70-dən yuxarı insanlar bir mütəxəssisdən uzunömürlü olmağı təşviq etmək üçün istifadə edirlər

Müdrikliyin tez-tez yaşla əlaqəli bir səbəbi var. İnsanın təcrübəsi, səhvləri və dərsləri nə qədər çox olarsa, o qədər yaxşı məsləhət verə bilər. Beləliklə, sağlamlıq və uzunömürlülük strategiyasına gəldikdə, sertifikatlı qidalanma mütəxəssisi və davranış məşqçisi Esosa Edosomwan, MS, CNS, LDN, birbaşa mənbəyə getmək qərarına gəldi.

79 yaşlı insan kimi müsahibələrə başladı Annette Larkins , 'Yaşsız Qadın' adlanır; supercentenarian Bernando LaPallo ; və daha çox, onları açmaq üçün daha uzun yaşamağın sirləri . Bu reportajları aparandan sonra Edosomwan danışdığı hər kəsin üç sahədə ritüelləri olduğunu gördü: pəhriz, xaric etmə və həyat tərzi:

1.Pəhriz

Bununla əlaqədar həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri arasında mübahisə var uzun ömür üçün ən sağlam pəhriz , ümumi razılıq, qidalandırıcı maddələrlə zəngin bir sıra müxtəlif qidaların yeyilməsinin ümumi sağlam həyat tərzini dəstəkləməsidir. Bəziləri üçün bu daxil ola bilər davamlı qaynaqlanan ət və balıq və digərləri üçün bu tamamilə ətsiz bir pəhriz deməkdir.

Danışdığı insanlardan 'bir çoxu yüksək yemək yeyirdi bitki əsaslı pəhrizlər , 'Edosomwan deyir,' amma hamısı deyil. ' Əsas seçim, sizin üçün uyğun olan sağlam qidalanma tərzini tapmaq və ona sadiq qalmaqdır.

4 sentyabr bürc

Genetik test , bir qidalanma mütəxəssisi ilə işləmək və ya bədənin müəyyən qidalara reaksiyasını izləmək, hamısı sizin üçün uyğun pəhriz növünü tapmaq üçün təsirli metodlardır.

iki.Aradan qaldırılması

Həzm, seksual bir mövzu olmaya bilər, ancaq gəldikdə qanunauyğunluğu qoruyur yut və sidik böyrək, qaraciyər və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Edosomvana görə, uzunömürlü rol modelləri bu prioriteti başa düşmüş kimi görünürlər.

25 iyul bürc

'Onlar kifayət qədər su içmək ; düzgün şəkildə aradan qaldırırlar; kolonları yaxşı işləyir 'deyə izah edir.

Əksəriyyəti immunitet sistemi bağırsaqda yaşayır , buna görə sağlam bir həzm sistemini qoruyaraq kömək edə bilərsiniz bədəni iltihab və xəstəliklərdən qoruyun . Nəmli qalmaq və liflə zəngin qidalar yemək bu sistemləri dəstəkləməyin iki təbii yoludur.

3.Həyat tərzi

Bəslənmə və orqan dəstəyi ilə yanaşı, prioritet zehni sağlamlıq uzunömürlülükdə də rol oynayır. 'Həqiqətən hamısının çox müsbət bir zehni davranışa sahib olduğunu fərq etdim. Hamısı həyatın daha parlaq tərəfinə baxmağa çox meyilli idi 'deyir. 'Bu, çox güman ki, qidalanma baxımından balanslı olmaq və sağlam həyat tərzi alətləri ilə əlaqəli idi.'

11 oktyabr bürcü

Bu alətlər daxildir idman , zehinlilik və ya dua. 'Bernando LaPallo xristian idi və İncilini oxumaqda həqiqətən böyük idi, digər insanlar isə düşüncə yoga hər zaman, 'dedi mbg.

Xüsusi metoddan asılı olmayaraq, mərkəzləşdiriləcək bir yol tapmaq, idarə etməyə kömək edə bilər həyat uzunluğunu təsir edən stres . Araşdırmalar göstərir ki stres əksər sağlamlıq şərtlərinin kök səbəbidir və sağlam bir pəhrizdən asılı olmayaraq və idman , Edosomwan, xroniki stresin bütün bu yaxşı vərdişləri aradan qaldıracağını söylədi.

Alt xətt.

70-dən 100-ə qədər yaşda olan insanlarla söhbət etdikdən sonra Edosomwan, hamısı arasında üç fərqli vərdiş tapdı. Beləliklə, o, sağlamlığa bio-bireysellik baxımından, 'hər bir insanın özünəməxsus olması' mənası ilə yanaşarkən, bu vərdişləri fərdiləşdirilmiş bir fırlanma ilə qəbul etmək həyatınıza illər əlavə edə bilər.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: