini və ya keyfiyyətləri gücləndirə bilən spesifik vibrasiya tezliklərinə sahib olduqlarına inanılır və meditasiyada istifadə edildikdə saysız-hesabsız hisslər yarada bilər. Kristalları təcrübənizə daxil etməyin asan bir yolu, əlaqəli olanları tapmaqdır sizin yeddi çakranız . Meditasiya edərkən birini tuta, hətta uzanıb çakralarınızın yaxınlığındakı fərqli kristalları (yəni boğaz çakranızdakı mavi krujeva əqiq və ya üçüncü gözünüzdəki ametist) yerləşdirə bilərsiniz.
21-ci bürc
9.Ağıllı işıqlandırma ilə əhval-ruhiyyəni qurun
Son olaraq, ən azı, işıqlandırma düşüncə tərzi qurmağın başqa bir yaxşı yoludur. Və rənglə işləməkdən danışarkən, həqiqətən, ağıllı ampüller mövcuddur ( C tərəfindən GE-dən olanlar kimi ), tam rəng spektrini özündə cəmləşdirir, beləliklə istədiyiniz rəngi meditasiyaya daxil edə bilərsiniz.
Bəlkə bir gün güzgüdən istifadə edirsən, bir gün kristallardan; meditasiya təcrübənizi inkişaf etdirdiyiniz və dərinləşdirdiyiniz zaman, ehtiyac duyduğunuzdan asılı olaraq, bu kimi müxtəlif obyektlər və vasitələr sizə müxtəlif məqsədlər üçün müraciət edə bilər.
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
