Daha Şəfqətli Ürək Üçün 3 Çakra-Şəfa Təcrübəsi

The yeddi əsas çakra yogis və Şərq ənənələrinin min illərdir istinad etdikləri güclü enerjili mərkəzlərdir. Bütöv təcrübəmdə sağlamlığın mənəvi ölçüsünü araşdırmaq üçün çakraların mövzularından istifadə edirəm. Bu mövzuları anlamaq fiziki, zehni və emosional rifahımızı mənfi təsir edən şüursuz yara nümunələrini aşkar edə bilər.

Çoxumuz fiziki və emosional yaralar anlayışını kifayət qədər tanıyırıq. Fiziki olaraq yaralandığımızı bilirik, çünki əlaqəli hiss narahatdır. Hisslərimizi sevmədiyimiz üçün duyğu yaraladığımızı bilirik. Çakranın yaralanması konsepsiyasını bir çoxumuz daha az tanıyırıq, çünki enerjili və incədir. Bunlar tez-tez şüurlu olmadığımız yaralardır, çünki kvant sahəsindəki tezliklər olaraq mövcuddurlar. Onlardan şüurlu olana qədər fiziki, zehni və emosional sağlamlığımızı təsir edirlər və sanki taleyimizi idarə etmədiyimiz hiss olunur. Ancaq bu incə naxışlardan xəbərdar olduqdan və köklərini anladıqdan sonra əlaqəli çakranın hədiyyə vəziyyətinə keçirik və potensialımızı məhdudlaşdıran şəxsi və kollektiv inanclarımızı aşma qabiliyyətimizi bərpa edirik.

İlk addım hər çakranı sağaltmaq yaralardan xəbərdar olmaqdır ki, o çakranın kölgə tezliyindən kənara çıxaraq hədiyyə verək. Bir dəfə kölgənizdə işlədiniz kök çakra , sakral çakra və günəş pleksus çakra , dördüncü çakraya, ürəyə keçə bilərsiniz.

Ürək çakrasının kölgəsi rədddir.

Ürək çakrasının əsas yarası rədddir. Çoxumuz özümüzü başqasına qarşı həssas etmək və bunun qarşılıqsız olduğunu hiss etmək təcrübəmizə sahibik. Rəddetmənin təbiəti budur - enerji mübadiləsi yoxdur, ona görə də qarşılıqlı qarşılıq verəcəyinə ümid bağışlayaraq veririk. Əks təqdirdə, rədd olduğumuzu hiss edirik, tək və bəzən axmaq. Bu ağrılı bir yaradır və çoxumuz gələcək rədd olmaqdan qorunmaq üçün ürəyimizi zirehlə örtərək buna cavab veririk.

Ancaq ürəyin ətrafında qurduğumuz divarlar daha çox rədd edilməsinin qarşısını almaqla yanaşı sevginin içəri girməsini də maneə törədir. Bu təcrid daha dərinləşir və mübadilə mümkünsüz olur.

oxatan kişi oğlaq qadını

Ürək çakrasının kölgəsinin fiziki əlamətləri.

Nəticədə bu yarası olanlar sevgi və dəstəyin necə alınacağını unudurlar. Verirlər və verirlər və tükənənə qədər verirlər hələ niyə başa düşmürlər. Dərhal bir geri təklif etmədən bir iltifat ala bilməyən bir insansansa, yəqin ki, burada bir iş görməlisən. Ürək çakrası tək yönlü bir yol deyil - buna görə qarşılıq olmadığı təqdirdə nə qədər çox veririksə, o qədər tək və təcrid olunmuş hiss edirik. Fiziki ürək yalnız bədənə təzə oksigenli qan tədarük edə biləcəyi kimi, əgər o qan ürəyə qayıtdıqda, ürək çakrası yalnız qarşılıqlı olaraq sevgi və zəiflik verməyə davam edə bilər.

Ürək çakrasının hədiyyəsi mərhəmətdir.

Ürək çakrasının sağalma yolu təcriddən mərhəmətə doğru irəliləyir. Şəfqət növlərimizin yaşaması üçün vacibdir. Bizi bir-birimizə bağlayır, təcrid etməyi imkansız hala gətirir - ancaq ağrılarımızı, iztirablarımızı və yaralarımızı bir-birimizə açıqlamağımızı tələb edir. Ürək bəxşişini yaşamaq üçün dəfələrlə imtina riski üçün cəsarətli olmalıyıq. Unutmamalıyıq ki, ürəyin qorxacağı bir şey yoxdur, çünki ya başqalarına mərhəmət yaradır, ya da yaralanır, bu halda başqalarına mərhəmət yaratmağa ilham verir. Hər iki halda da, ürək hər zaman ən yüksək sevginin dünyaya yayılmasına cavabdehdir.

Ürək insanın bütün ağrılarını və əzablarını sevgiyə çevirə bilir. Ancaq bu adi bir sevgi deyil (aka şəhvət və funksional bağlılıq). Bu şəfqətdir: Sevginin ən yüksək ifadəsi və başqalarının əzablarını yüngülləşdirmək üçün əsl istək. Başqa sözlə, mərhəmətin mövcud olması üçün insan əzabları vacibdir. Buna görə həssas deyiliksə və çox qorxduğumuz və ya rədd sonrası zirehdə olduğumuz üçün ağrımızı başqalarına göstərməsək, mərhəmət mövcud ola bilməz.

Ürək çakrası əzabların mərhəmətə çevrilməsində inkişaf edir və başqalarının əzablarına şahid olmaq (özümüzün bir güzgü şəklimiz) zireh əriməyə başlayır və qəbuledici qapılar açıqdır. Ürək çakrasının müalicəsini dəstəkləyən üç məşq:

mələk sayı 143

1. Qəbul etməyə çalışın.

Bundan sonra kimsə sənə təriflər deyəndə fasilə ver, dərindən nəfəs al və cavab vermədən əvvəl sözlərini al. Nəfəs aldığınızdan və bədəninizə yayılan sözlərini görün. Sonra təşəkkür edirəm. Mövzunu dəyişdirmək və ya onları tamamlamaq istəyi varsa, çəkinməyə çalış və bunun necə olduğunu hiss et.

2. Nəfəs almağa çalışın.

Nəfəs aldığınız zaman ətrafınızdakıların bütün ağrı və əzablarından nəfəs aldığınızı təsəvvür edin. Ürəyinizə girdiyini hiss edin və nəfəsinizdə bütün əziyyət çəkənlərə sevgi və mərhəmət göndərin. Bunu 10 ilə 20 arasında edin nəfəs dövrləri .

3. Uyğunluq yaradın.

Ürəyin pozitiv duyğularını (minnətdarlıq, sevgi, mərhəmət, qiymətləndirmə, qayğı) meydana gətirdiyimiz zaman ürək dərəcəmizin dəyişkənliyi (möhkəmlik ölçüsü) artır. Bunu bir qrup halında etdikdə, güclü bir kollektiv sahə meydana gətirir. Beləliklə, ən azı dörd nəfərlik bir qrup toplayın və mərkəzdə bir nəfər olmaqla bir dairədə oturun. Dairənin xaricində olanlar gözlərini yummalı və müsbət emosiyalar yaratmalıdırlar, mərkəzdəki insan sadəcə ahəngdar sahədə yuyulur və 5-10 dəqiqə qəbul edir. Hər kəsin mərkəzdə oturmaq şansı olması üçün növbə edin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: