Münasibətlərinizdə yaxınlıq qurmaq üçün 4 tantrik praktika
Tantra həyatla tam əlaqədə olmağın praktikasıdır - nə ilə canlı bir əlaqə: özünüzü - hisslərinizi, şüurunuzu, duyğularınızı bu günə qədər açmaq və gerçəkliyi həmin açıqlıqdan yaşamaq.
Tantra bizi həqiqətən kim olduğumuzun təcrübəsinə daha dərindən salır. Bədən və ruhun aktiv bir şəkildə birləşməsini yaradır. Nə vaxt Tantra tətbiq edirik , həyat açılır və biz də.
Son bir neçə ayda bir Tantrik münasibət mənə hər an münasibətimizdə daha oyaq və canlı olmağım üçün mənə bir çox texnika öyrətmiş bir adamla.
Daha irəli getməmişdən əvvəl özünüzə verdiyinizi bildiyim suala cavab verəcəyəm: 'Tam olaraq nədir edir Tantrik bir münasibət var? '
Bizim üçün, həqiqətə söykənən və onu rəhbər tutan səmimi bir münasibətdir.
Bu o deməkdir ki, məqsədimiz (cütlük olaraq) ola biləcəyimiz qədər oyaq olmaqdır. Həqiqi olmaq, qorxularımızla üzləşmək və Sevgidə böyümək. Həqiqət, həqiqət, sədaqət və məhəbbət təcrübəsi bir kişi ilə həyatımda olduğundan daha dərin bir əlaqə yaratdı. İndiyə qədər inanılmaz bir gəzinti oldu.
Yoldaşım 20 ildən çoxdur Tantra ilə məşğul olur və əlaqəmizi gücləndirən və yaxınlığımızı dərinləşdirən bir çox texnika ilə tanış etdi.
Aşağıda sizi özünüzə, ortağınıza, sevginizə və hamımızın paylaşdığımız ruha uyandıracaq dörd sadə Tantrik praktikası var. Bu tətbiqlərdən bir neçəsini münasibətinizdə sınayın və əlaqənizin inkişaf etdiyinə baxın.
1. Birlikdə keçirdiyiniz vaxt haqqında xoşunuza gələn beş şeyi paylaşın.
Yoldaşımla ilk əlaqə qurmağa başladığımızda, vidalaşmadan bir saat əvvəl səhər birlikdə keçirdiyimiz vaxt haqqında xoşladığımız beş şeyi bir-birimizə izah etmək təcrübəsini sınamağımızı təklif etdi.
Deyim ki, bu texnika başqa bir insanla etdiyim ən şirin, ən sevən, ən çox əlaqələndirən təcrübələrdən biridir. Aylar sonra hələ də tətbiq edirik. Heç vaxt qocalmaz.
Proses sadədir - belə olur: Yataqda yatarkən (və ya səhər yeməyi yeyərkən və ya yoldaşınızla birlikdə soyuq bir anda) hər biriniz tam olaraq hazırkı bir şəkildə, olduğunuz vaxtdan bəhs etdiyiniz beş şey söyləyirsiniz yalnız birlikdə keçirtdim.
774 mələk nömrəsi
Bir şey deyə bilərsən! Aptal, şirin, dərin və ya dərin ola bilər ... və bu təcrübəni yetərincə etsən, bütün bunlar və daha çox şey olacaq!
Yoldaşınıza və paylaşdığınız vaxta hörmət etdiyiniz zaman a münasibətiniz üçün müqəddəs yer . Müntəzəm olaraq belə bir praktika ilə məşğul olmaq yalnız sevginizi dərinləşdirə bilər.
Reklam
2. Beş dəqiqəlik qeydiyyatdan keçin.
Tərəfdaşımla “Beş şey xoşumuza gəlir” praktikasını etdiyimiz eyni vaxtda biz də edirik beş dəqiqəlik giriş . Bunun məqsədi özünüzə köklənmək, bu anda sizin üçün vacib olanı özünüzə xatırlatmaq (həyatınızdakı hər şey haqqında) və bunu ortağınızla bölüşməkdir.
Bu qeydiyyat mütləq münasibətlərlə əlaqəli deyil. Səninlə bağlıdır! Bu anda kim olduğunuzla yenidən əlaqə qurmaq və ortağınıza həqiqətlərinizi bildirməkdir. Yenə də sadə, lakin dərindir.
Sizə rəhbərlik edə biləcək bəzi suallar:
Həyatımda nə edirəm?
Bu anda mənim üçün nə vacibdir?
Mən nəyin üzərində işləyirəm?
Nə yaratmaq istəyirəm?
Mənim üçün hazırda hansı çətinliklər var?
Mən indi kiməm?
Öz prosesinizi tənzimləmək üçün bir az vaxtınız var, sonra onu paylaşaraq özünüzlə daha dərin bir əlaqə və sevdiyiniz insanla daha yaxın bir əlaqə yaradırsınız.
3. Bir kölgə yoxlayın.
Ahhh ... kölgə çek. Həmişə asan deyil, cütlər üçün mütləq vacib bir texnika.
Bəs kölgə çeki nədir?
