Hamar, Yulaf ezmesi və daha çoxu üçün 5 RD tərəfindən təsdiqlənmiş noxud zülalı tozu

Noxud zülalı qurudulmuş və üyüdülmüş sarı bölünmüş noxuddan hazırlanmış bitki mənşəli bir proteindir. Az miqdarda inqrediyent və minimal işlənmə ilə noxud zülalı, əsasən bitki mənşəli bir pəhriz izləyən hər kəs üçün dəmir və əvəzolunmaz amin turşularının sağlam bir mənbəyidir. Süd, qoz-fındıq və ya soya qarşı allergiyanız varsa digər protein tozlarına da ideal alternativdir.

Noxud zülalı tez-tez tapılır noxud proteinli süd və bəziləri tərəvəzli burgerlər və ya yulaf ununa, hamarlara, bişmiş məhsullara və daha çoxuna əlavə ediləcək toz şəklində satılır. Ancaq mövcud bir çox seçim ilə protein tozu bazarında getmək çətin ola bilər. Maraqlanan hər kəs üçün bu beş seçim təbii maddələrlə doludur və birbaşa qeydiyyatdan keçmiş diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə olunur.

NOW Üzvi noxud zülal tozu

NOW'dan gələn bu noxud zülalı tozu, tərkibində GMO olmayan bir noxud protein təcrididir 15 qram protein xidmət başına (2 çömçə). 'Bunu çox sevirəm, çünki çox sadədir - sadəcə noxud zülalı təcrid edir' qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Willow Jarosh, M.S., RDN deyir. Pudra ətirsizdir və yaxşı qarışır, buna görə asanlıqla şirin və ya ləzzətli qidalara əlavə edə bilərsiniz.

mələk nömrəsi 134

Jarosh müştərilərinə tipik olduqda noxud zülalı tövsiyə edir səhər smoothies onları razı qoymayın və ya tərəvəz şorbasında mərci və lobya yoxdursa. 'Hamiləlikdən və ya kimyəvi terapiyadan ürək bulanması yaşayan və hamar bir smuzi və ya şorbanın hər qurtumuna mümkün qədər çox qidalanması lazım olan xəstələrim üçün də faydalı ola bilər' dedi.

Noxud zülal tozu , NOW Organic ($ 21)

Garden of Life Ham üzvi zülal tozu

Garden Of Life-dan alınan bu üzvi noxud zülalı tozu şokolad, vanil, vanil ədviyyəli çay və aromatsız növlərdə olur.

'Ümumiyyətlə meyvə və tərəvəz və süd olmayan süd əlavə etdiyim üçün ləzzətsiz olmağı üstün tuturam' qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Maya Feller, M.S., R.D., CDN deyir. 'Bu bitki əsaslı zülalın gözəl bir birləşməsidir ( Servis başına 22 qram ) və probiyotiklər. '

Xam üzvi zülal tozu , Həyat Bağı (34 dollar)

Olly Vanil Bitkisi ilə İşləyən Zülal

Bu Olly vanil tozuna qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen tərəfindən üstünlük verilir Frances Largeman-Roth, R.D., kim deyir: 'Noxud zülalı ilk tərkib hissəsidir, ancaq tərkibində kətan toxumu da var.' Qarışıq tərkiblidir 18 qram protein xidmət başına soya, süd və heyvan məhsulları pulsuzdur. Bu məhsul, Largeman-Roth'un bəzi noxud protein tozlarının 'ot ləzzəti' adlandırdığını tarazlaşdırmağa kömək edən az miqdarda tatlandırıcı ehtiva edir.

Məxmər Vanil Zavodu ilə işləyən zülal , Olly (20 dollar)

Üzvi Bitki mənşəli Zülal Pudrası

'Ən sevdiyim keyfiyyətli noxud zülal mənbəyi Orgain protein tozlarındadır' qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Molly Knudsen, M.S., RDN deyir. Məhsul şokolad pudesi, vanil fasulyesi və yer fıstığı yağı tatlarında və bəzilərində olur bunlar seçimlər. 'Noxud zülalı bu yüksək protein sayımının əsas qatqısıdır' deyir, 'lakin məhsulda üzvi qəhvəyi düyü zülalı və çia toxumu kimi digər böyük, asanlıqla həzm olunan bitki zülal mənbələri var.' Yalnız bir xidmət (2 çömçə) içərisindədir 21 qram protein və ləzzətə görə 5 ilə 6 qram lif.

Üzvi Bitki Əsaslı Zülal Pudrası, Şokolad Fuji , Orgain (27 $)

Promix Vegan Zülalı

Promix Aromasız Vegan Noxud Zülalı yalnız noxud zülal təcridindən hazırlanır və təmin edir 20 qram protein xidmət başına. 'Çox təmiz, yaxşı hazırlanmış, partiyalı test edilmiş və dadı çox yaxşı qəbul edilmişdir' deyir qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Jaime Schehr, N.D., R.D.

Vegan noxud zülalı , Promix ($ 23)

Alt xətt.

Noxud zülal tozlarında ümumiyyətlə laktoza, gluten və soya olmadığı üçün ümumiyyətlə həzmi asan və allergiyaya uyğundur. Bununla birlikdə, paxlalı allergiyası olan uşaqlar diqqətli, qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen olmalıdırlar Maggie Moon, M.S., R.D. , bəzi allergik reaksiyalar meydana gəldiyinə görə.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: