Həyat sizə nə atsa, 6 güclü mantra
Müsbət düşüncələrin müsbət nəticələr verdiyini düşünmək istədiyim qədər bilirəm ki, həqiqi şəfa, ən dərin dərdimizin dərinliklərinə dalmağa və qəlblərimizin açılmasına imkan verməyə cəsarətimiz olduqda baş verir. Bir şey o qırılmış yerdən dəyişir və tam insan olmağın mənasını yeni bir anlayışda oyadırıq.
Mantralar həm həyatın zəfərlərini, həm də həyati qarışıqlığı qəbul edən bu daxili çevrilməni asanlaşdıracaq güclü vasitə ola bilər. Bu illər ərzində öyrəndiyim və mütəmadi olaraq işlədiyim altısı:
1. 'Həyatla razıyam və heç bir şeyə müqavimət göstərmirəm.'
Bu yeni il gecəsini musiqiçi Karen Drucker ilə keçirməkdən zövq aldım. Gecə yarısı Karen məndən bu il üçün mantranın nə olduğunu soruşdu və bu barədə bir mahnı yazacağını vəd etdi. 'Həyatla razıyam və heç bir şeyə müqavimət göstərmirəm' dedim. Dərhal tərənnüm etdiyimiz bir mantra yazdı.
Bu mənim üçün vacib bir an idi. Keçən payızda altı həftə ərzində sevdiyim beş insanı itirdim - beş nəfərdən birinin hamısı çox gənc idi və ölümlər faciəli idi. Demək kifayətdir, içimdəki hər şey onlara müqavimət göstərmək istədi. Bu mantra kədərlənmiş ürəyimi yaxşılaşdırmağıma kömək etdi.
Reklam
2. 'Ağrıya yumşalın.'
OB-GYN kimi təhsil aldım və mən də anayam, buna görə də doğuş haqqında çox şey bilirəm. Əlbəttə ki, sancılar dəyəndə təbii impuls ağrıya müqavimət göstərməkdir. Ancaq bütün anaların bildiyi kimi, büzülməyə müqavimət göstərdiyiniz zaman daha çox ağrıyır. Hər bir mama və doulanın sizə dediyi kimi, hiylə ağrının içinə yumşalmaq və sizi təhvil verməkdir.
nov 7-ci ulduz falı
Həyat ağrıyanda ağrının içinə yumuşa. Təxminən bir daralma kimi, kədər və ya ürək sarsıntısı təxminən 90 saniyə davam edir və sonrakı dalğanın vuruşundan əvvəl möhlət alırsınız. Bunu bütün yolla hiss edirsən və səni yaxşılaşdırır və oyadır - açıq qırılırsan və sevmə qabiliyyətin genişlənir.
3. 'Maraqlı olun.'
Son bir neçə ildə çox qəribə mistik şeylər başıma gəldi. Çox rasional, rejimli bir ailədə böyüdülmüş bir həkim olaraq, bu izah oluna bilməyən şeylər məni özümdə sarsıtdı. Dünyanın necə işlədiyini bildiyim düşündüyüm hər şey, o cümlədən müalicəyə gətirib çıxaran şeylər barədə bütün tibbi biliklərim söküldü. Son dərəcə qarışıq idim, amma sonra Rachel Naomi Remen məni 'maraqlanın' dəvət etdi. Həyatımı dəyişdirən mantra budur.
Sözlərində müəyyən bir təvazökarlıq var. Bu ifadə həyatın sirlərini bəlkə də anlaya bilməyəcəyimizi göstərir və bu da yaxşıdır. Həmişə Rachel'dan 'necə' və 'niyə' soruşurdum, amma Rachel 'Bəlkə də Necə və niyə booby mükafatıdır. ' Mən susdum. Sadəcə 'maraqlana' bilsəniz, bir növ uşaq kimi məsumiyyəti - təvazökar bir şəkildə bilməməyə hazır olduğunuzu göstərəcəksiniz. Hər dəfə ürəyimin bir az çox sürətlə döyündüyünü hiss edəndə bu mantranı çağırıram, çünki Kainat dünyamı başqa bir unapologetic sehr ilə göstərdi. Və sonra, maraqlı bir uşaq olaraq, ətrafımda açılan sehrə görə sadəcə minnətdar ola bilərəm və hər şeyə təəccüblənə bilərəm.
4. 'Erkən mağara.'
Martha Beck-dən həyatı dəyişdirən mantranı, 'Mağara erkən' öyrəndim. Bu, bir qərar verməyə çalışdığınız zaman çağırmaq üçün mantranı göstərir və arzunuzun sizi çağırdığı yolu seçməyə meyllisiniz. Yenə də intuisiyanız 'Xeyr, canım. Bu pis başa çatır. İndi çıxın. '
Sadəcə erkən mağara etməyi seçin. Nəfəs alın və yox deyin. Ürəyinizi zəng vurmadan ruh dərsini öyrənin. İşdən çıxmağın, sağlamlıq böhranında erkən mağara etməyin və ya ailənizlə qarşıdurma ilə qarşılaşdığınız zaman erkən mağara edə biləcəyinizi bildiyiniz zaman erkən mağara edə bilərsiniz. Əsas odur ki, qorxunuza deyil, intuisiyanıza mağara edin. Qorxu deyə bilər, 'Bu çox riskli olduğu üçün erkən mağara.' Bunun intuisiyadan fərqli bir titrəməsi var: 'Sənin sərbəst iradən var, ehtiyacın varsa davam et, amma bu zərər verəcək və yan təsirləri ola bilər'.
5. 'Mən özümə qarşı mülayiməm.'
Buna görə bir çoxumuz özümüzü amansızcasına döyürük. Yenə də özümüzü günahlandırmaq, utandırmaq, tənqid etmək və sataşmaq axtara biləcəyimiz istənilən dəyişikliklərə səbəb olmur. Həqiqi dəyişikliyin baş verməsinin yeganə yolu zərif özünə şəfqətdir. Həyatımızda dəyişiklik etmək üçün özümüzü güc, nizam-intizam və nifrət yolu ilə itələməli olduğumuzu düşünürük. Ancaq bu taktikalar işə yaramır. Yalnız radikal özünə mərhəmət və yumşaqlıq həyatımızı dəyişdirən cəsarətli seçimlər etməyimizə imkan verə bilər.
6. 'Qəbul edirəm.'
'Həyatla razıyam və heç bir şeyə müqavimət göstərmirəm' kimi, 'Qəbul edirəm' bədənin möcüzələr üçün yetişmiş olduğu bilinən sadə, lakin güclü bir mantradır.
9 sentyabr ulduz falı