Partnyorunuzla bir araya gəlmək və münasibətlərdə baş verən narahat, çətin hissləri və təcrübələri müzakirə etmək vaxtıdır. Özünüzdə və ortağınızda nəyin ilə mübarizə apardığınıza dair real olmağınız üçün müəyyən bir yerdir.
Halbuki bir kölgə çek ümumiyyətlə rahat deyil, münasibətlər üçün xilaskar ola bilər, çünki çətinliklərdən keçmək üçün etibarlı bir yer yaradır.
Bəs bunu necə edirsən?
Ya yarı-yarı əsasda, ya da münasibətinizdə 'kölgəli' bir şeyin meydana gəldiyini hiss etdiyiniz zaman (kefsiz, əsəbi və ya küskünsünüz), bunu müzakirə etmək üçün ortağınızla bir araya gəlmək üçün müəyyən bir vaxt yaradırsınız.
Yoldaşımla mən adətən ictimai yerlərdə kölgə yoxlamaları aparırıq (intensivlik səviyyəsini aşağı salmaq üçün) və bu müddət ərzində özümüzə və bir-birimizə hörmətlə yanaşmağa çalışırıq. Bunu etmək üçün bəzi yollar:
Hər kəs fasiləsiz olaraq nə baş verdiyini danışmaq üçün 15 dəqiqə vaxt ayırır (bir taymerdən istifadə edirik).
Günahdan çəkinməyə çalışırıq.
'Mən' ifadələrini istifadə etməyə çalışırıq (yəni 'mən özümü ____ hiss edirəm'. 'Təcrübəm budur.').
Bütün kölgə yoxlaması üçün 90 dəqiqəni keçməməyə çalışırıq (tükənməmək üçün).
Xatırlayırıq ki, məsələ bir gündəliyə sahib olmaq və ya bir-birimizdən bir şey almaq deyil, özümüzü, bir-birimizi başa düşmək və yenidən ümumi nöqtələrə çatmaqdır.
Kölgə yoxlamasının problemsiz getməsinə kömək edən şey, ortağınızla eyni komandada olmağı bacarmaqdır. Bəli, yaxın münasibətlərdə narahat hisslər yaranır. Bununla birlikdə, sevginin əlaqənizin təməli olduğunu bilsəniz, həmişə qarşı tərəfə keçəcəksiniz.
4. Şüurlu həssaslığı tətbiq edin.
Şüurlu həssaslıq, insanların çoxunun 'Tantra' sözünü eşidəndə düşündüyü şeydir. Şübhəsiz, Tantrik münasibətlərində olmağın ecazkar bir hissəsidir.
Bəs tam olaraq şüurlu həssaslıq nədir? Toxunma, təmas, erotik enerji və sevgi qurmağınızdan tam xəbərdar olmaqdır.
Nə qədər sadə səslənsə də, bir çoxumuz cinsi təmasda o qədər də fərqində deyilik, amma yaxşıdır, çünki bu bir praktikadır. Budur, özünüzə daha çox məlumat vermək üçün sadə bir yol fiziki yaxınlıq :
Bir taymerdən istifadə edərək, hər məşqdə tam hazır olmağa odaklanaraq, ortağınızla əlaqə qurmağın beş dəqiqəlik 10 fasiləsini keçin.
Taymeri ilk beş dəqiqəyə təyin edin, yoldaşınızın qarşısında oturun və nəfəs aldığınız zaman bədəninizi bir az hərəkət etdirərkən gözlərinə baxın. Yalnız beş dəqiqəyə diqqət yetirmək və nəfəs almaq üçün bu bir işə diqqət yetirin. Taymer söndükdə, iclasın bitdiyini qəbul etmək üçün tərəfdaşınıza baş əyin, sonra növbəti mərhələyə keçin.
Növbəti beş dəqiqəlik iclasda bir tərəfdaş edə bilər həssaslıqla toxunun və masaj edin digərinin qolları, ayaqları, boyunu və bədəni. Toxunuş verən tərəfdaş, bu verlişdə tam olaraq iştirak etməyə çalışa bilər; alan tərəfdaş, qəbulda tam hazır olmağı təcrübə edə bilər.
Növbəti beş dəqiqədə rolları dəyişdirin.
Növbəti beş dəqiqədə tam xəbərdarlıqla öpüşməyə çalışın. Öpüşməkdən başqa bir şey etmək lazım deyil, yalnız bu anda olun. Görün nəyə bənzəyir.
2727 mələk nömrəsi
Və oradan davam edin! Yaradıcı olun! Təsəvvür etdiyiniz kimi, çox sayda imkan var.
Şüurlu həssaslığın ən gözəl tərəfi, kortəbii sevgidən fərqli olaraq, hər təcrübə üçün bir qabın olmasıdır, buna görə də 'növbəti şeyə' çox tez getməyiniz daha azdır. Başqa sözlə, müəyyən bir müddət ərzində bu təcrübə üçün tam olaraq görünməyə imkan verən bir həssas təcrübə ilə qalırsınız.
Əsasən, bu meditasiya və cinsi əlaqəli ! Bunu kim sevmir?
Gördüyünüz kimi, bütün bu Tantrik praktikaları ortaq bir mövzu tutur: şüurunuzu bu an, bədəninizə, burada və indi mövcud olan enerjiyə gətirmək və onunla birlikdə olmaq. Tantra budur və canlı münasibət də budur.
